Pušenje je jako štetna navika i ovisnost kada je u pitanju naše zdravlje i mnogi pušači ne mogu da je prekinu bez obzira koliko se trudili. Danas vam donosio recept za napitak za čišćenje pluća.
Ako ste bezuspješno pokušavali prestati pušiti, bilo bi dobro povremeno očistiti pluća od utjecaja nikotina. Kako bismo to postigli, predlažemo prirodni pripravak koji zahtijeva samo nekoliko sastojaka. Sastojci: đumbir Češnjak i luk posjeduju značajna antikancerogena svojstva i služe za prevenciju respiratornih infekcija, dok je kurkuma bogata vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
- Recept: Četiristo grama luka, jedan češanj češnjaka, jedna litra vode, četiri stotine grama šećera, dvije žličice kurkume i komadić naribanog đumbira veličine palca. Pomiješajte šećer s vodom i zagrijte smjesu na niskoj razini. Umiješajte luk koji treba narezati na veće komade, zajedno s naribanim đumbirom.
Nakon što voda zavrije, ubacite kurkumu, smanjite vatru i ostavite da kuha kratko. Nakon što se smjesa reducira na pola, procijedite je i dobivenu tekućinu pretočite u čašu ili vrč. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi prije nego što ga stavite u hladnjak. Uzmite dvije male žličice svako jutro na prazan želudac i dva sata nakon večere.
Bonus tekst:
Nekada smatran hranom za siromašne, kačamak sada doživljava preporod kao “čista” egzotična poslastica. Sastoji se od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, nadaleko je poznata kao kukuruzna krupica ili palenta. Zbog svoje prirode bez glutena, kačamak je ne samo izvrsna opcija za doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koji su nam dostupni. Bogato vitalnim hranjivim tvarima, kukuruzno brašno osigurava bitne vitamine kao što su A, E i nekoliko vitamina B, uz niz minerala koji su potrebni našem tijelu.
Posjeduje značajnu koncentraciju fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Naime, kačamak sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto bjelančevina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masnoće koje nalazimo u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, a posebno pogoduju radu crijeva. Znatan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, pojačava osjećaj sitosti.
Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se potiču normalne probavne funkcije unutar crijeva. Primarni razlog za blagotvornu konzumaciju kačamaka leži u njegovoj korisnosti, bez obzira na prisutnost probavnih tegoba. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima, koji, u kombinaciji s hranjivim biljnim mastima, igraju ključnu ulogu u promicanju učinkovite crijevne peristaltike. To pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao vrijedna namirnica osobama s povišenom razinom kolesterola.
Štoviše, ima značajnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje dojenčadi i djeci jer pomaže poboljšanju probave i jačanju imuniteta pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Shodno tome, kačamak treba uvrstiti u redovitu ishranu pacijenata oboljelih od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa. Antioksidansi prisutni u kukuruzu služe za zaštitu tijela i crijeva od oksidativnog stresa. Dobrobiti kačamaka za mršavljenje su evidentne.
S obzirom na višestruke prednosti koje kukuruz i kačamak nude za zdravlje probave, često se preporučuju u programima mršavljenja s ciljem smanjenja tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavu, a oboje je neophodno za održavanje hranjive prehrane. Nadalje, nudi značajnu energiju dok sadrži nizak broj kalorija, što energiju dobivenu iz njega čini posebno vrijednom u prehrani koja ograničava potrošnju kalorija. Na internetu se mogu pronaći brojni recepti za višednevnu kačamak dijetu za koje se tvrdi da olakšavaju brzo mršavljenje.
Ipak, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, posebice one koje izbacuju cijele skupine namirnica, mogu predstavljati rizike za naše zdravlje. Najučinkovitiji pristup za postizanje zdravog i održivog mršavljenja je kroz uravnoteženu prehranu dopunjenu umjerenom tjelovježbom i modifikacijama načina života. Započinjanje dana kačamakom odlična je osnova za zaokružen plan obroka.
