U današnjem članku vam pišemo na temu nesanice i kako glicin može pomoći da konačno dobijete miran i dubok san.Saznajte…
Nažalost, u današnjem brzom načinu života, mnogi se suočavaju sa problemima sa spavanjem, ali postoji jednostavan prirodni način kako da se izborite s tim.
Savremeni način života sa stalnim stresom, poslovnim obavezama i neverovatnim brojem notifikacija koje nas prate čak i noću, doprinosi tome da ne možemo da se opustimo i zaspimo.
Možda vam je poznata scena: legnete u krevet, a vaše misli ne prestaju da se vrte. Razmišljate o nečemu što niste završili, o zadacima koji vas čekaju sutra, i tako prolazi jedan sat, drugi… a san postaje sve plići. Bez obzira na to koliko ste umorni, jednostavno ne možete da zaspite. I tako se stvoreni začarani krug nesanice nastavlja.
- Upravo u takvim situacijama, glicin može biti pravo rešenje. Glicin je prirodna aminokiselina koju naše telo proizvodi, ali koja može biti nedovoljna u trenucima stresa i nesanice. On ima moć da opusti vaš nervni sistem, smanji psihičku napetost i čak spusti telesnu temperaturu, što su prirodni signali da je vreme za spavanje. Glicin ne samo da poboljšava kvalitet sna, već ima i druge koristi za vaše telo.
Kako koristiti glicin za bolji san? Veoma je jednostavno: samo uzmite pola male kašičice glicina (oko 3g), rastvorite ga u malo vode i popijte sat vremena pre nego što legnete u krevet. Već prve noći možete primetiti razliku – san će postati dublji, a jutra lakša. Za starije osobe, preporučuje se da glicin uzmu i do dva sata pre spavanja.
- Pored poboljšanja kvaliteta sna, glicin ima i dodatne koristi za vaše zdravlje. Na primer, pomaže jetri u proizvodnji glutationa, najjačeg antioksidansa koji pomaže u detoksifikaciji organizma. Takođe, glicin igra ključnu ulogu u očuvanju mišićne mase, što je naročito važno za starije osobe, jer sprečava gubitak mišića. Dodatno, glicin je važan za proizvodnju kolagena, što znači da može doprineti lepšoj i zategnutijoj koži.
Zašto se glicin smatra sigurnim? On je prirodna aminokiselina koja se lako rastvara u vodi i nema ukus, a može se nabaviti u apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Međutim, kao i sa svakim dodatkom, ako koristite lekove ili imate hronične zdravstvene probleme, preporučuje se da se prvo posavetujete sa lekarom.
- U svetu gde je sve teže da se opustimo i zaspimo, glicin predstavlja diskretnog, ali moćnog saveznika. Ne obećava instantna čuda, ali uz njegovu pomoć možete da se opustite, spustite telesnu temperaturu, umirite misli i konačno date svom telu signal: „Vrijeme je za odmor“. Zamisli da legneš i brzo utoneš u san, da se ne budiš tokom noći, i da se probudiš osvežen, bistar i pun energije – sve to postaje moguće uz jednostavan dodatak glicina u vašoj svakodnevnoj rutini. Bez obzira na to koliko ste umorni, jednostavno ne možete da zaspite. I tako se stvoreni začarani krug nesanice nastavlja.
