Žene tokom svog života prolaze kroz različite faze a u srednjim ili poznijim godinama ulaze u menopauzu kada se sa njihovim tijelom dešavaju velike promjene koje imaju i svoje simptome. Više pročitajte u nastavku.
Istraživači sa Sveučilišta u Queenslandu utvrdili su da je prosječna dob u kojoj žene počinju osjećati simptome menopauze 48 godina. To razdoblje može donijeti neugodne simptome povezane s hormonskim fluktuacijama u tijelu. Među njima je nekoliko primjera vrijednih pažnje:
Emocionalne fluktuacije
Tijekom menopauze žene mogu doživjeti nagle promjene raspoloženja, čak i u nedostatku bilo kakvog racionalnog objašnjenja ili opravdanja za takve promjene. Kako vrijeme prolazi, ove promjene raspoloženja imaju tendenciju smanjenja učestalosti zajedno s fiziološkim promjenama.
Epizode znojenja i osjećaj topline.
U početku, žene mogu osjetiti simptome kao što su vrućica, znojenje i crvenilo u licu i vratu, nakon čega slijedi osjećaj hladnoće. Kako bi se ublažili ovi učinci, preporučljivo je eliminirati određene začine, biljke i alkoholna pića iz prehrane. Osim toga, ako ste pušač, preporučuje se da prestanete pušiti.
Izazovi povezani s postizanjem mirnog sna.
Poremećaji spavanja jedan su od najčešćih simptoma s kojima se žene susreću tijekom prijelaza u menopauzu.
Depresija
- Menopauza je prirodna faza života, a većina žena se s njom susreće na sličan način. Ipak, neke žene mogu pokazivati povećanu osjetljivost u pogledu svoje fizičke i psihičke dobrobiti, što značajno povećava vjerojatnost da će doživjeti depresiju. Rano savjetovanje s liječnikom i naknadno testiranje na depresiju može značajno ublažiti ili potencijalno iskorijeniti simptome kod žena.
Kognitivne poteškoće povezane s pamćenjem.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Illinois u Urbana-Champaignu i Sveučilištu Northwestern u Chicagu pokazalo je da žene u menopauzi mogu imati problema s pamćenjem. Vaskularni poremećaji Istraživači sa Sveučilišta u Coloradu identificirali su vezu između simptoma menopauze i problema povezanih sa zdravljem krvnih žila. Neophodno je dati prioritet zdravlju svog kardiovaskularnog sustava u to vrijeme. Osim toga, ako osjetite oticanje ruku i nogu, savjetuje se ograničiti unos vode navečer kako biste ublažili ovo stanje.
Glavobolja
Sve u svemu, žene češće pate od glavobolja nego muškarci, a učestalost takvih glavobolja potencijalno raste za 76% tijekom menopauze. Stress Istraživanje koje je proveo Odjel za psihijatriju na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Chapel Hillu pokazuje da fluktuacije estradiola, vrste estrogena, koji prevladavaju tijekom menopauze, mogu povećati emocionalnu osjetljivost na psihosocijalne stresore.
Bonus tekst:
Romantični odnosi prolaze kroz različite faze, a postoje slučajevi kada se emocionalna povezanost između partnera može smanjiti. Povremeno bi se partneri mogli početi udaljavati, što bi vas, kao osobu koja je uključena u vezu, navelo da primijetite promjene u njihovom ponašanju. Ako primijetite ponašanje svog supruga koje se čini netipično ili izaziva zabrinutost, bilo bi mudro razmisliti o njegovoj mogućoj emocionalnoj privrženosti drugoj osobi. Prilikom tumačenja partnerovog ponašanja ključno je biti oprezan i suzdržati se od ishitrenih zaključaka; ipak, određeni pokazatelji mogu upućivati na mogućnost emocionalne ili čak fizičke nevjere koja bi mogla biti štetna.
Početni i značajan pokazatelj problematičnog odnosa je emocionalna odvojenost između partnera. Ako se vaš muž naglo povuče i prestane s vama dijeliti svoje misli, osjećaje, planove i želje, to može značiti da svoje emocionalne potrebe želi ispuniti negdje drugdje. Tipično, pojedinci uključeni u romantično partnerstvo nastoje svoju radost prenijeti na svoju voljenu osobu. Ako vaš suprug počne prešućivati osobne podatke i suzdržavati se od razgovora o značajnim temama kao što je to nekada činio, to može sugerirati postojanje emocionalne veze izvan granica braka. Nadalje, jasan znak promjene u vašoj bračnoj dinamici je ako vaš suprug počne izbjegavati kvalitetno vrijeme s vama.
Ako je prije cijenio vaše društvo, a sada se često povlači, izmišlja razloge za produženo radno vrijeme ili posvećuje više vremena svojim “prijateljima”, to može značiti da se njegova pozornost preusmjerila na drugu osobu. Iako trivijalna opravdanja ponekad mogu prikriti ove promjene u ponašanju, dosljedan obrazac povlačenja od partnera često označava emocionalnu odvojenost. Ako primijetite da sve manje vremena provodite zajedno, bilo bi mudro razmisliti o mogućim implikacijama koje bi to moglo imati na vaš brak. Dok je poboljšanje vlastitog izgleda ili davanje prioriteta osobnoj dobrobiti samo po sebi korisno – uostalom, svaki se pojedinac ima pravo usredotočiti na svoje zdravlje i fizički izgled – naglo povećanje brige vašeg supruga za njegov izgled može izazvati određene tjeskobe.
