Lijepo je i ugodno imati centralno grijanje u stanu ali su troškovi za pojedince jako visoki. Danas vam donosimo priču jedne žene koja već više godina ne pali grijanje u svom domu.
Za brojne pojedince troškovi grijanja predstavljaju značajan financijski teret, kako u zemlji tako iu inozemstvu. Svake zime pojavljuju se izvješća o rastućim troškovima, zbog čega neki ljudi pribjegavaju drastičnim radnjama, poput potpunog gašenja sustava grijanja, zbog nemogućnosti priuštiti si tako visoke račune. Catherine Renton mi je spomenula da zbog poskupljenja energije već treću zimu zaredom ne pali grijanje u stanu.
“Kada sam se u ljeto 2021. uselio u novi stan, nisam bio svjestan da će mi priuštiti grijanje te zime postati izazov. Ugovor sam potpisao upravo kad su cijene energije počele rasti, a u roku od nekoliko mjeseci moji su računi za struju skočili Samostalni iznajmljivač koji se suočava sa sve većim troškovima života, zanimalo me koliko dugo mogu izdržati bez aktiviranja grijanja moji računi za struju neće dalje eskalirati,” rekla je Renton, napominje da joj, na sreću, život na drugom katu omogućuje da ima koristi od topline koja dolazi iz stanova iznad i ispod, a također je dobrog zdravlja, bez zdravstvenih problema. prehlada bi pogoršala.
Prvu zimu prebrodila je uz obilje toplih pokrivača i toplih napitaka, a pronašla je i električnu deku. Sustav grijanja nije se aktivirao ni tijekom druge zime. Srećom, sezona je bila blaga, a Renton spominje da je smislila kako izolirati prozore i napravila alate za sprječavanje propuha. Nadalje, udomila je psa koji, kako kaže, ostaje uz nju i zahtijeva redovite šetnje, što joj je omogućilo da vrijeme provodi vani, podiže raspoloženje i opskrbljuje je neophodnim vitaminom D.
Renton izvještava da su njegovi mjesečni troškovi za struju približno 120 funti, što je nešto više od 140 eura. Uz sve veće troškove energije, mnogi pojedinci istražuju alternativne mogućnosti grijanja za svoje domove. Istraživanje USwitcha pokazuje da više od 1,7 milijuna kućanstava planira izbjeći korištenje svojih sustava grijanja ove zime. Centar za održivu energiju savjetuje da u domu održavate dnevnu temperaturu od 18 do 21 stupanj kako biste spriječili nakupljanje vlage.
- Renton spominje da je dnevna temperatura njezina stana niža od ove sugestije, oko 16 stupnjeva, no ipak se osjeća ugodno i napominje da to ne utječe na njezin radni učinak. Boravak na niskim temperaturama može ugroziti zdravlje, smatraju stručnjaci. Oni koji imaju 65 ili više godina, teže se kreću i imaju problema sa srcem ili plućima, trebali bi održavati minimalnu temperaturu od 18 stupnjeva. Boravak u hladnom domu može oslabiti imunološki sustav. Kontinuirano izlaganje niskim temperaturama može umanjiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.
Hladno okruženje može potkopati učinkovitost bijelih krvnih stanica, koje su ključne za obranu tijela od štetnih patogena. Prema staklaru Billu Harknessu, otprilike 10 posto gubitka topline u tipičnom kućanstvu događa se kroz prozore, ali jednostavno rješenje može pomoći da vaš dom bude topliji i privlačniji. Harkness preporučuje korištenje toplinskih zavjesa i iskorištavanje sunčeve svjetlosti. “U sunčanim danima razmaknite zavjese kako bi sunčeva svjetlost što više zagrijala prostoriju. Odaberite jednu sobu za zagrijavanje i provedite tamo što više vremena tijekom dana.
Prema Joanni O’Loan iz Energy Saving Trusta, “Jedna od najučinkovitijih metoda za održavanje topline uz smanjeno grijanje je minimiziranje gubitka topline u kući.” Ona sugerira da jednostavne i brze mjere kao što su postavljanje tepiha, zatvaranje unutarnjih vrata i korištenje čepova za propuh mogu biti od koristi. Ako vam je teško spavati u hladnim uvjetima, razmislite o korištenju električnog pokrivača za prethodno zagrijavanje kreveta umjesto uključivanja grijanja u spavaćoj sobi. Kada se temperature snize, odlučite se za posteljinu od brušenog pamuka ili flisa.
Kada temperatura u vašem domu padne ispod preporučenih 18°C, nošenje prikladne odjeće može uvelike povećati vašu toplinu. Prema osobnoj stilistici Gigi Vakilzadeh, ključ je slojevitost; ona preporučuje da počnete s toplim osnovnim slojem, a zatim uključite vunenu odjeću i čarape. Merino vuna je poželjnija od standardne vune, jer učinkovito odvodi vlagu s kože, a istovremeno zadržava toplinu. Za dodatnu toplinu, uz podstavu od flisa, razmislite o tome da dodate trenirku od flisa ili vunene hlače.
Najbolje je kloniti se pamuka jer zadržava vlagu i može dovesti do osjećaja hladnoće. Pobrinite se da vam odjeća udobno pristaje, dopuštajući odgovarajuću cirkulaciju zraka, što pomaže u izolaciji. Bavljenje laganom tjelesnom aktivnošću može vam pomoći u održavanju topline, stoga pokušajte vježbati jednom svakih sat vremena. Ako vam je cilj jednostavno zagrijati se, intenzivni treninzi možda nisu najbolji izbor jer će uzrokovati znojenje vašeg tijela kako bi se ohladilo.
NHS savjetuje da tijekom hladnog vremena pojedinci trebaju težiti minimalno jednom toplom obroku dnevno. Nutricionistička terapeutkinja Stefanie Daniels naglašava važnost konzumiranja hrane bogate hranjivim tvarima koja potiče unutarnju toplinu kroz proces termogeneze. Napominje da su juhe i variva posebno blagotvorni zbog svojih robusnih sastojaka, poput korjenastog povrća, mahunarki i proteina, dok toplina tekućine pomaže zagrijavanju tijela iznutra.
Osim toga, cjelovite žitarice poput zobi, kvinoje i smeđe riže zahtijevaju duže vrijeme probave, što rezultira blagim učinkom zagrijavanja dok ih tijelo prerađuje. Daniels predlaže uključivanje đumbira, cimeta, kurkume i kajenskog papra u jela, napominjući da je “đumbir posebno poznat po svojim učincima zagrijavanja jer pospješuje cirkulaciju”.
