Svako od nas je bar jednom u životu iskusio vrtoglavicu što nije nimalo prijatan osjećaj. To se najčešće dešava kada naglo ustanemo ili okrenemo glavu ali možebiti i pokazatelj nekih bolesti.
Privremeno smanjenje krvnog tlaka može dovesti do gubitka ravnoteže ili nesvjestice jer smanjuje opskrbu mozga krvlju i kisikom. Osjećaj vrtoglavice nakon iznenadnog ustajanja uobičajena je pojava. Iako je ovo stanje općenito benigno, postoje određene okolnosti u kojima bi bilo mudro konzultirati se s liječnikom kako bi se istražio temeljni uzrok. Vrtoglavica je česta i općenito nije razlog za brigu. Ovo stanje, koje se medicinski naziva ortostatska (posturalna) hipotenzija, nastaje zbog brze promjene položaja tijela.
- Privremeno smanjenje krvnog tlaka može dovesti do gubitka ravnoteže ili nesvjestice jer smanjuje opskrbu mozga krvlju i kisikom. Smanjenje protoka krvi u mrežnici događa se kada je pred očima prisutan mrak. Prema dr. Stephenu Jurascheku s Medicinskog fakulteta Harvard, “Kada se pojedinci ustanu u stojeći položaj, otprilike 300 do 800 kubičnih centimetara krvi preusmjerava se u noge, uzrokujući privremeni pad krvnog tlaka. Ovaj pad se osjeti u arterijama, što pokreće reakciju ravnotežnog stanja cijelog tijela, sužavajući krvne žile, sužava krvne žile kako bi se uspostavio krvni tlak, noge i želudac se skupljaju, a otkucaji srca se ubrzavaju.
Tipično, ovo stanje ne predstavlja vidljive simptome; međutim, ako ste dehidrirani ili se ne osjećate dobro, to može povećati vrijeme potrebno za stabilizaciju. Bez obzira na to, stanje može predstavljati izazov ako se često javlja. Prema dr. Juraseku, “posturalna hipotenzija može biti posebno zabrinjavajuća ako traje dulje od tri minute dok ste u uspravnom položaju. Iako rijetko, ovo stanje može ukazivati na oštećenje živaca koje utječe na autonomni živčani sustav. Dodatno, može ukazivati na prisutnost slabog srca, niske razine šećera u krvi ili određenih poremećaja štitna žlijezda. Ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma, savjetuje se da vaš liječnik provjeri krvni tlak.
Bonus tekst:
Kulinarske tradicije Afrike su zamršene i raznolike, oblikovane tijekom bezbrojnih stoljeća različitim kulturama, geografskim obilježjima i klimama. Središnji dio afričke prehrane je širok izbor hrane lokalnog podrijetla, na koju duboko utječu različite klime i običaji pojedinih regija. U zapadnoj Africi, na primjer, klima varira od tropske do sušne, što dovodi do dominantne prehrane koja sadrži žitarice kao što su kukuruz, proso i sirak. Obično ove žitarice služe kao osnova za osnovna jela poput “banku” i “fufu”.
Fufu, široko konzumirano jelo, priprema se od kuhanog i pasiranog korjenastog povrća, uključujući jam ili kasavu, dok se banku, obično napravljen od kukuruza ili prosa, često poslužuje kao prilog. Oba ova jela bogata su hranjivim tvarima i daju potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti. U prehrani Zapadne Afrike mahunarke poput kikirikija, graha i slanutka u kombinaciji sa žitaricama imaju veliku važnost.
Značajne količine proteina i vlakana koje sadrže čine mahunarke vrijednim dodatkom vašoj svakodnevnoj prehrani. Mahunarke se obično dodaju u juhe ili variva i nalaze se u jelima kao što je juha “egusi”, koja kombinira sjemenke dinje s mesom ili ribom. Istočna regija Afrike, poznata po svojoj vlažnoj klimi pogodnoj za uzgoj raznovrsnog voća i povrća, nudi bogatstvo svježih namirnica unutar svoje kulinarske tradicije. Značajan primjer je tradicionalno kenijsko jelo “ugali”, pripremljeno od kukuruza i popraćeno raznim povrćem i mesom.
Štoviše, prevladava svježe voće, uključujući mango, ananas i papaju, koji se često jedu cijeli ili prerađeni u sok. Povoljni klimatski i zemljišni uvjeti Sjeverne Afrike podržavaju uspješan uzgoj aromatičnog bilja i začina, pridonoseći prehrani koja je raznolika i bogata okusom. Lokalne kulinarske tradicije utjelovljuju jela kao što su couscous, koji se sastoji od sitnih žitarica kuhanih na pari, i tagine, sporo kuhano jelo koje se priprema u posebnom loncu. Ključni sastojci poput janjetine i piletine obično su uključeni, dok začini poput kurkume, kumina i cimeta dodaju dubinu i bogatstvo ovim kulinarskim kreacijama.
