Veliki broj pojedinaca se bori sa viškom kilograma i pretilost je postala ozbiljan zdravstveni problem u cijelom svijetu. Postoje razne dijete koje ljudi pokušavaju a trenutno je najpopularnija ova koju vam donosimo u nastavku.
Postizanje gubitka težine ne mora biti izazovan pothvat ako ste opremljeni učinkovitim i pouzdanim strategijama. Ovaj je recept stekao znatnu popularnost jer olakšava smanjenje trbušne masnoće bez potrebe za izgladnjivanjem. Zamijenite svoj večernji obrok ovim slatkim ponudama. Pridržavajte se uputa navedenih u receptu YouTube kanala Zdrowe Przepisy. Salata od krastavaca Potrebni sastojci: Dva krastavca. Jedna žličica soli. vezica mladog luka grozd kopra sok iscijeđen iz pola limuna Tri do četiri žlice grčkog jogurta.
- Dvije pržene kriške kruha od cjelovitog zrna pšenice. Skinite kožicu s krastavca, narežite ga na komade, stavite u zdjelu i posolite. Rukom dobro sjediniti i ostaviti da odstoji 10 minuta. Vežanj mladog luka dobro očistite i sitno nasjeckajte. Mladi luk je niskokalorično povrće koje pospješuje metaboličke funkcije. Sada ćemo nastaviti s sitnim sjeckanjem kopra. Spojevi koji se nalaze u kopru doprinose mršavljenju i liječenju zaraznih bolesti. Uklonite višak soka iz krastavaca i pomiješajte ih s lukom i koprom.
Iscijedite limunov sok preko smjese i temeljito umiješajte grčki jogurt. Kruh zažutite na suhoj tavi dok ne dobije zlatnu nijansu, a popratite ga osvježavajućom salatom od krastavaca. Juha od tikvica i špinata. Potreban nam je jedan luk. ekstra djevičansko maslinovo ulje Tri krumpira. Pet kriški tostiranog kruha od cjelovitog zrna pšenice. ekstra djevičansko maslinovo ulje Jedna tikvica. nježni špinat Dvjesto mililitara kulinarskog vrhnja. Luku uklonite vanjske slojeve, sitno ga narežite i propirjajte na maslinovom ulju.
Uklonite koru s krumpira i nastavite ga rezati na manje ploške. Umiješajte ih u luk, pirjajte nekoliko minuta, a zatim dodajte toliko vode da prekrije. Stavite poklopac na lonac i ostavite da prokuha. Kruh narežite na kockice, posložite u tepsiju obloženu papirom za pečenje i lagano pokapajte maslinovim uljem. Nježno dodajte malu količinu soli. Zagrijte pećnicu na temperaturu od 180 °C i pecite otprilike 10 do 15 minuta. U međuvremenu tikvicu dobro očistite, odstranite krajeve i nastavite je rezati na kockice.
Nakon što krumpir omekša u loncu, ubacujem tikvice. Nastavite kuhati dodatnih pet minuta. Špinat dobro operite, nasjeckajte na ploške, umiješajte u juhu i ostavite da se kuha još pet minuta. Umiješajte sol i miješajte smjesu dok ne dobijete glatku konzistenciju. Na kraju u smjesu umiješajte vrhnje za kuhanje. Jelo poprati krutonima i ukrasiti suncokretovim sjemenkama. Luk je bogat vitaminima B, kao i vitaminima C, PP, E, D i K. Nadalje, regulira ravnotežu soli i vode, kao i vitamina i raznih drugih tvari. Tikvice pomažu u izbacivanju viška vode iz organizma.
Bonus tekst:
Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak se ubraja među najstarije ljekovite biljke i kroz povijest je imao istaknutu poziciju u globalnoj kulturi i praksi prirodnog liječenja. Ova cijenjena ljekovita biljka može se pohvaliti poviješću koja se proteže preko pet tisućljeća. Porijeklom iz srednje Azije, češnjak je raširen u raznim dijelovima svijeta. Bogata hranjivim tvarima, jača imunitet i pruža niz zdravstvenih prednosti.
Primarni aktivni spoj u češnjaku, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitnim svojstvima. U egipatskoj kulturi češnjak je bio vrlo cijenjen i smatran svetom biljkom; davan je robovima kako bi ojačao njihovu snagu i otpornost, a artefakti od češnjaka čak su otkriveni u grobnicama faraona. U staroj Grčkoj i Rimu sportaši su prije natjecanja konzumirali češnjak, dok su ga vojnici uzimali prije bitaka kako bi poboljšali izdržljivost, snagu i imunitet protiv bolesti.
Do 6. stoljeća češnjak je stigao u Indiju i Kinu, gdje je stekao daljnje priznanje zbog svojih ljekovitih svojstava. S obzirom na njegov kulinarski i medicinski značaj, češnjak je glavna namirnica u svakom kućanstvu i nalazi se u gotovo svakom obroku. Ima ključnu ulogu u prehrani, funkcionira kao začin za gotovo sve vrste jela. U suvremenom društvu mnogi ga pojedinci smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Za optimalne dobrobiti, preporučljivo je redovito ga konzumirati sirovog; nepoželjan miris može se ublažiti korištenjem soka od limuna, jabuke, mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili miješanjem s maslinovim uljem.
