Ljudi tokom svog života prolaze kroz razne situacije koje mogu biti jako teške i bolne. Danas vam donosimo ispovijest jedne mlade djevojke koja je na društvenim mrežama privukla veliku pažnju.
Bonus tekst:
Paradajz dijeta predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, omogućavajući pojedincima da potencijalno skinu do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se jedinstvenim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, specifična nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako potječe iz Japana, dijeta s rajčicama stekla je međunarodno priznanje.
- Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije započinjanja. Kako biste maksimizirali nutritivne prednosti koje proizlaze iz rajčice, preporučljivo je odabrati svježe rajčice, a ne pržene vrste, budući da se njihovim izlaganjem visokim temperaturama smanjuje sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju različite tehnike kuhanja, prikladna alternativa je kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može negativno utjecati na povrće.
Ova dijeta usredotočena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kada dođete do petog dana, jednostavno se vratite na plan obroka iz prva dva dana i ponovite te obroke. Prvog dana doručak se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete drugu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po izboru. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka.
Za ručak pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru će vam se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Prelazeći na sljedeći dan, doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i pozamašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, po vašoj mjeri. Podnevni obrok sadrži rajčicu srednje veličine. Za večeru jelovnik uključuje juhu od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjenu solju i paprom prema osobnom ukusu, uz nekoliko kriški kruha.
Treći dan je sada počeo. Za ručak se može napraviti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pokraj mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Četvrti dan je sada počeo. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uživajte u jednoj rajčici. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha s čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Pojedite nekoliko savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovitima za mršavljenje. Kako biste diverzificirali svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Štoviše, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika od raznih bolesti. Uključivanje rajčica u vaše obroke može pomoći u mršavljenju dok poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
