Stiglo nam je ljeto i visoke temperature koje većina ljudi teško podnosi. Ono što je vrlo važno tokom ljetnjih mjeseci je hidratacija organizma jer se puno znojimo. Međutim veliki broj ljudi pije pića koja nisu nimalo zdrava.
U vrućoj ljetnoj sezoni ostati hidriran može biti popriličan izazov, zbog čega veliki dio stanovništva traži spas u raznim pićima. Nažalost, gazirana pića često su izbor za mnoge, unatoč ironičnoj činjenici da zapravo pogoršavaju dehidraciju. Naša je pozornost usmjerena na istraživanje štetnih posljedica povezanih s ovim gaziranim pripravcima.
U neobičnom slijedu događaja, učestalost zdravstvenih problema ostaje nepromijenjena, unatoč sve većem naglasku na zagovaranju zdravih stilova života u suvremenom društvu. Uznemirujuće je promatrati čestu pojavu izvješća koja detaljno navode preuranjenu smrtnost ili teška oboljenja među pojedincima koji aktivno daju prioritet zdravim životnim stilovima, unatoč sve većem broju ljudi kojima su prioritet nutritivne prehrambene navike i redovita tjelesna aktivnost.
Iako je općepriznato da je suzdržavanje od slatkih napitaka ključno za postizanje optimalne dobrobiti, nedavna otkrića pokazuju da umjetno zaslađena gazirana pića mogu kriti vlastiti niz potencijalnih opasnosti. Nedavni članak u časopisu Journal of General Internal Medicine otkriva da osobe koje redovito konzumiraju pića koja sadrže umjetna sladila imaju povećanu osjetljivost na moždani udar i kardiovaskularne bolesti.
Iako ova studija ne utvrđuje prednosti konzumacije pića zaslađenih šećerom, ona sugerira da i bezalkoholna pića zaslađena šećerom i umjetno zaslađena bezalkoholna pića mogu imati štetne posljedice. Konzumacija gaziranih pića može rezultirati probavnim problemima poput nadutosti i žgaravice.
- Neophodno je razumjeti da optimalno zdravlje nije određeno samo izborom pića, već i priznavanjem ključne važnosti održavanja hidratacije, po mogućnosti putem konzumacije vode. Zdravstveni djelatnici snažno savjetuju ograničiti konzumaciju gaziranih pića i izbjegavati njihovu zamjenu za preporučeni dnevni unos od 1,5 do 2 litre vode.
Negativan utjecaj gaziranih pića na našu dobrobit dobro je dokumentiran, prvenstveno zbog visoke razine šećera i kiselina. Međutim, shvaćamo li doista puni opseg njihovih učinaka na naše tijelo? Iako se općenito smatra da povremena i umjerena konzumacija gaziranih pića ne predstavlja značajnu štetu, možemo li ih doista smatrati bezopasnima za naše cjelokupno zdravlje?
Nažalost, gazirana pića postala su iznimno popularna u našem društvu, zbog čega su mnogi pojedinci svakodnevno konzumirali više porcija ovih pića. Posebno su ugrožena djeca zbog svoje ranjivosti na privlačnost ovih pića, koja se pojačava atraktivnim pakiranjem i ciljanim marketingom. Osim toga, njihove okusne pupoljke u razvoju lako je namamiti slatkim okusom.
Nažalost, ova pića predstavljaju značajnu prijetnju zdravlju djece i tinejdžera jer potiču karijes, dovode do naglih skokova šećera u krvi i imaju štetan utjecaj na probavni sustav. Potencijalne posljedice ovih štetnih učinaka mogu eskalirati u ozbiljnije probleme u odrasloj dobi. Razne komponente koje se nalaze u gaziranim pićima, a posebno prevelike količine šećera, štetno djeluju na ljudski organizam.
Samo jedna limenka ili jedna i pol šalica, što odgovara tri decilitra, bezalkoholnog soka sadrži nevjerojatnih deset žlica šećera! Važno je razmotriti posljedice konzumiranja tako velike količine šećera u jednom dahu. To rezultira brzim porastom razine šećera u krvi, što potencijalno može dovesti do razvoja dijabetesa.
Nadalje, visok sadržaj šećera u ovim pićima može imati štetne učinke na oralno zdravlje, budući da prisutne kiseline doprinose karijesu. Fosforna kiselina, zabrinjavajuća komponenta koja se nalazi u ovim pićima, obično se koristi za smanjenje slatkoće. Međutim, njegova prisutnost u tijelu otežava apsorpciju kalcija, što predstavlja značajnu prijetnju zdravlju kostiju i zglobova.
Posljedično, prekomjerna konzumacija ove supstance može imati negativne učinke na cjelokupnu dobrobit. Odabir gaziranih pića bez šećera može se činiti zdravijim izborom, ali zapravo izlaže tijelo znatnim količinama umjetnih sladila, što može biti još štetnije. Slično šećeru, ovi zaslađivači mogu pridonijeti nastanku dijabetesa, brzom debljanju i drugim teškim bolestima poput multiple skleroze.
Gazirana pića, posebice energetska pića, sadrže značajnu koncentraciju kofeina. Dok konzumacija umjerenih količina kofeina može pružiti zdravstvene prednosti, ovi napitci sadrže prekomjerne razine koje mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka i dugoročnog potencijalnog razvoja poremećaja cirkulacije.
