Menopauza označava prirodnu fazu u životnom ciklusu svake žene i predstavlja završetak njezinih reproduktivnih godina. U tom razdoblju jajnici prestaju proizvoditi estrogen i progesteron. Danas otkrivamo jedan začin koji bi vam mogao značajno pomoći ako vi prolazite kroz ovu fazu života.
Kurkuma, začin poznat po svojim protuupalnim svojstvima, naširoko se koristi i može značajno pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s menopauzom i postmenopauzom. Njegova svojstva razrjeđivanja krvi mogu pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka, koji imaju tendenciju porasta sa starenjem i opadanjem razine hormona.
Osim toga, kurkuma sadrži fitoestrogene koji bi mogli oponašati prirodne estrogene u tijelu, potencijalno ublažavajući simptome menopauze poput valunzima i noćnog znojenja. Djelujući kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova, kurkuma pomaže u smanjenju upale i može ublažiti različite oblike boli, uključujući glavobolje, bolove u mišićima i nelagodu u zglobovima.
- Hormonalne fluktuacije tijekom menopauze mogu dovesti do fluktuacija raspoloženja i osjećaja depresije; međutim, antioksidativna svojstva kurkume mogu doprinijeti poboljšanju raspoloženja.
Nadalje, antioksidansi i fitoestrogeni kurkume imaju potencijal smanjiti i intenzitet i pojavu valunga, uobičajenog simptoma koji se javlja tijekom menopauze. Njezina antibakterijska i antifungalna svojstva također čine kurkumu korisnom za prevenciju i liječenje infekcija vagine i urinarnog trakta, koje se često javljaju u ovoj fazi.
- Uključivanje kurkume u vašu svakodnevnu prehranu može pomoći u sprječavanju specifičnih oblika raka, uključujući rak dojke, koji je povezan s hormonalnim promjenama koje se događaju tijekom menopauze.
Uključivanje kurkume u vaše obroke može biti jednostavno; jedan od učinkovitih načina da to učinite je da pomiješate žličicu kurkume s čašom vode i popijete svako jutro na prazan želudac. Alternativa je poboljšati okus i zdravstvene prednosti smoothieja, juha i raznih drugih jela uključivanjem kurkume.
Iako kurkuma može pomoći tijekom menopauze, ključno je imati na umu da ne smije zamijeniti konvencionalne tretmane i terapije koje preporučuju zdravstveni radnici. Uvijek potražite savjet svog liječnika prije značajnih promjena u prehrani ili dodavanja bilo kakvih dodataka prehrani.
DODATNI SADRŽAJ
Kurkuma možda nije prikladna za sve pojedince. Globalno se pojavila kao jedna od najčešće raspravljanih zdravih biljaka. Iako pruža niz zdravstvenih prednosti, to ne znači da je dobar za svakoga. Unatoč njegovoj širokoj uvrštenosti u suvremeno kuhanje, nedavna istraživanja otkrila su neke zabrinjavajuće rezultate vezane uz njegov unos.
- Istraživanje provedeno tijekom deset godina otkrilo je 16 slučajeva oštećenja jetre povezanih s konzumiranjem kurkume. Opseg oštećenja varirao je od umjerenog do ozbiljnog, što je dovelo do hospitalizacije pet osoba, navodi “Eat This”.
Uz ovu studiju, zabilježeni su brojni slučajevi kod odraslih koji pokazuju da je konzumacija kurkume dovela do oštećenja jetre. Dok stručnjaci priznaju važnost ovih rezultata istraživanja, oni naglašavaju da je potrebno dodatno istraživanje kako bi se razumjeli temeljni razlozi za vezu kurkume s ovim zdravstvenim problemima.
Kurkuma ne služi samo kao vitalna komponenta u ukusnim receptima, već se može pohvaliti i bogatom poviješću kao lijek za različite oblike upala, uz navodna iznimna antioksidativna svojstva. Do danas razgovori oko kurkume nisu ukazali na nikakve štetne učinke njezine upotrebe, osim upornih žutih mrlja na rukama koje ostaju nakon rukovanja ovim začinom tijekom kuhanja. Tko bi se trebao suzdržati od korištenja kurkume?