Meteorolozi nam predviđaju još jedno pakleno ljeto što već možemo i osjetiti jer se temperature penju i do 40 stepeni Celzijusa. Poslušajte savjet doktorice koja radi u hitnoj pomoći.
RHMZ je izdao upozorenje na povišene temperature koje bi mogle zahvatiti značajan dio Srbije. Danas bi u Beogradu temperatura mogla doseći i 39 stupnjeva. Zbog toga mnogi pojedinci traže utočište od teške vrućine. Istražili smo našu sposobnost da izdržimo takve temperature i istražili metode da se zaštitimo u slučaju hitne medicinske pomoći. Dr Ivana Stefanović izvijestila je da je Hitna pomoć u Beogradu protekle noći reagirala na 108 incidenata. Dok bi broj intervencija mogao sugerirati da je noć bila relativno bez problema, pomnije ispitivanje ozbiljnosti tih intervencija otkriva drugačiju stvarnost. Povodom ovotjednih vrućina, dr. Stefanović napominje da će oni koji se budu oprezno ponašali u takvim uvjetima imati znatno manje problema.
- Tko treba biti posebno oprezan? Pacijenti s kardiovaskularnim problemima suočeni su s najvećom razinom rizika; No, napomenula je kako se ljudi koji boluju od raznih malignih bolesti u pomoć najčešće obraćaju noću, “zbog boli, jer različita tkiva različito reagiraju na toplinu i istežu se”. “To za posljedicu ima nelagodu. No, kod osoba s kroničnim bolestima svi ovi čimbenici u konačnici utječu na srce, posebice kod onih s kardiovaskularnim bolestima.
Uobičajeno je suzdržavanje od aktivnosti na otvorenom tijekom najtoplijeg dijela dana, boravak u klimatiziranim prostorima, izbjegavanje fizičkih napora, organiziranje odlazaka u shopping, izdvajanje vremena za shopping i više vremena za shopping.” Nadalje napominje da povišena razina vlage predstavlja značajan izazov za osobe koje boluju od astme i kronične opstruktivne plućne bolesti. “Ukratko, važno je zadržati razuman stav. Ako morate posjetiti liječnika, preporučljivo je to učiniti rano ujutro.
Osim toga, nošenje nekog oblika tekućine je oprezno; međutim, ako je potrebno, uvijek je možete kupiti na licu mjesta. Važno je napomenuti da sama voda možda neće biti dovoljna. Iako pretjerana konzumacija vode može dovesti do bolesti ili bolesti, posebno kod nekih pojedinaca, kao što je limun, šećer može biti koristan, jer to srce zahtijeva jednostavne šećere za učinkovito funkcioniranje, posebno pod povećanim stresom, pod uvjetom da vam to zdravstveno stanje dopušta, neka slani međuobrok uvijek bude pri ruci”, savjetuje liječnik.
Pojedincima se u najtoplijem dijelu dana savjetuje boravak u zatvorenim prostorima. Naglašava da odjeća mora biti primjerena vremenskim uvjetima, a djeca dosljedno nose šešire. “Preporučljivo je da se pojedinci suzdrže od izlaska vani u najtoplijem dijelu dana, prvenstveno zbog povišenih temperatura i visokog indeksa zračenja. Zdrav razum je bitan u tom smislu.
Apeliram na korištenje klima uređaja i rashladnih uređaja. Susrećemo se sa značajnim problemima naših starijih sugrađana koji žive sami na višim katovima, međutim, mnogi koriste rashladne sustave kao rashladne sustave. Doktore, uvjeravam vas da je klimatizacija bila presudna u prevenciji smrtnosti u ovim područjima s visokim temperaturama, što pokazuju statistike, ali svi znamo da je potrebno rasteretiti srce, a ne izlagati srce pretjeranom odmoru tijekom noći.
Bonus tekst:
Kupus, povrće koje je od davnina uključeno u ljudsku prehranu, osim divnih okusa nudi i mnoštvo korisnih svojstava. Dolje je predstavljeno nekoliko fascinantnih činjenica vezanih uz kupus: obiluje vitaminima, posebice vitaminom C, koji pomaže imunološkoj funkciji. Nadalje, izvor je vlakana koja pospješuju probavu i potiču zdravu crijevnu floru. Kupus postoji u različitim oblicima, poput bijelog, crvenog i kineskog kupusa, od kojih svaki ima različite nutritivne profile i prednosti.
Povijesno gledano, kupus se koristio u tradicionalnoj medicini zbog svojih terapeutskih svojstava, uključujući ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probavnog zdravlja i potporu naporima detoksikacije. Osim toga, oblozi od listova kupusa koriste se za smanjenje oteklina i ublažavanje tegoba. I Rimljani i Grci uključivali su kupus u svoje režime prehrane i medicinske prakse.
Ovo povrće je izvanredna opcija za zdrave obroke zbog izuzetno niskog broja kalorija, što ga čini idealnim izborom hrane. Unatoč niskoj kalorijskoj vrijednosti, kupus obiluje vitalnim nutrijentima. Nadalje, njegova izuzetna svestranost u kuhinji omogućuje konzumaciju u različitim oblicima; može se uživati sirovo u salatama ili pripremljeno raznim metodama kuhanja, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju, kao što je primjer kiselog kupusa.
