Jedna od najtalentovanijih i najboljih glumica ne samo u Srbiji nego i u cijeloj regiji je Mirjana Karanović koja je odigrala veliki broj uloga kako u serijama i filmovima tako i na pozorišnim daskama.
Mirjana Karanović, poznata glumica, plijeni svojim prisustvom, izazivajući zavist kod mnogih žena, pa i onih puno mlađih, na impresivnoj fizičkoj spremi i energiji. Svoja iskustva iz teretane često objavljuje na društvenim mrežama, posebice na Instagramu, gdje se očituje njezina predanost treninzima. Sa svojih 67 godina, Mirjana ne pokazuje naznake usporavanja i služi kao prava motivacija svima koji žele održati svoje zdravlje i kondiciju.
- Njezin režim vježbanja sastoji se od četiri snažna treninga svaki tjedan, a rezultati su jasni. Svaki trening započinje dinamičnim iskoracima unatrag na steperu koji učinkovito zagrijavaju mišiće i pripremaju tijelo za dodatne napore. Nakon toga, prelazi na trening s utezima, koncentrirajući se na izgradnju snage u rukama, leđima i trupu, s posebnom pažnjom na trbušne mišiće kako bi se poboljšala definicija jezgre.
Zaključni dio treninga posvećen je planku, popularnoj vježbi koja angažira sve mišićne skupine i može u kratkom roku dovesti do osjetnih poboljšanja tonusa i izgleda. Jedan njezin pratitelj na Instagramu je duhovito primijetio da Mirjanin trening podsjeća na olimpijske pripreme, ističući ozbiljnost s kojom pristupa svom zdravlju.
Mirjana je usvojila ovaj stil života ne samo iz estetskih razloga, već prvenstveno kako bi dala prednost svom zdravlju i kako bi se osjećala ugodno u vlastitoj koži, uključujući osnovne vježbe poput čučnjeva, kao i rutine usmjerene na njezine tricepse, leđa i ramena. Priznaje svoju značajnu taštinu i osjeća se posramljeno što ne ispunjava svoje obveze. To je razlog zašto je odlučila zaposliti nekoga da joj pomogne u brojanju setova i potakne je da ostane posvećena svom treningu.
Naglašava nužnost utvrđivanja treba li vam mentor ili suputnik na ovom putu, ali u konačnici, ključni čimbenik je otkriti što je u skladu s vašim emocionalnim i fizičkim raspoloženjem. Za Mirjanu, vježbanje nadilazi puko skidanje kilograma ili postizanje određenih ciljeva vezanih uz izgled. Temeljno se radi o dobrom osjećaju u vlastitom tijelu i očuvanju zdravlja i vitalnosti.
Ona vjeruje da savršena tjelesna građa nije bitna; nego je bitan osjećaj zadovoljstva i unutarnje snage. Za one koji žele poboljšati svoju tjelesnu kondiciju, isklesati tijelo, poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava i sagorjeti kalorije, rutina koju je kreirala Mirjana Karanović može poslužiti kao fantastičan resurs. Njezina metoda vježbanja ne zahtijeva zamršene sprave ili specijaliziranu opremu; nego se oslanja na dosljednost i snažnu motivaciju—kvalitete koje svatko može postići.
DODATNI TEKST
Jeste li čuli da Mimosa pudica, koju se obično naziva “sramežljivim biljkama” ili “ne diraj me”, posjeduje izvanrednu sposobnost da reagira na dodir? Ova biljka, koja potječe iz Južne Amerike, privlači pažnju zbog svoje jedinstvene sposobnosti savijanja listova i savijanja stabljika pri kontaktu ili kao odgovor na vibracije.
Ova reakcija je kratka, traje samo nekoliko sekundi, nakon čega se biljka obično vraća u svoj prvobitni položaj za otprilike deset minuta. Intrigantan proces koji pokreće ovu reakciju naziva se tigmotropizam, koji opisuje kako biljka reagira na dodir. Kada se listovi “mimoze” dodirnu, stanice unutar njih gube vodu, što rezultira brzim uvijanjem i skupljanjem listova. Smatra se da se ova sposobnost razvila kao zaštitna mjera protiv biljojeda; zatvaranjem lišća biljka postaje manje privlačna kukcima ili drugim bićima koja bi je mogla pojesti.
Intrigantan aspekt Mimosa pudica je njena sposobnost da “uči” iz svojih iskustava. Istraživači su otkrili da biljka može postupno prestati reagirati na podražaje koji nisu prijeteći. Na primjer, kada se biljka dodiruje na dosljedan način, ona nauči prepoznati da taj podražaj ne predstavlja opasnost i prestat će uvijati svoje lišće kao reakciju. To ukazuje da biljke mogu imati neku vrstu “pamćenja”, unatoč nedostatku mozga ili živčanog sustava. Takva sposobnost ističe “sramežljivu biljku” kao izvanredan primjer kako biljke pokazuju razinu inteligencije koja nadilazi naše prethodne pretpostavke.
