Kardiovaskularne bolesti su jako ozbiljne i ako se ne prepoznaju na vrijeme i stave pod kontrolu mogu biti pogubne za život. Postoje i određeni simptomi koje naš organizam šalje kao upozorenje da nam je srce u lošem stanju ali ih je potrebno na vrijeme prepoznati.
Održavanje zdravlja srca je ključno; međutim, jednako je važno biti svjestan pokazatelja koji mogu upućivati na to da vaše srce ne funkcionira optimalno. Iako se dobro poznati simptomi kao što su nelagoda u prsima, bol u ruci ili pretjerano znojenje mogu uzeti u obzir u početku, postoje dodatne fizičke manifestacije koje mogu signalizirati moguće probleme sa srcem. Kao što je primijetio Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pojava određenih znakova na vašoj koži može ukazivati na potencijalni rizik za zdravlje vašeg srca.
- Prisutnost žutih lezija na koži, poznatih kao “ksantomi”, može ukazivati na povišenu razinu kolesterola. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuje da je održavanje optimalne razine LDL kolesterola ključno za promicanje zdravlja srca, posebice za smanjenje vjerojatnosti srčanog udara. Nažalost, povišene razine LDL kolesterola, koji se obično naziva “loš kolesterol”, često su prisutne bez vidljivih simptoma i moraju se pratiti rutinskim pretragama krvi. Međutim, CDC upozorava da u određenim slučajevima fizičke manifestacije povišene razine kolesterola mogu postati vidljive na tijelu.
Neki pojedinci mogu osjetiti stvaranje žućkastih lezija na koži, poznatih kao ksantomi, što može ukazivati na povišenu razinu kolesterola u krvotoku. Prema bolnici Mount Sinai, ksantomi su kožne lezije koje mogu varirati u veličini od manje od jednog centimetra do oko sedam centimetara. Prema BestLifeu, lezije se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu tijela; međutim, najčešće se vide na laktovima, koljenima, rukama, stopalima ili bedrima.
Bonus tekst:
Afrička kulinarska tradicija složena je i raznolika, a stoljećima su je oblikovale različite kulture, geografska obilježja i klimatski uvjeti. Središnji dio afričke prehrane je širok izbor hrane lokalnog porijekla, na koju duboko utječu različiti običaji i klima pojedinih regija. U zapadnoj Africi, na primjer, klima varira od tropske do sušne, s glavnom prehranom koja se sastoji od žitarica kao što su kukuruz, proso i sirak.
U zapadnoafričkoj prehrambenoj praksi, mahunarke poput slanutka, graha i kikirikija, zajedno s raznim žitaricama, bitne su komponente. Značajan sadržaj proteina i vlakana u mahunarkama čini ih vrijednim dodatkom svakodnevnoj prehrani. Obično uključene u juhe ili variva, mahunarke su istaknute u jelima poput juhe “egusi”, koja obično uključuje sjemenke dinje uz meso ili ribu. Istočna regija Afrike, koja se ističe vlažnijom klimom pogodnom za uzgoj raznovrsnog voća i povrća, u svojoj kulinarskoj tradiciji nudi obilje svježih namirnica.
Značajan primjer može se naći u Keniji, gdje je tradicionalno jelo “ugali”, pripremljeno od kukuruza, popraćeno raznim povrćem i mesom. Štoviše, prevladava svježe voće, uključujući mango, ananas i papaju, koji se obično konzumiraju cijeli ili prerađeni u sok. Povoljni klimatski i zemljišni uvjeti sjeverne Afrike potiču uspješan uzgoj aromatičnog bilja i začina, što rezultira raznolikom i ukusnom prehranom. Lokalnu kuhinju oličavaju jela kao što su kus-kus, koji se sastoji od sitnih žitarica kuhanih na pari, i tagine, sporo kuhani obrok koji se priprema u prepoznatljivom loncu.
Često korišteni ključni sastojci uključuju janjetinu i piletinu, dok začini poput kurkume, kumina i cimeta daju bogate okuse ovim kulinarskim kreacijama. U središnjoj Africi, obilne tropske šume pružaju raznolik niz izvora hrane koji su sastavni dio regionalne kulinarske prakse. Ovaj raspon uključuje korijenje poput kasave i slatkog krumpira, zajedno s lišćem koje se koristi u juhama i varivima.
Popularno jelo poznato kao “gulaš” kombinacija je povrća i mesa, često pojačana autohtonim biljem i začinima, pružajući snažne okuse i značajne nutritivne prednosti. Osim ovih različitih regionalnih obilježja, fokus Afrike na prehranu naglašava očuvanje prirodnih resursa i uključivanje lokalnih namirnica.
