Da bismo sačuvali naše zdravlje potrebno je stalno osluškivati signale koje nam naše tijelo šalje a to su uglavnom simptomi nekih bolesti koje mogu biti i opasne po život.
Kardiovaskularne bolesti su među vodećim uzrocima smrtnosti u svijetu. Često se simptomi povezani s ovim stanjima čine beznačajnima, zbog čega pojedinci odgađaju traženje liječničke pomoći. Međutim, ranim otkrivanjem mogu se izbjeći značajne posljedice. Ispod su tri pokazatelja koji mogu ukazivati na probleme sa srcem. 1. Poteškoće s disanjem koje nemaju očito podrijetlo. Osjećaj nedostatka zraka, čak i tijekom minimalnog tjelesnog napora ili u mirovanju, može poslužiti kao značajan signal upozorenja. Kratkoća daha sugerira da se srce bori da učinkovito pumpa krv, što rezultira nedovoljnom dostavom kisika u tkiva.
- Brzo savjetovanje s liječnikom može uvelike povećati vjerojatnost sprječavanja komplikacija, uključujući zatajenje srca. profimedia0899990656.jpg Autor slike: Pakawadee Wongjinda / Panthermedia / Profimedia 2. Osjećaj nelagode ili peckanja u prsima Osjećaj pritiska, žarenja ili stezanja u prsima često je povezan sa srčanim udarom. Međutim, ova vrsta nelagode može ukazivati i na koronarnu bolest srca koju karakterizira sužavanje krvnih žila koje ograničava opskrbu srčanog mišića kisikom. Potrebno je ne odgađati traženje pomoći zbog boli, osobito ako se širi u ruku, vrat ili donju čeljust.
Treba odmah potražiti hitnu pomoć. 3. Edem donjih udova i gležnjeva Oticanje nogu nije isključivo uzrokovano dugotrajnim stajanjem ili hodanjem. Ovo stanje je često uzrokovano nesposobnošću srca da upravlja opterećenjem, što rezultira nakupljanjem tekućine u tkivima. Ako je oteklina popraćena simptomima kao što su umor, slabost ili nedostatak zraka, ključno je potražiti liječničku procjenu kako bi se isključila prisutnost bolesti srca. Ne može se precijeniti važnost rane dijagnoze.
Mnoga kardiovaskularna stanja često se javljaju bez vidljivih simptoma, što se lako može zamijeniti s običnim umorom ili stresom. Ipak, brza identifikacija takvih problema pomoću EKG-a, ultrazvuka srca ili testa krvi olakšava početak liječenja u ranoj fazi, čime se podupire cjelokupno održavanje zdravlja. Strategije za održavanje kardiovaskularnog zdravlja Kako bismo spriječili kardiovaskularne bolesti, potrebno je usvojiti zdrav način života: baviti se najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Prestanite pušiti i ograničite unos alkohola. Pratite kolesterol i krvni tlak. Uključite u prehranu hranu bogatu vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. Zakažite redovne preglede i liječničke preglede.
Bonus tekst:
Kupus, povrće koje je od davnina uvršteno u ljudsku prehranu, osim prekrasnih okusa, nudi i niz korisnih svojstava. Ispod su neke fascinantne činjenice o kupusu: on je bogat vitaminima, posebno vitaminom C, koji igra ključnu ulogu u podržavanju imunološke funkcije. Nadalje, kupus je izvor vlakana koja pomažu probavi i njeguju zdrav crijevni mikrobiom. Postoje brojne sorte kupusa, poput bijelog, crvenog i kineskog kupusa. Svaka vrsta pruža različite prehrambene prednosti i vrijednosti.
Povijesno gledano, kupus se koristio u tradicionalnoj medicini zbog svojih terapeutskih svojstava, uključujući ublažavanje nelagode u zglobovima, poboljšanje probavnog zdravlja i potporu procesu detoksikacije. Osim toga, oblozi od listova kupusa koriste se za smanjenje otoka i ublažavanje bolova. I Grci i Rimljani uključili su kupus u svoje prehrambene navike i medicinsku tradiciju. Ovo povrće izvrsna je opcija za zdrave obroke zbog izuzetno niskog udjela kalorija, što ga čini idealnim izborom namirnica. Unatoč niskoj kalorijskoj vrijednosti, kupus je bogat vitalnim nutrijentima.
Nadalje, pokazuje nevjerojatnu svestranost u kulinarskoj upotrebi; može se jesti sirovo, kao što se nalazi u salatama, ili pripremljeno različitim tehnikama, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju, kao što je kiseli kupus. Kupus je jedno od najčešće uzgajanih povrća na svijetu i zauzima istaknuto mjesto u raznim kulturnim kuhinjama diljem svijeta. Jedan od najpoznatijih pripravaka od kupusa je kiseli kupus koji se cijeni kao značajan izvor probiotika koji mogu poboljšati zdravlje crijevne flore. Osim toga, kupus ima simbolički značaj u mnogim kulturama, često predstavljajući plodnost i obilje.
