Krastavci mogu da Vašem oragnizmu učine razne pogodnosti i može da Vam pomogne po pitanju zdravlja svih dijelova tijela i organa čak. Ako svaki dan konzumirate barem jedan, može Vam pomoći ovako.
Znate li što mogu krastavci? Ne samo da je ovo povrće ukusno, ono također potiče zdravlje i ljepotu. Bogati vodom, vitaminima i antioksidansima, krastavci su česta namirnica koja pozitivno djeluje na cijeli organizam. Krastavci su porijeklom iz Indije i koriste se u tradicionalnoj i prehrambenoj medicini tisućama godina. Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, potiče hidrataciju, regeneraciju i jačanje – kako iznutra tako i izvana. Snagom prirode krastavci pomažu kod mršavljenja.
- Krastavci ne sadrže gotovo nikakvu energiju – oko 16 kalorija na 100 grama – i bogati su vodom, što ih čini idealnim međuobrokom za trkače. Sastav krastavaca dulje vas drži sitima, što smanjuje učestalost visokokaloričnih međuobroka. Konzumiranje krastavaca prije jela može čak smanjiti apetit. Redovito uključivanje krastavaca u prehranu može uvelike pridonijeti mršavljenju i održavanju zdrave težine. Pomaže zdravoj probavi. Krastavci su bogati vodom i vlaknima, što povoljno djeluje na rad probavnog sustava.
Pomaže kod zatvora, pospješuje metabolizam i pridonosi prirodnom čišćenju organizma. Osim toga, vlakna u kožici krastavca pomažu kretanje hrane u crijevima, pa se krastavce preporučuje jesti što više sirove i s korom. Samo jedan krastavac dnevno može ublažiti bolove u želucu. Zdrava hidratacija kože i kose. Voda od krastavaca vlaži kožu ne samo iznutra, već i izvana. Redovita konzumacija krastavaca može povećati elastičnost kože, smanjiti suhoću i pospješiti zdrav izgled.
Krastavci su bogati vitaminima B i C te cinkom koji su neophodni za održavanje zdrave kože. Fitokemikalija fisetin sadržana u krastavcima ima protuupalno djelovanje i može odgoditi starenje kože. Osim toga, kofein u krastavcima pomaže smanjiti upale i druge simptome, osobito oko očiju. Krastavci su također bogati biotinom, koji može pospješiti rast kose, spriječiti gubitak kose i odgoditi pojavu sijede kose. Dobro za zdravlje srca. Krastavci sadrže tri komponente neophodne za kardiovaskularni sustav: kalij, magnezij i vitamin K.
Ove komponente pomažu u regulaciji krvnog tlaka i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Magnezij je neophodan za rad srčanog mišića i ravnotežu elektrolita, dok vitamin K regulira razinu kalcija u krvi i sprječava nakupljanje kalcija u krvnim žilama. Istraživanja su pokazala da konzumacija krastavaca može pomoći u smanjenju razine LDL-a, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze i drugih srčanih bolesti.
Uključivanje gore navedenog jednostavnog povrća u vašu svakodnevnu prehranu može pružiti dugoročne dobrobiti za vaše srce i krvne žile. Zdravije kosti i jači zubi. Iako su mliječni proizvodi obično bogati kalcijem, krastavci su također odličan izvor ovog minerala. Osim kalcija, krastavci sadrže i molibden i fluorid – sastojke koji pomažu u održavanju gustoće kostiju i jačanju zubne cakline. Fluorid veže kalcij za zube i tako sprječava karijes. Redovita konzumacija krastavaca podržava zdrave zube i kosti, posebno kod starijih ljudi, čija se gustoća kostiju prirodno smanjuje. Inspiriran originalnim osvježivačem daha.
Ako imate problema s lošim zadahom, krastavci su brzo i jednostavno rješenje. Sok od krastavca ima antibakterijska svojstva i može eliminirati glavne bakterije koje uzrokuju loš zadah. Sve što trebate učiniti je staviti tanku krišku krastavca na nepce i ostaviti da odstoji pola minute. To omogućuje enzimima i biljnim spojevima u krastavcu da djeluju izravno u vašim ustima kako bi uklonili neugodne mirise. Krastavci također pomažu u održavanju oralne higijene tako što ublažavaju upale usne šupljine i popravljaju manje ozljede. Osim povrća, u krastavce spada i voće te žitarice. Krastavci su više od jednostavnog sastojka za salatu. Prirodno je sredstvo za mršavljenje, dobar pomagač protiv prejedanja, dobar za zdravlje srca i kože, bez skupih dodataka i pripravaka. Sljedeći put kad budete išli u kupovinu, sjetite se da jedan krastavac može donijeti višestruke koristi vašem organizmu.
