Danas govorio o jednoj od najdugovječnijih žena na svijetu koja je živjela gotovo 12 decenija a mnogi smatraju da je za to zaslužan njen način ishrane. U nastavku pročitajte više o ovoj temi.
Opće je mišljenje da ključ dugovječnosti leži u našoj genetici. Istražimo život jedne od najstarijih žena na svijetu, koja pokazuje da dug i zdrav život nije samo stvar slučajnosti, već rezultat promišljenih izbora i skladnog odnosa s prirodom. Stoljećima su drevni narodi postojali u dubokom skladu s prirodnim svijetom, svladavajući umijeće pozornog slušanja svojih tijela, umova i duša. Upravo unutar te duboke povezanosti s okolinom, ritmovima prirode i vlastitim unutarnjim obrascima može se otkriti jedna od najvećih tajni dugog i ispunjenog života. Na njihov životni stil, prehranu i brigu o sebi često su utjecale ne samo praktične potrebe, već i bogat duhovni uvid.
Posebno upečatljiv suvremeni primjer ovog načela je pripovijest Marije Branjas Morera, žene čija su životna iskustva pokazala da dugovječnost ne proizlazi samo iz genetskog nasljeđa, već i iz holističke filozofije življenja, svakodnevnih navika i emocionalne ravnoteže. Godine 2023. María Branjas Morera privukla je globalnu pozornost kao najstarija živuća osoba. Rođena 4. ožujka 1907. u San Franciscu u obitelji španjolsko-meksičkog podrijetla, doživjela je brojne ključne trenutke u ljudskoj povijesti tijekom svog izuzetno dugog života.
Njezin život obuhvatio je dva svjetska rata, odnosno Prvi i Drugi svjetski rat, kao i Španjolski građanski rat, uz to što je pretrpjela dvije značajne pandemije — španjolsku gripu iz 1918. i noviju pandemiju COVID-19, koju je prebrodila bez ikakvih simptoma. Njezina izvanredna vitalnost i otpornost intrigirali su znanstvenike i stručnjake diljem svijeta dulje vrijeme, a njezina pripovijest nastavlja nuditi neprocjenjive uvide u ključeve dugog i zdravog postojanja. Biološki aspekti mladosti i genetski utjecaj: Kako je Marijino tijelo izgledalo 17 godina mlađe?
Dok se genetika često smatra primarnim utjecajem na dugovječnost, slučaj Marije Branjas Morera ilustrira da se i drugi čimbenici moraju uzeti u obzir. Manel Esteler, genetičar sa Sveučilišta u Barceloni, poduzeo je sveobuhvatno istraživanje njezinih stanica i došao do izvanrednog otkrića: njezine su stanice pokazivale biološku dob koja je bila 17 godina mlađa od njezine kronološke dobi. Ovo otkriće ukazuje na to da je njezino tijelo ne samo pokazalo iznimnu otpornost na bolesti povezane sa starenjem, već je i održalo visoku razinu vitalnosti, što joj je omogućilo dug život uz minimalne zdravstvene probleme.
Jedini zdravstveni problemi s kojima se suočila bili su povremeni bolovi u zglobovima i gubitak sluha, stanja koja su iznimno neuobičajena za nekoga njezinih godina. Dodatno intrigantno otkriće koje su otkrili stručnjaci odnosilo se na stanje njezinog crijevnog mikrobioma. Točnije, Marijin probavni sustav pokazao je sastav mikrobioma koji se gotovo ne razlikuje od sastava novorođenčadi. Ovo otkriće naglašava izvanrednu ravnotežu crijevnih bakterija i njihovu ključnu ulogu u jačanju njezina imunološkog sustava dok podržava njezino cjelokupno zdravlje.
Održavanje pravilne i zdrave crijevne flore služi kao jedan od bitnih stupova dugovječnosti, a Marijin slučaj potkrepljuje ideju da dobro funkcionira probavni sustav može poslužiti kao moćan saveznik u borbi protiv učinaka starenja. Mediteranski način prehrane, organski proizvodi i svakodnevne wellness prakse. Jelovnik koji je pripremila Marija ukorijenjen je u tradicionalnoj mediteranskoj prehrani koja je globalno prepoznata kao jedan od najzdravijih prehrambenih okvira. Ovaj model prehrane sadržavao je obilje svježeg povrća, sezonskog voća, cjelovitih žitarica, ribe bogate omega-3 masnim kiselinama i maslinovog ulja.
Marija je dosljedno davala prednost domaćim i prirodnim sastojcima, izbjegavajući industrijski prerađenu hranu. Posebno je vjerovala u dobrobiti fermentiranih proizvoda, što ju je navelo da konzumira do tri jogurta dnevno, osobni režim na koji se oslanjala kako bi podržala svoje probavno zdravlje i održala mikrobiotičku ravnotežu. Ova jednostavna, ali učinkovita svakodnevna praksa značajno je poboljšala njezinu vitalnost i otpornost. Životna filozofija tvrdi da su mir, pozitivnost i emocionalna stabilnost temeljne komponente bitne za postizanje cjelokupnog zdravlja.
- Unatoč tome, Marijina dugovječnost i snažno zdravlje ne mogu se pripisati samo njezinoj genetici i izboru prehrane. Kamen temeljac njezine dobrobiti i zadovoljstva bila je njezina životna filozofija, koja je obuhvaćala mir, red, perspektivu punu nade i emocionalnu ravnotežu. Odgojena u tradicionalnoj obitelji, njegovala je poštovanje prema jednostavnosti i skladu kako sa sobom tako i sa svojom okolinom. Apstinirala je od pušenja, alkohol je uživala samo u rijetkim prilikama iu minimalnim količinama, au svoju je rutinu uključila svakodnevne šetnje uz blagu tjelesnu aktivnost primjerenu njezinoj dobi. Naglasila je važnost poticanja pozitivnog načina razmišljanja, izbjegavanja stresa i toksičnih odnosa te njegovanja bliskih veza s obitelji i prijateljima.
Njezine primjedbe, neizbrisivo utisnute u naše umove, utjelovljuju istinsku mudrost i služe kao smjernica za sve nas. “Uspostavljanje reda, njegovanje mira, održavanje čvrstih odnosa s obitelji i prijateljima, bavljenje prirodom, postizanje emocionalne stabilnosti, oslobađanje od briga i žaljenja, njegovanje pozitivnosti i izbjegavanje otrovnih pojedinaca. Ova filozofija naglašava važnost emocionalnih veza i smirenosti, koji su joj omogućili da zadrži mentalnu snagu i pokaže veću otpornost u suočavanju sa životnim izazovima. Njezino putovanje i priznanje u Guinnessovoj knjizi rekorda to odražavaju.
Nakon smrti francuske časne sestre Lucille Randon, Marija Branjas Morera priznata je kao najstarija živuća osoba na svijetu u siječnju 2023. od strane Guinnessove knjige rekorda. Završetak njezina izvanrednog života 19. kolovoza iste godine ne samo da je označio kraj jedne izvanredne ere, već je također najavio novo poglavlje u znanstvenim istraživanjima dugovječnosti. Njezino postojanje i dalje služi kao trajni izvor inspiracije i smjernice za one koji traže metode za poboljšanje kvalitete svojih života, održavanje zdravlja i poticanje osjećaja radosti u kasnijim godinama.
Trenutačno stručnjaci iz područja medicine i biologije ispituju njegove obrasce ponašanja i zdravstvene informacije kako bi stvorili inovativne terapije usmjerene na usporavanje procesa starenja i poboljšanje dobrobiti starijih osoba. Njezin narativ ilustrira važnost razumijevanja međusobne povezanosti genetike, mikrobioma, prehrane i načina života u poticanju dugog i ispunjenog života.
