Unazad nekoliko godina u cijelom svijetu je došlo do ekonomske krize koaj se povećava iz dana u dan i troškovi života su sve veći. Danas vam donosimo priču jedne žene koja već treću godinu ne koristi grijanje.
Troškovi grijanja predstavljaju značajan financijski teret za brojne pojedince, kako u zemlji tako iu inozemstvu. Svake zime pojavljuju se izvješća o rastućim troškovima, zbog čega mnogi pribjegavaju drastičnim akcijama, uključujući potpuno gašenje svojih sustava grijanja, jer smatraju da je neizvedivo upravljati tako visokim troškovima. Ketrin Renton me obavijestila da se već treću zimu zaredom suzdržava od korištenja grijanja u svom stanu, zbog poskupljenja energije.
U ljeto 2021., kada sam se nestrpljivo preselio u novi stan, nisam bio svjestan da će priuštiti grijanje tijekom naredne zime postati značajan izazov. Završio sam najam baš kad su cijene energije počele rasti, au roku od nekoliko mjeseci moji su troškovi za struju porasli tri puta u odnosu na prvobitni iznos. Kao pojedinačni iznajmljivač koji se suočava s eskalirajućim troškovima života, odlučio sam vidjeti koliko dugo mogu izdržati bez aktiviranja sustava grijanja. “Nevjerojatno, uspio sam preživjeti proljeće bez korištenja električnih radijatora, čime sam spriječio daljnje povećanje svojih računa za energiju”, izjavio je Renton.
Pojašnjava da joj, srećom, boravak na drugom katu omogućuje da ima koristi od topline koju stvaraju stanovi iznad i ispod njezina, a također uživa relativno dobro zdravlje, bez ikakvih medicinskih stanja koja bi mogla biti pogoršana nižim temperaturama. Prvotnu zimu izdržala je uz brojne tople deke i napitke, a naknadno je došla do električne deke. Tijekom druge zime ponovno je odlučila ne uključiti sustav grijanja. Srećom, sezona se pokazala blagom, a Renton napominje da je stekla vještine za zaštitu prozora i stvorila uređaje otporne na propuh.
Nadalje, u svoj život primila je i psa za kojeg tvrdi da ostaje uz nju i zahtijeva redovite šetnje. Posljedično, vrijeme provedeno na otvorenom poboljšalo je njezino raspoloženje i opskrbilo je esencijalnim vitaminom D. Prema Rentonu, njegovi mjesečni izdaci za struju iznose otprilike 120 funti, što je nešto više od 140 eura. Budući da troškovi energije i dalje rastu, brojni pojedinci traže alternativne metode za zagrijavanje svojih životnih prostora.
- Istraživanje koje je proveo USwitch pokazuje da je više od 1,7 milijuna kućanstava u Ujedinjenom Kraljevstvu izjavilo da će se suzdržati od aktiviranja svojih sustava grijanja ove zime. Centar za održivu energiju savjetuje da se dnevna temperatura u stambenim prostorima održava između 18 i 21 stupanj kako bi se spriječilo nakupljanje vlage. Rentonova navodi da je dnevna temperatura u njenom stanu oko 16 stupnjeva, što je ispod ove preporuke; međutim, ona kaže da se osjeća ugodno na ovoj temperaturi i da to ne utječe na njezin radni učinak.
Vlasti upozoravaju da održavanje niske temperature okoline može predstavljati rizik za zdravlje. Pojedinci koji imaju problema s kretanjem, imaju 65 ili više godina i imaju već postojeća srčana ili plućna oboljenja trebaju osigurati da se njihova životna okolina održava na minimalnoj temperaturi od 18 stupnjeva. Boravak u hladnom okruženju može ugroziti imunološki sustav. Dugotrajno izlaganje niskim temperaturama može smanjiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.
Osim toga, hladno okruženje može oslabiti funkcionalnost bijelih krvnih stanica, koje su bitne u tjelesnim obrambenim mehanizmima protiv patogena. Koji su načini za postizanje topline bez dodatnih troškova grijanja? Prema staklaru Billu Harknessu, otprilike 10 posto ukupnog gubitka topline u tipičnom kućanstvu događa se kroz prozore; međutim, jednostavno rješenje može povećati toplinu i udobnost vašeg doma. Harkness preporuča postavljanje toplinskih zavjesa i iskorištavanje sunčeve svjetlosti. „Tijekom sunčanih dana preporučljivo je razmaknuti zavjese što je više moguće kako bi sunčeva svjetlost zagrijala prostoriju.
Odaberite jednu prostoriju za grijanje i ostanite u njoj većinu svog vremena tijekom dana. Joana O’Loan iz Energy Savings Trust-a navodi: “Smanjenje gubitka topline u cijelom domu jedna je od najučinkovitijih strategija za održavanje topline uz smanjeno grijanje.” Ona predlaže da “jednostavne i brze mjere kao što su postavljanje tepiha, osiguravanje da su unutarnja vrata zatvorena i uvođenje zaštite od propuha mogu biti korisne. Ako imate poteškoća sa spavanjem u hladnim uvjetima, razmislite o korištenju električnog pokrivača za prethodno zagrijavanje kreveta prije nego što se smjestite, umjesto da aktivirate sustav grijanja u spavaćoj sobi.
Osim toga, kada se temperature snize, odlučite se za posteljinu od brušenog pamuka ili flisa. Ako temperatura u vašem domu padne ispod preporučenih 18°C, nošenje prikladne odjeće može znatno povećati toplinu vašeg tijela. Prema osobnoj stilistici Gigi Vakilzadeh, ključ leži u slojevitosti; ona preporučuje da počnete s toplinskim temeljnim slojem, a zatim uključite vunenu odjeću i čarape. Merino vuna je poželjnija od konvencionalne vune, jer učinkovito odvodi vlagu s kože, a istovremeno zadržava toplinu. Kako biste dodatno poboljšali toplinu, razmislite o dodavanju majice od flisa ili vunenih hlača uz podstavu od flisa.
Preporučljivo je izbjegavati pamuk, jer ima tendenciju zadržavanja vlage i može rezultirati učinkom hlađenja. Osim toga, pazite da vam odjeća ne bude pretijesna, jer to omogućuje odgovarajuću cirkulaciju zraka, što je korisno za izolaciju. Bavljenje laganom tjelovježbom može olakšati zagrijavanje, stoga je preporučljivo uključiti tjelesnu aktivnost na bazi sata. Međutim, sudjelovanje u intenzivnijim treninzima može natjerati tijelo da se znoji kao sredstvo za hlađenje, čineći takvu rigoroznu vježbu manje prikladnom ako je primarni cilj samo postići zagrijavanje.
Nacionalna zdravstvena služba savjetuje da pojedinci konzumiraju minimalno jedan topli obrok dnevno tijekom hladnog vremena. Nutricionistička terapeutkinja Stefanie Daniels naglašava važnost koncentriranja na hranu bogatu hranjivim tvarima koja potiče stvaranje unutarnje topline kroz proces probave, koji se naziva termogeneza, kako bi se održala toplina. Ona kaže: “Juhe i variva optimalni su izbor zbog uključivanja izdašnih sastojaka kao što su korjenasto povrće, mahunarke i proteini. Nadalje, toplina tekućine pomaže u pružanju unutarnje topline.
Cjelovite žitarice, uključujući zob, kvinoju i smeđe riže, zahtijevaju dulje razdoblje probave, što rezultira blagim učinkom zagrijavanja dok ih tijelo metabolizira. Daniels dalje predlaže uključivanje đumbira, cimeta, kurkume i kajenskog papra u obroke, napominjući da je “đumbir posebno poznat po svojim učincima zagrijavanja jer poboljšava cirkulaciju. Kako se temperature snižavaju, može se javiti sklonost ka konzumiranju toplog napitka. Međutim, kako je primijetio Daniels, “alkohol je vazodilatator, što znači da otvara krvne žile, uključujući one ispod kože. Zbog toga se možete osjećati vruće jer više krvi teče na površinu vašeg tijela. Međutim, topla krv se odmiče od jezgre, što dovodi do pada temperature.
