Kada se jedna porodica raspadne zbog razvoda najviše pate djeca koja podjednako vole svoje roditelje i teško se mire sa razorenim domom. Današnja ispovijest je upravo na tu temu.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu za mršavljenje, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar jednog tjedna ili 3-4 kg u samo tri dana. Učinkovitost ove dijete pripisuje se izvanrednim svojstvima soka od rajčice koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma.
- Iako potječe iz Japana, dijeta s rajčicama sada je stekla globalno priznanje. Za postizanje optimalnih rezultata bitno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije početka. Kako bi se maksimizirale prehrambene dobrobiti koje proizlaze iz rajčica, preporučuje se odabir svježih rajčica umjesto prženih, jer kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari.
Za one koji preferiraju različite tehnike kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama predstavlja praktičnu alternativu. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može biti štetno za povrće. Plan prehrane usmjeren na rajčicu posebno je prikladan za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Nakon petog dana, treba se vratiti na režim obroka uspostavljen u prva dva dana i ponoviti ta jela. Početak plana uključuje doručak koji se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom.
Kao međuobrok možete pripremiti ukusnu salatu od rajčice kombinirajući dodatnu rajčicu sa žlicom maslinovog ulja i začinima odabranim prema osobnoj želji. Prvog dana uzmite pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru će se obrok sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok uživajte u osvježavajućoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i velike količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama.
U obroku za ručak nalazi se rajčica srednje veličine. Večera se sastoji od juhe od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha. Treći dan je sada počeo. Za ručak se može pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pored mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom.
Četvrti dan je sada počeo. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine. Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha s čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, a vrlo su učinkovita za regulaciju tjelesne težine. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje. Nadalje, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani, jer su bogate esencijalnim vitaminima i mineralima, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij.
Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime doprinose smanjenom riziku od raznih bolesti. Dodavanje rajčice vašim obrocima može olakšati mršavljenje, dok istovremeno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
