Tokom godina života naše tijelo prolazi različite faze a kada počnemo da starimo dešavaju se promjene kako fizičke tako i psihičke. Kada fovorimo o fizčkim obilježjima starenja tu su bore i sijeda kosa kao prvi pokazatelji.
Svatko iskusi početak starenja, no određivanje njegovog točnog početka ostaje tema rasprave. Tradicionalna stajališta pokazuju da se vidljivi znakovi starenja pojavljuju kao sijeda kosa, bore, suha koža i smanjena elastičnost. Ipak, Erich Maria Remarque, poznati njemački pisac i stručnjak za žensku psihologiju, osporava ovu ideju. Remarque sugerira da određena ponašanja mogu otkriti ženinu dob, neovisno o tome kako izgleda izvana.
- Žene se često osjećaju prisiljene prikriti svoje nedostatke, što rezultira postupcima koji maskiraju njihovu stvarnu dob. Ipak, često ne prepoznaju da je ponašanje važnije od same dobi. U suvremenom društvu žene se služe raznim metodama kako bi prikrile pokazatelje starenja, posebice u današnje vrijeme. Iako često istražuju i razmatraju razne načine kako poboljšati svoj izgled, u konačnici smatraju da su takvi zahvati nepotrebni. Održavanje mladenačkog načina razmišljanja ključno je za očuvanje vašeg mladenačkog šarma.
Tvoje prave godine neizbježno će se otkriti kroz tvoje postupke, riječi i ponašanje. Prestankom pušenja i upravljanjem razinama stresa možete se usredotočiti na zdravlje svog glasa i projicirati samouvjerenu prisutnost. Pokušaj sakriti svoju stvarnu dob besmislen je pothvat; umjesto toga, prihvatite svoja postignuća i unesite humor u situacije kako biste istaknuli njihovu inherentnu glupost.
Briga o sebi nikada se ne smije zanemariti zbog godina. Kako bi vaše tijelo i koža ostali zdravi, koristite nježne kreme, neutralnu šminku i kvalitetnu kozmetiku. Ključno je suzdržati se od korištenja negativnog jezika. Žene, prigrlite svoje godine s povjerenjem, umjesto da ih skrivate. Broj na vašoj identifikaciji manje je važan od onoga kako se osjećate. Dajte svom zdravlju prioritet i pokušajte se ne zadržavati na svakoj sitnici.
Kako čovjek raste, postaje jasnije razumijevanje da samo nekoliko stvari ima pravu važnost u životu. Nutricionistica dijeli učinkovite metode za snižavanje visoke razine štetnog kolesterola prilagodbom prehrane i načina života. Kolesterol je masna, voštana tvar koja se nalazi u krvotoku. Kolesterol se može kategorizirati u dvije različite vrste: korisni lipoproteini visoke gustoće (HDL) i štetni lipoproteini niske gustoće (LDL).
U razgovoru za magazin Informer, cijenjena nutricionistica Branka Mirković ističe da se promjenom prehrambenih navika, skidanjem viška kilograma i očuvanjem zdrave tjelesne građe mogu značajno smanjiti razine štetnog kolesterola i triglicerida. Da bi se postigao ovaj cilj, bitno je uključiti raznovrsnu hranjivu hranu u prehranu, a pritom voditi računa o konzumaciji nezdravih masnoća, soli i šećera.
Dodatno, govornik ističe važnost dosljednog praćenja razine kolesterola. Nutricionisti preporučuju da osobe bez zdravstvenih problema trebaju ići na kontrolu dva puta godišnje. S druge strane, onima koji imaju genetsku predispoziciju, prekomjernu tjelesnu težinu ili vode nezdrav način života savjetuje se pregled barem jednom godišnje, počevši od mlađe dobi. Prema našem izvoru, odlučiti se za tržnicu, a ne za ljekarnu, razboritiji je izbor.
Osobe s povišenom razinom kolesterola ne bi se trebale samo pridržavati savjeta svog liječnika i pridržavati se propisanih tretmana, već i poduzeti osobne korake za poboljšanje svog zdravlja. Promjena prehrambenih navika može učinkovito pomoći u postizanju ovog cilja. Branka Mirković ističe značaj promjene prehrane kao proaktivne mjere, ističući da je prevencija uvijek učinkovitija od liječenja.
Važno je priznati da hrana može dovesti do bolesti i djelovati kao ljekovito sredstvo. Odlučiti se za kupnju i pripremu hrane na tržištu dosljedno je povoljnija odluka od oslanjanja na farmaceutske lijekove. Nutricionistica ističe nekoliko čimbenika koji pridonose povišenoj razini kolesterola, a jedan od njih je unos hrane bogate štetnim masnoćama, posebice zasićenim i transmasnoćama.
