Vrijednost krvnog pritiska je dobar pokazatelj našeg zdravstvenog stanja i mnogo ljudi ima kod kuće aparat za njegovo mjerenje. Međutim da bi on pokazao tačnu vrijednost potrebno je d se ispune neki uslovi.
U ovim teškim vremenima mnogi pojedinci doživljavaju skokove stresa, a čak i tijekom adolescencije to može biti problem, što je vrlo tragično. Česte glavobolje, gubitak osjeta i vrtoglavica samo su neki od simptoma koji upućuju na porast krvnog tlaka. Tlakomjer je sada uobičajen u većini obitelji, jer se problem ne može zanemariti, posebno za starije osobe i trudnice. Očito, morate razumjeti kako ispravno mjeriti i dobiti željene rezultate. Čak i kod medicinskog stručnjaka možete dobiti nekonvencionalan rezultat, jer postoje pravila o mjerenju tlaka koja nisu povezana s kvalitetom uređaja.
- Čak 90% ljudi ne zna za njih. Tlakomjer može krivo prikazati podatke, većina ljudi ga koristi neispravno i ne pridržavaju se nekih pravila tijekom procesa pripreme. Kako ne biste pogriješili prilikom mjerenja tlaka mehaničkim ili elektroničkim uređajem, obratite pozornost na sljedeće specifičnosti. Pravila mjerenja tlaka 1. Najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka ne smijete pušiti niti konzumirati pića bogata kofeinom (kava, cola, čaj). 2. Odmorite se najmanje pet minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
3. Za mjerenje krvnog tlaka potrebno je ispuhati mjehur. 4. Mjere se ne poduzimaju u roku od 2 sata nakon primjene lijeka. Drugo očitanje tlaka može se obaviti nakon jedne minute od prvog očitanja. 5. tijekom postupka postavite ruku tako da sredina ramena s manšetom bude u razini srca. Donja granica raspona manšete trebala bi biti 2-3 inča iznad lakta. Morate se okupirati oslanjanjem na naslon stolice. 6. Nemojte govoriti tijekom mjerenja. Prilikom mjerenja noge se ne smiju križati, a stopala trebaju biti na podu.
7. Također, uzmite u obzir činjenicu da je mehanički tlakomjer vrlo ovisan o buci iz okoline. Zbog toga se očitanja tlaka u ljekarni često razlikuju od stvarnih vrijednosti. 8. Ako se ne pridržavate ovih uvjeta, krvni tlak može porasti: nakon pića, alkohola, pušenja, s punim mjehurom, bez klizanja na leđima, bez podupiranja ruke… Oni koji imaju ograničene mogućnosti sfigmomanometra i žele izbjeći gnjavažu s namjenskim uređajem, mogu koristiti elektroničke tlakomjere koji se pričvršćuju na rame, zapešće i prst.
Međutim, tvrde da su njihovi podaci manje točni od podataka mehaničkih instrumenata. Nikada nemojte zanemariti visoki tlak! Oni koji ne mare za problem imaju 7 puta veću vjerojatnost poremećaja moždane cirkulacije, 4 puta veću vjerojatnost srčanih bolesti i 2 puta veću vjerojatnost ozljeda nogu.
Bonus tekst:
Kupus je povrće koje ljudi konzumiraju tisućljećima, ne samo da je ukusno, već ima i višestruka korisna svojstva. Evo nekoliko intrigantnih detalja o kupusu: Pun je vitamina, posebno vitamina C, koji jača imunološki sustav. Osim toga, sadrži vlakna koja olakšavaju probavu i potiču zdrav sastav crijevne flore. Priznato je nekoliko sorti kupusa, uključujući bijeli, crveni i kineski kupus. Svaka sorta ima različita nutritivna svojstva i prednosti.
Kupus ima dugu povijest korištenja u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probavnog sustava i olakšavanje detoksikacije. Osim toga, listovi kupusa koriste se za smanjenje upale i ublažavanje boli. I Grci i Rimljani uključivali su ga u svoju prehranu i medicinsku tradiciju. Kupus je izvrstan izbor za dijete i zdravstvena jela zbog svoje niske kalorijske vrijednosti, što ga čini odličnom namirnicom za odabir. Unatoč niskom kalorijskom sadržaju, pun je esencijalnih nutrijenata.
Osim toga, kupus ima izvanrednu sposobnost svestrane kulinarske upotrebe; može se jesti sirovo, kao u salatama, ili se može pripremiti na različite načine, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju. To se vidi u kiselom kupusu. Kupus je jedno od najčešće konzumiranog povrća u svjetskim razmjerima, a zastupljen je i u brojnim kulturnim jelima diljem svijeta. Kiseli kupus – Poznati način pripreme kupusa je kiseli kupus, ovaj način se smatra značajnim zbog sadržaja probiotika koji mogu pospješiti zdravlje crijevne flore.
