Činjenica je da svi starimo svaki dan, ali postoje neke stvari iznutra koje nas mogu postarati u ranoj odrasloj dobi. Neke od ovih stvari treba shvatiti ozbiljno i pristupiti im adekvatno, kako ne bi doslo do starenja kada nije vrijeme za to.
Naše tijelo i um prolaze kroz nekoliko promjena u životu, a starenje je faza koje se većina plaši jer označava krajnju fazu. Ali najvažnije je održati duh zdravim i mladim. Općenito, vjeruje se da aspekti starenja dolaze s nekoliko fizičkih transformacija kao što su pojava sijede kose, razvoj bora, koža postaje suha i manje elastična.
Zagonetka s kojom nas suočava pitanje početka starenja dugo nas zbunjuje; bez obzira na to što smo svi iskusili njegove učinke, nemoguće je fiksirati početak na određeno vrijeme. To je, međutim, prema poznatom autoru i autoritetu ženske psihologije, Erichu Maria Remarqueu, puno ozbiljniji i suptilniji proces. Pravi pokazatelji starosti, za Remarquea, ne nalaze se na reflektirajućoj površini, već u ponašanju pojedinca.
Primjećuje da se žene nerijetko služe raznim lukavstvima kako bi sakrile svoje godine, često nauštrb činjenice da njihova djela i sam pogled na život mnogo izražajnije očituju godine nego fizički izgled. Na polju suvremene kozmetike postignuti su veliki pomaci, a estetski tretman nije nešto nedostižno u današnje vrijeme, već živahnost duha, ali to ništa ne može nadomjestiti.
Velik dio stvarnog posla leži u tome da ostanemo mladi u srcu. Remarque smatra da bi žene svoje godine trebale doživljavati s veseljem, a ne s sramotom. Atributi kao što su samopouzdanje, dostojanstvo i poštenje pokazuju se mnogo privlačnijim od bilo kojeg drugog. Također, uzmite kulturu glasa, ne pušite, minimalni stres i neka u vašem svakodnevnom životu bude malo humora jer, kako je rekao Remarque, u mnogim slučajevima smijeh je najbolji dokaz prave zrelosti.
Žena koja je jaka graciozno podnoseći svoje godine, prihvaćajući životne činjenice bez bježanja od njih, prirodno će zaslužiti poštovanje. Vrijednost nije u brojkama na osobnoj iskaznici, nego u tome kako reagiramo na te brojke. Osobna higijena, jasno govorenje onoga što se misli i ostati iskren imaju veću vrijednost od bilo kojeg kozmetičkog tretmana.
Prava ljepota dolazi iznutra; mir, životno iskustvo i unutarnja ravnoteža. Kada govorimo o unutarnjoj ravnoteži, zdravlje je glavni problem. U današnjem svijetu, u kojem je visoka stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, sve više ljudi traži načine za smanjenje razine lošeg kolesterola i poboljšanje kvalitete života.
U takvom ambijentu nutricionistica Branka Mirković s velikim žarom govori o ulozi prehrane. Visoki kolesterol opisuje prisutnost voštane tvari nalik mastima u krvi; glavne vrste su lipoproteini visoke gustoće (HDL), poznati kao dobar kolesterol, i lipoproteini niske gustoće (LDL), poznati kao loši kolesterol.
- Kako kaže Branka, “promjenom načina života i prehrane dolazi do značajnog smanjenja LDL-a, lošeg kolesterola.” To bi bila konzumacija zasićenih i trans masti koje se nalaze u hrani kao što je masno meso i njegovi nusproizvodi, maslac i pržena hrana. S druge strane, mnogi ljudi zanemaruju korisne masnoće, koje onda tijelo može pretvoriti u potrebni kolesterol.
Glavni pomagači u borbi s povećanim masnoćama u krvi su povrće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, voće, mahunarke i sjemenke – rekla je Branka i dodala da je za osobe s genetskom predispozicijom i viškom kilograma te nezdravim načinom života važna rutinska kontrola krvne slike, barem jednom godišnje. Poručio je i kako se ne treba oslanjati samo na lijekove, već u svakodnevnoj praksi provesti nadogradnju preventivnih mjera.
Bonus tekst:
Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka preko koje su uspostavljene kulturne prakse i prirodno liječenje u različitim dijelovima svijeta. Ova cijenjena biljka može se pohvaliti poviješću dugom preko pet tisuća godina.
- Češnjak potječe iz srednje Azije, a sada se uzgaja u mnogim dijelovima svijeta. Vrlo je snažan imunostimulans i ima višestruke druge pozitivne učinke na zdravlje. Glavni aktivni spoj češnjaka je alicin, koji ima antibakterijsko, antivirusno, antifungalno i antiparazitsko djelovanje. U egipatskoj kulturi češnjak je bio izrazito cijenjen kao sveta biljka. Dano je robovima da doda snagu i otpornost; otkrivena je u grobnicama faraona. U staroj Grčkoj i Rimu češnjak se davao sportašima prije natjecanja, a vojnicima prije bitaka za dodatnu snagu, ali i za jačanje imuniteta protiv bolesti.
Do 6. stoljeća češnjak je stigao u ove dvije velike zemlje, Indiju i Kinu, te je stekao pravo priznanje u pogledu svojih terapeutskih sposobnosti. Češnjak se i danas u prehrambene i ljekovite svrhe koristi u svakoj drugoj kući, i to ne samo u više jela. Ima vitalnu ulogu u prehrani; djeluje kao začin gotovo svim vrstama jela.
U današnjem svijetu mnogi ga ljudi smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu da se odupre bolesti. Treba je redovito konzumirati u sirovom obliku, a nepoželjni zadah otklonit ćete upotrebom soka od limuna, jabuke, mente, mlijeka uz žvakanje zrna kave ili uz maslinovo ulje.
