Ana Bekuta je poznata pjevačica starije generacije koja je u svojoj dugogodišnjoj karijeri otpjevala veliki broj hitova koji se slušaju i danas. Ana je i član žirija u najpopularnijem muzičkom takmičenju Zvezde Granda.
Ana Bekuta, poznata pjevačica, nedavno je obilježila 65. rođendan, a mnogi su primijetili da djeluje znatno mlađe od svoje kronološke dobi. I dalje je aktivno angažirana u svojim profesionalnim nastojanjima i predana je očuvanju svog zdravlja i izgleda. Dvije godine prije Ana se prepričala o svom putu regulacije tjelesne težine, tijekom kojeg je u samo tri mjeseca uspješno skinula 12 kilograma. Zbog motivacije vezane uz zdravlje, Anna je ovom izazovu odlučila pristupiti s ozbiljnošću.
Shvatila je da je višak kilograma otežava njezine svakodnevne aktivnosti, što dovodi do problema kao što su otežano disanje, povišena razina kolesterola i hipertenzija. Ipak, publika se suzdržala od kritika njezina izgleda, a ona sama je zbog brojnih profesionalnih obveza uglavnom zanemarila značaj svoje težine. Presudan čimbenik bila je promjena prehrambenih navika. Ana se pridržavala režima koji se naziva “koncept tijela”, a formulirala ga je Claudia Ademi, specijalistica za poremećaje prehrane.
Ovaj se plan sastojao od pet dnevnih obroka – tri primarna obroka i dva međuobroka – osiguravajući obvezne intervale od tri sata između svakog obroka. Iz prehrane je potpuno izbacila sol i ubacila začine poput papra i kurkume, uvijek u kombinaciji. Uz to, konzumirala je hranu pripremljenu na maslinovom ulju dok je krumpir izbacivala iz prehrane. Ana je dnevno unosila 1,5 litara vode i često je uživala u rastavič čaju. S obzirom na njezinu alergiju, koristila je isključivo mliječne proizvode bez laktoze.
- Njezin jutarnji obrok sastojao se od crvenog bobičastog voća i voća s niskim glikemijskim indeksom poput kivija, koji pomaže u smanjenju želje za slatkim i pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Četvrtak joj je poslužio kao dan za detoksikaciju tijekom kojeg je, uz uobičajeni doručak, u pravilnim razmacima tijekom dana konzumirala lubenicu ili ananas. Rezultati su bili izvanredni. Anna je izjavila da se osjeća živahno, energično i zdravo. Došlo je do značajnog poboljšanja njezine krvne slike, više nema problema s kolesterolom, a smanjila je lijekove za krvni tlak za pedeset posto.
Nakon što se desetljeće redovito bavila tjelovježbom, napominje da sada ima dovoljno energije za sve svoje obveze. Anna je istaknula kako za nju mršavljenje nije natjecanje, već postupno putovanje, te istaknula kako je u šezdesetima bitno pažljivo birati između izgleda lica i oblika tijela, referirajući se na poznatu glumicu Catherine Deneuve. Utvrdila je da je zadovoljna svojim postignućima i ostaje nadahnuta da slijedi zdrav način života, što joj omogućuje da cijeni svoje profesionalne napore i svakodnevna iskustva.
DODATNI TEKST
Intrigantan podatak koji bi mogao biti iznenađenje je izvanredan odnos između banana, jednog od najomiljenijih voća na svijetu, i ljudskog mozga. Konkretno, banane obiluju kalijem, vitalnim mineralom bitnim za učinkovit rad živčanog sustava. Ovaj mineral pomaže u očuvanju ravnoteže elektrolita u tijelu, olakšava prijenos živčanih impulsa i osigurava pravilnu kontrakciju mišića. Zbog ove karakteristike banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkim aktivnostima, kao i onima koji žele poboljšati koncentraciju i kognitivne sposobnosti.
Dodatni aspekt banana vrijedan pažnje je njihova prirodna upotreba u proizvodnji brašna. U tropskim regijama, uključujući Ugandu i Keniju, brašno od banane zauzima istaknuto mjesto u brojnim tradicionalnim receptima, služeći u nekim slučajevima kao primarni izvor ugljikohidrata. Nadalje, banane se smatraju “superhranom” zbog značajnog sadržaja vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, što ih zajedno čini izvrsnom opcijom za poboljšanje zdravlja srca, probave i ukupne vitalnosti.
