Povišen krvni pritisak je stanje koje treba uzeti ozbiljno jer on može dovesti do pojave raznih opasnih bolesti pa i smrti. Od visokog pririska boluje sve veći broj i mlađih ljudi i potrebno je obratiti pažnju na simptome.
U današnjem društvu sve je češća pojava visokog krvnog tlaka kod mladih osoba, au određenim okolnostima može poslužiti kao pokazatelj prijetećeg srčanog udara. Doktorica Biserka Obradović otkrila je koji je glavni krivac visokog krvnog tlaka, kako na njega utječu nagle promjene vremena i vrućine te kako spriječiti nesvjesticu kod osoba s niskim krvnim tlakom. Dr. Obradović istaknuo je tihu i smrtonosnu prirodu visokog krvnog tlaka, jer često nema simptoma i često se pogrešno mijenja s drugim bolestima.
No, kada se dijagnosticira kao izrazito povišen krvni tlak, već je došlo do oštećenja vitalnih organa poput srca, bubrega i vida. Većina slučajeva, otprilike 95 posto, klasificirana je kao esencijalna hipertenzija, što znači da glavni uzrok ostaje nepoznat. Samo mali dio, oko 5 do 10 posto, pojedinaca svjestan je specifičnih čimbenika koji pridonose njihovom visokom krvnom tlaku. Dr. Obradović je dalje istaknuo važnost razumijevanja opasnosti povezanih s ovim stanjem.
Prema liječniku, ako je guma na biciklu prenapuhana i počnete voziti, neizbježno će puknuti. Slično tome, tijekom poplave, čak i mala rijeka može imati zastrašujuću snagu i uništiti sve što joj se nađe na putu. Analogija vrijedi za visoke razine tlaka u našim tijelima, što može dovesti do značajnih naslaga u našim krvnim žilama. Nitko od nas ne može tvrditi da je izuzet od ove pojave.
Ako imate visok krvni tlak, važno je pripaziti na određene stvari. Primarni fokus trebao bi biti na kontroli krvnog tlaka i zdravom načinu života. Jedan ključni aspekt koji treba izbjegavati je konzumacija prekomjerne količine soli. Opće je poznato da natrij uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do povećanja krvnog tlaka. U prošlosti su ljudi konzumirali samo jedan gram soli dnevno. Međutim, uvođenjem soli kao konzervansa za meso u Kini ta je količina znatno porasla.
Nažalost, prosječan unos soli danas se kreće od 9 do 12 grama, što je dosta“, pojasnila je liječnica, ističući važnost ove problematike. Prema riječima liječnika, našem tijelu je potreban dnevni unos od 5 do 6 grama soli, koji se tijekom ljetnih mjeseci može malo povećati. To je zato što gubimo više soli i elektrolita znojenjem kako bismo regulirali tjelesnu temperaturu. Znojenje i širenje krvnih žila prirodni su mehanizmi tijela za oslobađanje viška topline. Kada su krvne žile zdrave, ovo proširenje dovodi do smanjenja krvnog tlaka.
Nerijetko se kod mladih osoba tijekom ljeta dogodi nagli pad krvnog tlaka, što rezultira kolapsom. U takvim slučajevima liječnik savjetuje da se da žličica soli i čaša vode, dok se osobi daje uputa da legne i podigne ruke i noge. Odsutnost simptoma je problem kada je u pitanju visoki krvni tlak. Iako se može pojaviti bez ikakvih vidljivih znakova, neki se pojedinci mogu susresti sa simptomima poput glavobolje, vrtoglavice, nesvjestice, umora i slabosti. Kada pacijenti traže liječničku pomoć, mjerimo im krvni tlak i često nalazimo povišena očitanja.
Upravo u tom razgovoru, kada ih obavijestimo da su lijekovi potrebni za snižavanje krvnog tlaka, pacijenti često oštro negoduju. Liječnik je dodatno pojasnio da krvarenje iz nosa zapravo može biti korisno, jer je bolje da krvna žila pukne u nosu nego u glavi. Prema upozorenju liječnika, tipični rasponi za visoki krvni tlak padaju između 120 i 140, dok niski krvni tlak pada između 60 i 80, s mogućom tolerancijom do 90. Vrijedno je napomenuti da je krvni tlak faktor koji pridonosi 62 posto slučajeva moždanog udara i približno 40 posto srčanog udara. Ove statistike naglašavaju važnost održavanja zdrave razine krvnog tlaka.
- Točni čimbenici koji pridonose visokom krvnom tlaku ostaju misterij, iako nedvojbeno imaju značajan utjecaj: pušenje Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost, sjedilački način života, prekomjerna konzumacija soli i uživanje u velikim količinama alkohola faktori su koji pridonose. stres, Rizici povezani s neliječenim visokim krvnim tlakom uključuju stariju dob, genetske čimbenike, obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka, kroničnu bubrežnu bolest, disfunkciju nadbubrežne žlijezde i štitnjače, kao i apneju za vrijeme spavanja, koju karakteriziraju opetovane pauze u disanju tijekom spavati.
Odsutnost simptoma ne znači nužno da visoki krvni tlak nije zabrinjavajući. Važno je prepoznati da se osjećati dobro ne znači imati normalan krvni tlak. Tijekom vremena, hipertenzija ima potencijal oštetiti vitalne organe kao što su srce, krvne žile, mozak i bubrezi. Nekoliko je potencijalnih rizika povezanih s visokim krvnim tlakom, kao što su: Jedan primjer neuroloških bolesti je demencija. moždani udar, Načini za učinkovito snižavanje krvnog tlaka (bez lijekova) i smanjenje rizika od srčanog udara i bolesti bubrega.
Srećom, postoji nekoliko prilagodbi načina života koje možete primijeniti kako biste učinkovito smanjili krvni tlak i ublažili rizik od srčanih bolesti, a sve to bez oslanjanja na lijekove. Ključno je poslušati ovaj savjet upozorenja: uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što prestanete uzimati bilo koji lijek. Dajte prednost promjenama u načinu života i razmislite o prekidu propisane terapije tek kada vaš krvni tlak dosegne stabilno stanje i uz odobrenje vašeg liječnika.
Za održavanje zdravog krvnog tlaka preporuča se smanjiti unos natrija (soli) i povećati unos kalija. Kalij se suprotstavlja učincima soli, koji mogu povisiti krvni tlak, i potiče opuštanje krvnih žila. Međutim, osobe s bolestima bubrega trebaju biti oprezne pri uvrštavanju hrane bogate kalijem u svoju prehranu, stoga se prije toga savjetuje konzultirati sa zdravstvenim radnikom. Neki primjeri hrane s visokim udjelom kalija uključuju mlijeko, jogurt, ribu, banane, naranče, marelice, avokado, rajčice, krumpir i špinat. Kako biste održali optimalnu razinu krvnog tlaka, preporučljivo je ograničiti unos šećera, osobito fruktoze.
Iznenađujuće, šećer ima potencijal povisiti krvni tlak čak i više od soli. Preporučljivo je povećati tjelesnu aktivnost uključivanjem više tjelovježbe u svoju rutinu. Preporučena količina je 40 minuta tjelesne aktivnosti, tri puta tjedno. Ako imate višak kilograma, mršavljenje od 2 do 5 kilograma može vam smanjiti krvni tlak. Poduzmite korake da smršavite.
