Išijas je stanje koje uzrokuje bolove u donjem delu leđa, kukovima, stražnjici, pa čak i nogama, zbog upale išijadičnog živca. U nastavku više…
To je najduži živac u ljudskom telu i kada dođe do njegovog pritiska ili upale, bolovi mogu biti veoma snažni, probadajući i peckajući, uz osećaj težine ili nelagode pri sjedenju.
Bolovi izazvani išijasom mogu drastično uticati na svakodnevni život, ometajući osnovne aktivnosti. Međutim, postoji jednostavan tretman koji može doneti olakšanje za samo desetak minuta, a potiče od ruskih doktora.
Ovaj tretman je vrlo jednostavan i može se sprovesti kod kuće. Idealno je da se primeni pre spavanja, što vam omogućava da tokom noći doživite maksimalnu korist. Sledite ove korake i vidite kako možete značajno smanjiti bolove izazvane išijasom:
1. Priprema posude
Za početak, uzmite veliki lavor ili kantu koja može da sadrži oko 10 litara vode. Veličina posude je važna jer je potrebno da stopala mogu u potpunosti da se urone u vodu. Zagrejte vodu na temperaturu koju možete podneti, ali pazite da nije previše vruća, kako ne biste opekle kožu. Idealna temperatura je ona koja je ugodna za vas, ali ne izaziva nelagodnost.
2. Dodajte sastojke
Nakon što ste zagrejali vodu, dodajte nekoliko prstohvata morske soli i oko 500 ml jabučnog octa. Ova kombinacija sastojaka ima blagotvorno dejstvo na smanjenje upale i bolova. Sol je poznata po svojim svojstvima koja pomažu u ublažavanju otoka i smanjenju napetosti u mišićima, dok jabučni ocat pomaže u detoksikaciji tela i poboljšava cirkulaciju.
3. Uronite stopala
Nakon što ste pripremili vodu, uronite stopala u tečnost i ostavite ih u vodi dok se voda ne ohladi. Ovaj proces traje otprilike 10 do 15 minuta. U tom periodu, koža stopala će apsorbovati blagotvorne sastojke iz soli i octa, što može značajno ublažiti bol i smanjiti napetost u leđima i nogama. Toplina takođe pomaže u opuštanju mišića, što doprinosi boljoj cirkulaciji i smanjenju upale.
4. Odmor nakon tretmana
Kada završite sa kupkom stopala, izvadite ih iz vode, isperite čistom vodom i pažljivo osušite mekim peškirom. Zatim, obavezno idite u krevet i opustite se. Ovaj tretman najbolje funkcioniše kada telo ima vremena da se regeneriše i odmori. Za dodatnu udobnost tokom noći, možete pokriti noge dekom ili toplom plahtom, što će pomoći u održavanju cirkulacije i omogućiti opuštanje.
5. Preporuke za sledeći dan
Sutradan, izbegavajte hodanje bosa, naročito ako bolovi nisu potpuno prošli. Nosite papuče ili vunene čarape kako biste održali toplinu u nogama, što može sprečiti povratak bola. Ovo je važno kako biste sprečili ponovnu pojavu bolova u nogama i leđima.
6. Dugoročno održavanje
Iako se bol nakon ovog tretmana može značajno smanjiti, stručnjaci preporučuju da ponovite ovu metodu svakih šest meseci ili kad god osećate simptome išijasa. Preventivno korišćenje ove metode može vam pomoći da održite dobro zdravlje išijadičnog živca i sprečite ponovnu pojavu bolova.
Zaključak: Bol od išijasa može biti vrlo iscrpljujuć, ali uz jednostavan tretman koji traje samo 10 minuta, možete postići brzo olakšanje. Korišćenje tople vode sa solju i jabučnim octom pomaže u smanjenju upale, opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije, što može značajno smanjiti bol i poboljšati kvalitet vašeg života. Iako ovo nije lek za sve vrste bolova, može biti veoma efikasno za ublažavanje bola izazvanog išijadičnim živcem. Uvek je dobro konsultovati se sa lekarom pre nego što isprobate bilo koju novu metodu, naročito ako imate postojeće zdravstvene probleme.
