Bol u nogama može nastati iz nekoliko razloga i ne mora uvijek biti opasan saimptom. Međutim ukoliko se on stalno ponavlja i traje dugo potrebno je posjetiti ljekara i ustanoviti uzrok.
Nerijetko podcjenjujemo nelagodu u mišićima nogu, često pripisujući njezino porijeklo pukom umoru ili manjoj ozljedi. Ipak, dokazi upućuju na to da donji ekstremiteti mogu poslužiti kao početni pokazatelji opasno povišene razine kolesterola u krvi. Prvo, bol je definirajuća karakteristika. Koji su štetni učinci povišenog kolesterola na naše zdravlje? Pretjerano visoke razine kolesterola postale su sve češći zdravstveni problem među slovačkim stanovništvom. Ovo stanje predstavlja značajan zdravstveni rizik jer je povezano s povećanom vjerojatnošću razvoja bolesti poput moždanog ili srčanog udara.
- Štoviše, povišene razine kolesterola često su povezane s prekomjernom težinom ili pretilošću, kombinacijom koja predstavlja značajan rizik za zdravlje. Konkretno, lipoprotein niske gustoće (LDL), jedna od dvije frakcije koje se obično nazivaju kolesterolom – druga je lipoprotein visoke gustoće (HDL) – pokreće nakupljanje masnih tvari unutar stijenki krvnih žila, što dovodi do stvaranja aterosklerotskog plaka. Žile se sužavaju prema unutra do te mjere da protok krvi postaje gotovo nemoguć. To rezultira povećanim rizikom od moždanog udara i infarkta miokarda. Ipak, mogu se pojaviti neki početni pokazatelji ateroskleroze koji nam mogu poslužiti kao upozorenje.
Prvenstveno utječu na donje ekstremitete. 2. Osjećate li bolove u nozi? Problem možda nije ograničen samo na bolesne zglobove; može se proširiti i na krvne žile. Bol u nogama, koja se često zanemaruje, povremeno se naziva periferna arterijska bolest (PAB). Arterije smještene u nogama pokazuju aterosklerozu, što znači da su začepljene, stanje koje je povezano s određenim simptomima kao što su: Bol koja je tupa i bolna može se povremeno zamijeniti s nelagodom u mišićima, grčevima ili umorom. Ova vrsta boli može se manifestirati na akutan ili rekurentan način. Tijekom tjelesne aktivnosti nelagoda i bol imaju tendenciju pojačavanja.
Povećano kretanje rezultira pojačanim protokom krvi kroz krvne žile. S obzirom na to da te žile mogu biti začepljene kolesterolom, ovaj pojačani protok može pogoršati bol dok krv pokušava proći kroz sužene prolaze. Nasuprot tome, kada noge miruju, bol se smanjuje. Kada osjećate nelagodu u mišićima, a ne u zglobovima, kao što je oko koljena, velika je vjerojatnost da je temeljni uzrok u krvnim žilama, a ne u mišićno-koštanom sustavu. Dobro uravnotežena prehrana koja minimalizira transmasnoće i lipide životinjskog podrijetla uz maksimiziranje unosa nezasićenih, prirodnih biljnih ulja služi kao učinkovita zaštita od pojave ateroskleroze i, posljedično, bolesti perifernih arterija (PAD).
U svjetlu gore navedenih razloga, mudro je obratiti pažnju na signale koje vaše tijelo šalje i izbjegavati zanemarivanje indikacija koje bi mogle upućivati na prisutnost ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka, igrajući vitalnu ulogu u kulturnim praksama i prirodnim tradicijama liječenja diljem svijeta. S poviješću dužom od pet tisuća godina, češnjak je cijenjena ljekovita biljka koja potječe iz srednje Azije prije nego što je uveden u razne dijelove svijeta.
Bogata hranjivim tvarima, jača imunitet i pruža brojne zdravstvene prednosti. Glavni aktivni spoj u češnjaku, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitskim svojstvima. U drevnoj egipatskoj kulturi češnjak je imao veliko značenje i bio je štovan kao sveta biljka; davan je robovima kako bi ojačao njihovu snagu i otpornost, a također je otkriven u grobnicama faraona. I u staroj Grčkoj i u Rimu, sportaši su konzumirali češnjak prije natjecanja, dok su ga vojnici unosili prije bitaka kako bi poboljšali izdržljivost, snagu i imunitet protiv bolesti.
Do 6. stoljeća češnjak je stigao do Indije i Kine, gdje je stekao priznanje zbog svojih ljekovitih prednosti. S obzirom na svoju kulinarsku i terapeutsku primjenu, češnjak je postao sastavni dio svakog kućanstva i sastavni dio raznih jela. Ima bitnu ulogu u prehrani, funkcionira kao začin za gotovo sve vrste jela. U suvremeno doba mnogi ga pojedinci smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Preporuča se redovita konzumacija u sirovom obliku, a nepoželjan zadah možete ublažiti sokom od limuna, jabuke, mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili kombinacijom s maslinovim uljem.
