Nije rijedak slučaj da ljudima posebno onima koji su u poznijim godinama života budu hladne ruke ili noge a to se povezuje sa oslabljenom cirkulacijom. Međutim ako su vam prsti baš uvijek hladni mogu ukazivati i na neke zdravstvene probleme.
Hladnoća prstiju na rukama i nogama relativno je česta, osobito među ženama, i sama po sebi ne ukazuje na značajne probleme. Međutim, može poslužiti i kao pokazatelj ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Diabetes
- Uz čestu pojavu hladnih ruku, povremeno možete osjetiti trnce u dlanovima i stopalima; ovi simptomi mogu poslužiti kao početni pokazatelji dijabetesa. Posljedice se mogu očitovati ne samo u krvnoj slici nego iu živčanom sustavu.
Štitna žlijezda
Usporeni rad štitnjače dovodi do usporavanja metabolizma i često je povezan s hladnim ekstremitetima. Nedvojbeni pokazatelji ovog stanja su umor, osjećaj nevoljkosti, česta pospanost, tjelesna tromost i smanjeno kretanje, kao i neadekvatna tolerancija na povišene temperature.
Anemija
Osim hladnih prstiju na rukama i nogama, pojedinci se često susreću sa simptomima kao što su umor, glavobolja i slabost. Ako se pojave ovi simptomi, preporučljivo je provjeriti krvnu sliku jer to može ukazivati na manjak željeza. Željezo služi kao primarni element u hemoglobinu, molekuli odgovornoj za prijenos kisika unutar krvi i davanje njezine crvene nijanse. Shodno tome, hladni ekstremiteti mogu poslužiti kao pokazatelj anemije.
Stres
Hladne ruke i stopala također mogu biti posljedica stresa. Povećanje adrenalina dovodi do suženja krvnih žila, što smanjuje cirkulaciju, a time i pad temperature u ekstremitetima.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se jedinstvenim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, specifična nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako podrijetlo dijete s rajčicama seže u Japan, od tada je stekla globalno priznanje.
Kako bi se postigli najbolji rezultati, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka. Odabir svježih rajčica umjesto prženih rajčica preporučljivo je za maksimiziranje nutritivnih prednosti, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama predstavlja praktično rješenje. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje može umanjiti njegovu hranjivu vrijednost.
Dijeta s rajčicama posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Dan počinje doručkom koji se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete drugu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po osobnoj želji.
Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za ručak pojedite rajčicu srednje veličine. Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice uz tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i velike količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama.
Došao je i treći dan. Za ručak je rajčica srednje veličine, a za večeru juha od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjena solju i paprom po želji, uz koju ide nekoliko kriški kruha. Za ručak na ovaj dan može se pripremiti ukusan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Čaša ohlađenog soka od rajčice stoji pored mene kao međuobrok. Rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom.
Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uživajte u mekom komadu kuhane piletine uz dvije potpuno zrele rajčice.
Stigao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnoj kombinaciji štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: pojedite par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji.
