Da je šećer štetan za naš organizam poznato je svima ali ga većina i dalje konzumira. Govorimo o šećeru koji se nalazi u raznim proizvodima i slatkišima a ne onom koji možemo dobiti iz voća.
Značajan broj pojedinaca ostaje nesvjestan razmjera konzumacije šećera i štetnih učinaka koje on ima na naše tijelo. U ovom ćemo članku istražiti deset pokazatelja koji bi mogli sugerirati prekomjerni unos šećera. Kako je izjavio dr. Sten Ekberg na svom YouTube kanalu, mijenjanje okusnih pupoljaka može dovesti do različitih ishoda, od manjih promjena do potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema. Stjecanje razumijevanja utjecaja šećera na naše tijelo od iznimne je važnosti.
- Pomnije ispitivanje ovih simptoma pomoći će nam razumjeti razloge koji stoje iza nužnosti ograničenja njegove konzumacije. 1. Gubitak osjeta u receptorima okusa Pretjerana konzumacija šećera može dovesti do gubitka osjetljivosti vaših okusnih pupoljaka, uzrokujući da oni više ne percipiraju delikatne okuse. Posljedično će se vaša žudnja za sve slatkijom hranom pojačati.
U Sjedinjenim Državama peciva za hamburger često su slađa od običnog kruha, a mnogi pojedinci često prođu nezapaženo koliko su zapravo slatki. Slatke poslastice Konzumacija šećera aktivira opijatske receptore u mozgu i živčanom sustavu, što rezultira ugodnim osjećajem. Pokretačka snaga stalne želje ljudi za slatkim kao sredstvom nagrade stvara neprestani ciklus traženja šećera koji na kraju ne donosi istinsko zadovoljstvo.
Nedostatak svijesti o ovisnosti o prirodi šećera Iako postoje pojedinci koji posjeduju sposobnost samokontrole, za značajan broj ljudi šećer predstavlja strašnog i opasnog protivnika. Za određene pojedince, stisak ovisnosti o šećeru može se mjeriti s ovisnošću o alkoholu, naglašavajući važnost prepoznavanja trenutka kada potpuno eliminirati šećer iz prehrane. Prerano starenje i kožni osip dva su česta problema koji se mogu pojaviti. Konzumacija šećera može pridonijeti razvoju akni i ubrzati proces starenja kože.
Konzumacija šećera dovodi do stvaranja krajnjih produkata uznapredovale glikacije (AGEs), koji pak rezultiraju preranim starenjem organa, stanica i pojavom bora na koži. Neugoda u mišićima i zglobovima Konzumacija šećera ima potencijal pridonijeti sistemskoj upali niskog stupnja, stanju za koje se zna da je čimbenik koji pridonosi razvoju osteoartritisa. Zanemarivanje rješavanja temeljnog uzroka i oslanjanje isključivo na lijekove protiv bolova može rezultirati dodatnim zdravstvenim komplikacijama, poput moždanog udara i bolesti srca.
Zubni karijes Prisutnost šećera u nečijoj prehrani igra ulogu u razvoju plaka i karijesa. Odsustvo prerađene hrane i šećera u prehrani primitivnih kultura navelo je stomatologa Westona Pricea na izvanredno otkriće da karijes među njima praktički ne postoji. Promjenjive razine energije i nepredvidive promjene raspoloženja Konzumacija šećera može rezultirati fluktuacijama u razini šećera u krvi, što dovodi do nestabilne razine energije i promjena raspoloženja. Da biste riješili problem, morate se kloniti šećera i prerađene hrane, umjesto toga odlučiti se za cjelovitu hranu kao zdraviju alternativu.
Prolazni plin Pretjerana konzumacija šećera remeti ravnotežu crijevnih bakterija, što dovodi do nadutosti i disbioze. Potencijalne posljedice toga mogu se proširiti na razne zdravstvene probleme, poput sindroma iritabilnog crijeva i oslabljene imunološke funkcije. Debljanje je česta briga. Debljanje, osobito u predjelu trbuha, često je povezano s konzumacijom šećera i prerađenih ugljikohidrata.
Konzumacija prekomjernih količina šećera može dovesti do opterećenja jetre i razvoja nealkoholne masne bolesti jetre, čime se povećava vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2. Nedostatak znanja o šećeru Uobičajena zabluda među pojedincima je uvjerenje da je dodani šećer sinonim za glukozu, primarni izvor energije za tijelo. Većina tjelesne energije dolazi iz masti, a ne iz šećera.
Ograničenje unosa dodanog šećera, posebice fruktoze, ključno je za ublažavanje raznih zdravstvenih problema koje može uzrokovati. Konzumacija šećera može dovesti do značajnih štetnih učinaka na zdravlje. Voditi računa o ovim pokazateljima i težiti zaokruženoj prehrani s ograničenim dodatnim šećerom od iznimne je važnosti.
