Ljudi često imaju potrebu da neko svoje iskustvbo podijele sa drugima a to vrlo često posljednjih godina rade i na društvenim mrežama u formi ispovijesti. Mi vam danas donosimo jednu.
Služim kao konobar u stranom gradu. Svake nedjelje mlada žena ugodne, ali osebujne naravi počela je često dolaziti u našu kavanu kako bi uživala u šalici kave. Jela bi sama što je više moguće, ostavljajući svaki put značajnu količinu novca kao napojnicu. Kad sam upoznao njezinog partnera, shvatio sam da se zapravo radi o spoju na slijepo. Njezin izgled očito nije bio u skladu s njegovim očekivanjima, činilo se da je željno iščekivao njezin odlazak. Proces sam pokrenuo ja i od mene se tražilo da platim trošak.
- Po mom dolasku pozdravio ju je i upitao: “Hoćeš li da platim troškove tvoje kave?” Ona je odgovorila: “Pusti mene da se pobrinem za to.” Moje emocije bile su sućut prema mladoj ženi; koji je to izgovor za čovjeka?
DODATNE INFORMACIJE
Stanje karakterizirano konstantno niskim krvnim tlakom, poznato kao hipotenzija, može negativno utjecati na sposobnost pojedinca da sudjeluje u svakodnevnim aktivnostima i ima učinkovit ishod. Pojedinci s hipotenzijom obično osjećaju vrtoglavicu kada naglo ustanu, također prijavljuju opći osjećaj umora i gubitak snage koji se povećava tijekom dana. Kao takvi, ovi simptomi imaju negativan učinak na njihovu sposobnost sudjelovanja u svakodnevnim aktivnostima. Dr. Olga Ličina, klinička nutricionistica, daje informativne smjernice o prehrambenim obrascima i namirnicama koje treba konzumirati, kao i onima koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma niskog krvnog tlaka i poboljšanju općeg stanja.
Krvni tlak, koji predstavlja snagu krvi koja teče u arterijama, nije dosljedna mjera; nego ovisi o zahtjevima tijela. Uobičajene su varijacije krvnog tlaka tijekom dana. Nekoliko čimbenika utječe na razinu krvnog tlaka, uključujući držanje, disanje, emocionalno stanje, tjelesnu aktivnost i obrasce spavanja. Kod mjerenja krvnog tlaka dokumentirane su dvije brojke. Prvi broj je tlak unutar arterija tijekom kontrakcije srca, to se naziva sistolički tlak krvi. Sljedeći broj je tlak unutar arterija tijekom razdoblja odmora između otkucaja srca, to se naziva dijastolički krvni tlak.
Obje ove vrijednosti određene su u milimetrima žive (mmHg). Očitanje krvnog tlaka niže od 90/60 mmHg smatra se niskim krvnim tlakom. Mogući simptomi i znakovi niskog krvnog tlaka uključuju gubitak vida, zbunjenost, vrtoglavicu, umor i slabost. Je li važno za osobe s niskim krvnim tlakom izbjegavati određenu hranu? Za osobe s niskim krvnim tlakom njihova bi prehrana trebala sadržavati veliku količinu vlakana, masti i proteina. Obično će liječnik primijetiti da se namirnice poput bijelog brašna i drugih jednostavnih ugljikohidrata brzo probavljaju, što dovodi do povećanja razine glukoze u krvi, što je zatim praćeno značajnim smanjenjem šećera u krvi.
Kao takva, moguća je postprandijalna hipotenzija, ovo stanje karakterizira smanjenje krvnog tlaka nakon obroka. Kako biste riješili ovaj problem, najvažnije je osigurati da obroci budu bogati vlaknima, mastima i proteinima. Primjerice, dr. Ličina predlaže da kao zdravi međuobrok probate komad sira koji se sljubljuje s čipsom od lana, kaže da će joj to zadovoljiti dan i jako je razveseliti.
