U današnjem članku pišemo o načinu kako se riješiti viška mokraćne kiseline iz organizma, što je ključno za osobe koje pate od gihta. Saznajte…
Giht može uzrokovati izuzetnu bol u zglobovima, a kod dužeg trajanja može dovesti do ozbiljnih problema. Stoga ćemo se osvrnuti na nekoliko provjerenih narodnih lijekova koji pomažu u uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela.
Jedan od glavnih uzroka gihta je nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu, što nastaje kada bubrezi nisu u mogućnosti potpuno ukloniti ovu kiselinu.
Kad se to dogodi, ona kristalizira i taloži oko zglobova, izazivajući bolne upale. Ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere, giht može uzrokovati ozbiljne posljedice za zdravlje.
Zbog toga je važno znati kako eliminirati višak mokraćne kiseline, a to je moguće uz pomoć pravilne prehrane i upotrebe nekoliko prirodnih pripravaka.
- Za početak, promjena prehrambenih navika ima veliki utjecaj. Osobe koje pate od gihta trebaju se fokusirati na voće i povrće, dok bi trebalo smanjiti unos morskih plodova, mesa, alkohola i prerađenih šećera, jer svi ovi proizvodi povećavaju razinu mokraćne kiseline u tijelu. Također, konzumiranje puno tekućine, poput vode, prirodnih sokova i biljnih čajeva, pomaže u izbacivanju ove kiseline iz organizma.
Soda bikarbona je jedan od najučinkovitijih narodnih lijekova. Pomiješajte pola kašičice sode bikarbone s čašom vode i pijte ovo jednom dnevno. Osobe s gihtom mogu piti jednu cijelu kašičicu sode bikarbone rastvorenu u čaši svježe vode kako bi smanjile razinu mokraćne kiseline.
Još jedan učinkovit lijek je limunada, koja alkalizira organizam i pomaže u prevenciji gihta. Preporučuje se piti 200 ml tople vode pomiješane sa sokom od pola limuna svako jutro na prazan želudac. Limun je prirodni alkalizator koji pomaže u smanjenju kiselosti tijela, što je ključno za smanjenje mokraćne kiseline.
- Jabukovo sirće također ima slična svojstva, pa je preporučljivo razrijediti jednu kašiku sirćeta u 200 ml vode i piti dva puta dnevno. Ovaj pripravak može pomoći u stvaranju alkalnog okruženja u tijelu, što može ublažiti simptome gihta.
Osim ovih prirodnih pripravaka, postoji nekoliko namirnica koje su posebno korisne u uklanjanju mokraćne kiseline. Kurkuma, ananas i sjemenke lana imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju simptoma gihta. Redovita konzumacija ovih namirnica može značajno poboljšati stanje osoba koje pate od ovog oboljenja.
- Pored prehrane, hidratacija je ključna. Pijenje najmanje 8 čaša vode dnevno pomaže bubrezima da efikasnije izlučuju mokraćnu kiselinu, čime se smanjuje rizik od upala u zglobovima. Također, izbjegavanje namirnica bogatih purinima, kao što su organi životinja, sardine, inćuni i crveno meso, može značajno smanjiti razinu mokraćne kiseline. Umjesto toga, bolje je jesti voće, povrće i cjelovite žitarice.
Također, smanjenje unosa fruktoze, koja se nalazi u gaziranim napicima i industrijski prerađenim sokovima, može pomoći u kontroli razine mokraćne kiseline. Osobe s gihtom također trebaju obratiti pažnju na kontrolu težine, jer prekomjerna tjelesna težina može povećati rizik od razvoja gihta.
- Ne smijemo zaboraviti ni na važnost redovite tjelesne aktivnosti, koja pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Vježbanje također pomaže u smanjenju razine mokraćne kiseline u tijelu. Osim toga, alkalizirajuća hrana poput zelenog povrća, avokada i brokule može dodatno pomoći u smanjenju kiselosti organizma.
Tu su i namirnice koje izravno smanjuju upale. Trešnje, na primjer, sadrže antocijane koji pomažu u smanjenju razine mokraćne kiseline, dok celer ima diuretička svojstva koja također mogu pomoći u uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela.
Osim toga, vitamin C igra važnu ulogu u smanjenju mokraćne kiseline, pa se preporučuje konzumirati voće poput narandži, jagoda i kivija, koji su bogati ovim vitaminom.
- Za kraj, nekoliko biljnih čajeva također može pomoći. Čaj od koprive poznat je po svojim diuretičkim svojstvima koja pomažu u izbacivanju mokraćne kiseline, dok čaj od maslačka može poboljšati funkciju jetre i bubrega, što može doprinijeti bržem uklanjanju mokraćne kiseline iz organizma. Također, zeleni čaj sadrži antioksidanse koji pomažu u smanjenju upala i oksidativnog stresa.
Uvođenjem ovih savjeta u svakodnevnu rutinu možete značajno poboljšati svoje zdravlje i smanjiti simptome gihta. Kombinacija pravilne prehrane, hidratacije, tjelesne aktivnosti i prirodnih lijekova može pružiti sveobuhvatan pristup za održavanje zdravlja zglobova i cjelokupnog organizma.
