Ljudi se vrlo često posljednjih godina odlučuju da na društvenim mrežama dijele svoja iskusva sa drugim korisnicima koje ni ne poznaju i za to koriste formu ispovijesti koja je postala jako popularna. Vrlo često se desi da neke od tih ispovijesti postanu i viralne.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, pri čemu pojedinci imaju potencijal izgubiti do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Učinkovitost ove dijete pripisuje se izvanrednim svojstvima soka od rajčice koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako potječe iz Japana, dijeta s rajčicama stekla je globalno priznanje. Kako bi se postigli najbolji rezultati, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije započinjanja.
Preporučljivo je birati svježe rajčice umjesto prženih varijanti kako bi se maksimizirale nutritivne koristi, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje sadržaj vitamina i hranjivih tvari u njima. Za one koji preferiraju različite tehnike kuhanja, prikladna alternativa je kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može štetno utjecati na povrće. Ova dijeta usredotočena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka iz prva dva dana i ponoviti te obroke.
Doručak za početni dan sastoji se od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete drugu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za ručak pojedite rajčicu srednje veličine. Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Prelazeći na sljedeći dan, doručak će sadržavati nemasni jogurt.
Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavcima, luku, maslinama i znatnoj količini svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašem ukusu. Podnevni obrok sadrži rajčicu srednje veličine. Za večeru se priprema juha od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjena solju i paprom prema osobnoj želji, uz nekoliko kriški kruha. Treći dan je sada počeo. Za ručak se može napraviti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pored sebe imam čašu ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom.
Četvrti dan je sada počeo. Doručak: Pomiješajte krišku kruha sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine. Stigao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha s čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
Jela s rajčicama jednostavna su za pripremu i vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje. Štoviše, rajčice služe kao vrijedan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime doprinose smanjenom riziku od raznih bolesti. Uključivanje rajčice u vaše obroke može pomoći u mršavljenju dok poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
