Higijenske navike usvajamo od malih nogu a kada je riječ o posteljini na kojoj spavamo svaku noć, ljudi je različito tretiraju. Neki je mijenjaju svaki dan a neki vrlo rijetko i mi vam danas donosimo neka uputstva.
Unatoč brojnim upozorenjima stručnjaka i medicinskih djelatnika o važnosti održavanja kućne higijene, mnogi pojedinci i dalje zanemaruju ove preporuke. Istraživanje koje su proveli istraživači s britanskog sveučilišta “Oxford” pokazalo je da pojedinci svoju posteljinu mijenjaju tek jednom godišnje. To je točno – točno ste pročitali. Samo jednom. Iako se ovaj primjer može činiti prilično ekstremnim, stvarnost je da se mnogi pojedinci u našoj zemlji ovako ponašaju otprilike svaka dva tjedna, što je značajna pogreška.
- Prema britanskom liječniku Kyleu Grantu, posteljinu treba mijenjati jednom tjedno, a tijekom ljetnih mjeseci češće. Dok spavamo, naše se tijelo znoji, a stanice s površine kože zajedno s dlakom se odbacuju, što rezultira nakupljanjem bakterija. To može pridonijeti alergijama i infekcijama, ali mnogi ljudi ostaju ravnodušni prema tom pitanju. Kako biste bili sigurni da se odmarate u higijenskom krevetu s plahtama svježeg mirisa i da svoju posteljinu ne dijelite sa stjenicama ili drugim nametnicima, postoje različite provjere koje možete izvršiti kako biste potvrdili da su vaše rublje i posteljina ispravno očišćeni.
Danas su strojevi dosegli neviđene veličine. Ako osjetite da želite dodati samo još jednu stavku – oduprite se toj želji. Svaki veliki stroj ima svoje granice. Kada dosegne kapacitet, voda i deterdžent se ne uspijevaju učinkovito pomiješati i ne mogu adekvatno očistiti sve predmete u bubnju. Osim toga, preopterećenje stroja dovodi do povećanog trošenja i pretjeranog gužvanja odjeće. Kako biste postigli optimalne rezultate pranja, strogo se pridržavajte smjernica navedenih na etiketi ormara i vrećici praška.
Ako je odjeća posebno zaprljana, razmislite o upotrebi malo veće količine od preporučene. Nije preporučljivo prati različite vrste tkanina i odjevnih predmeta u istom ciklusu. Prilagodite postavke svojim zahtjevima. Više temperature i toplija voda učinkovitije su u uklanjanju mrlja, dok smanjena brzina centrifuge pomaže smanjiti nered. Nakon što je rublje gotovo, obavezno zatvorite vodu koju stroj koristi tijekom ciklusa pranja. Na taj ćete način pomoći u izbjegavanju potencijalne štete na uređaju, spriječiti poplavu i eliminirati potrebu za dodatnim popravcima.
Tjelesne tekućine, ostaci hrane i pića te mrtva koža nakupljaju se na plahtama stvarajući privlačno okruženje za razna bića u vašem krevetu. Prisutnost znoja i ulja potiče rast bakterija, dok hrana može namamiti insekte, a mrtve stanice kože služe kao hrana za grinje. Za zdravlje je ključno redovito mijenjati posteljinu, jer to pomaže u sprječavanju prisutnosti prijenosnika bolesti u vašem krevetu i na vašoj koži.
Svakodnevna uporaba neizbježno prlja posteljinu, a čak ni najčišći pojedinci nisu izuzeti od znoja, sline i prirodnih ulja koje luči naša koža. Prema Američkom institutu za čišćenje, preporučljivo je mijenjati posteljinu barem svaka dva tjedna, a dobro će vam biti ako ovu praksu učinite još češćom. Iako ne postoji znanstvena metoda kojom bi se točno odredilo koliko često treba mijenjati posteljinu, a odgađanje od mjesec dana možda neće imati neposredne posljedice, pridržavanje posebnih smjernica može olakšati spavanje.
Ove preporuke za održavanje posteljine osiguravaju da se higijena vašeg kreveta održava na optimalnom standardu: Za one koji se prekomjerno znoje ili imaju višestruke alergije, preporučljivo je mijenjati posteljinu barem jednom tjedno. Ista se učestalost također preporučuje osobama koje se suočavaju s problemima s aknama, budući da naslage ulja s našeg tijela u posteljini mogu pogoršati akne. Ako su akne ograničene na vaše lice, bit će dovoljno jednostavno promijeniti jastučnicu.
Za one koji su bolesni, pate od intenzivnih alergija ili imaju oslabljen imunološki sustav, preporučuje se svakodnevna zamjena posteljine. Svaku posteljinu na kojoj su vidljive mrlje bilo koje vrste treba odmah promijeniti i oprati. Ako se ne tuširate prije spavanja, sva se prljavština nakupljena tijekom dana prenosi na vaše plahte, pa je preporučljivo mijenjati ih barem jednom tjedno, ako ne i češće.
Vlasnici kućnih ljubimaca trebali bi češće mijenjati posteljinu jer je koriste i njihove voljene životinje. Osim toga, razmišljanja poput spavate li sami, s partnerom ili s više partnera, trebala bi vas potaknuti da razmišljate o redovitijem mijenjanju posteljine. Preporuča se pranje jastuka, popluna i pokrivača najmanje dva puta godišnje, poklapajući se s promjenom godišnjih doba.
