Nošenje čarapa svaki dan može biti naravno i dobra stvar jer, kako se u narodu kaže, sve kreće od nogu, a čarape nas mogu sačuvati od toga. Dok s druge strane, kada Vam ostanu tragovi na nogama od nošenja, to znači samo jedno.
Možda ste primijetili da će vaša koža imati nekoliko pruga crvenila nakon što skinete čarapu. Povremeno će se to dogoditi, ali obično to nije nešto zbog čega biste se trebali zabrinjavati – rub čarape jednostavno je bio previše sužen. Međutim, ako se ti znakovi pojavljuju često i traju dugo, vaše tijelo možda pokušava prenijeti važniju poruku. Varijacije na nogama, otekline i ožiljci od čarapa često su pokazatelj nečega što ne treba zanemariti. Krvni tlak i nakupljanje tekućine. Jedan od najčešćih uzroka ruba čarape koji se lijepi za vašu kožu je rast mišićnog tkiva u nogama. Hipertrofiju uzrokuje preveliki volumen tekućine u donjem dijelu tijela.
U početku se možda neće činiti da to predstavlja problem – može se činiti da su vam noge samo malo natečene – ali važno je napomenuti. Visoki krvni tlak često je uzrok nakupljanja tekućine. Kada srce nije u stanju učinkovito pumpati krv, ono će je sporije kretati kroz vene, što će dovesti do nakupljanja viška tekućine u tkivima. Obično su zahvaćena stopala i gležnjevi. U ovom slučaju čak i obične čarape imaju zvučni zapis, natečena koža se tome ne može prilagoditi. Oni koji već znaju da imaju visok krvni tlak trebali bi obratiti pozornost na ove promjene. Venski problemi i proširene vene česti su uzroci neuspjeha.
Tipično, ventili u venama olakšavaju povratak krvi u srce. Kada su oslabljene, krv se skuplja u nogama, vene postaju veće i na kraju se razvijaju proširene vene. Proširene vene nisu samo estetski problem – mogu uzrokovati bol, osjećaj težine i oticanje. Ako primijetite da se oznake na čarapama ne brišu brzo, to može biti pokazatelj nedovoljne cirkulacije u nogama. Osim ožiljaka, ljudi često imaju osjećaj iscrpljenosti u nogama ili primjećuju da su im vene sve više vidljive. Učinci dehidracije također mogu uključivati povećanje volumena.
Kada je tijelo dehidrirano, krvne žile postaju osjetljivije na oštećenja, a tekućina koju proizvode lakše se prenosi u okolna tkiva. To uzrokuje oticanje zglobova, što zauzvrat proizvodi tragove koje čarape ostavljaju na koži. Oni koji ne piju dovoljno vode često su simptomi dodatnih problema: suha koža, umor, glavobolja ili vrtoglavica. Sve to ukazuje na to da je tijelo pod stresom zbog nedostatka tekućine. Zbog toga je važno piti vodu svaki dan, a ne čekati da postanete jako žedni da biste to osjetili. Zabilježene su i druge nuspojave lijekova. Određeni antidepresivi, tablete za krvni tlak i hormonske terapije povezane s kontrolom rađanja mogu dovesti do zadržavanja vode.
Kada se tekućina skladišti u nogama, volumen se primjetno povećava, a uzorci čarapa se lako prepoznaju. Oni koji su na terapiji često su zanemarivali ovaj podatak, smatrajući ga malovažnim, ali sve nove simptome treba prijaviti liječniku. Povremeno će biti potrebno promijeniti volumen ili vrstu tretmana potrebnog za ublažavanje otekline. Način života i redovito ponašanje koje vam može pomoći Dok čekate savjet liječnika ili želite spriječiti pogoršanje problema, postoje radnje koje možete sami poduzeti: Smanjite udio soli u prehrani – hrana s visokim udjelom soli uzrokovat će zadržavanje vode u vašem tijelu.
Ako uživate u suhom mesu, tjestenini ili već zapakiranoj hrani, vjerojatno unosite više soli nego što mislite. Kontrolirajte svoju težinu – teža osoba stavlja veći pritisak na vaše vene, što uzrokuje otežanu cirkulaciju. Čak i mali gubitak težine može poboljšati funkcioniranje krvnih žila. Nosite kompresijske čarape – ovo nisu bilo koje čarape; oni su posebno dizajnirani za povećanje protoka krvi u vašim nogama. Mnogi pojedinci s blagim edemom otkriju da imaju značajno smanjenje simptoma kada ih počnu koristiti.
Promijenite položaj tijela – Dopuštanje nakupljanja krvi u nogama tijekom dužeg vremenskog razdoblja uzrokovat će promjenu položaja vašeg tijela. Kratka šetnja ili zadržavanje svakih 60 minuta može imati razlike. Odaberite odgovarajuću obuću – Visoke potpetice i tijesne cipele štete cirkulaciji. Konstantna i dosljedna obuća s niskom petom pomaže više. Redovito vježbajte – tjelesna aktivnost, posebice hodanje, plivanje i vožnja bicikla, pospješuje cirkulaciju i smanjuje vjerojatnost oteklina. Kada je vrijeme da potražite stručnu pomoć, ako primijetite da vaši svakodnevni simptomi uključuju otekline, dugotrajne tragove čarapa ili bol i težinu u nogama, to je očit znak da trebate posjetiti liječnika. Dijagnoza može identificirati uzrok i spriječiti razvoj težih stanja.
