U današnjem članku pišemo o jednom moćnom prirodnom rješenju za probleme sa spavanjem. U nastavku više…
U savremenom životu, sve više ljudi suočava se sa nesanicom zbog stresa, previše obaveza i stalne izloženosti ekranima. Ako i ti spadaš u ovu grupu, imamo za tebe prirodnu pomoć koja može učiniti veliku razliku u kvalitetu tvog sna.
Mnogi ljudi noću ne mogu da zaspe zbog stalnih misli koje se vrte u glavi, bilo da se radi o poslu, obavezama ili razmišljanjima o budućnosti.
Ovaj začarani krug nesanice može dovesti do problema sa koncentracijom, raspoloženjem i općim zdravljem. Srećom, postoji jednostavno rješenje koje može pomoći u ublažavanju ovog problema, a to je – glicin.
- Glicin je neesencijalna aminokiselina koju naše tijelo prirodno proizvodi, ali kada smo pod stresom ili u periodima nesanice, možda ga nemamo dovoljno. Ova aminokiselina ima nevjerojatnu sposobnost da umiri nervni sistem, smanji psihičku napetost i čak spusti tjelesnu temperaturu, što su prirodni signali da je vrijeme za spavanje. Sve to čini glicin idealnim saveznikom za sve one koji se muče sa spavanjem.
Kako koristiti glicin?
Vrlo je jednostavno. Za poboljšanje sna, uzmite pola male kašičice glicina (oko 3 grama), rastvorite ga u malo vode i popijte sat vremena prije spavanja. Za starije osobe, preporučuje se uzimanje glicina i do 2 sata ranije. Već od prve noći mogli biste primijetiti razliku: san će biti dublji, a buđenje lakše i svježije.
Dodatne koristi glicina uključuju i mnoge zdravstvene prednosti:
-
Detoksikacija organizma – Pomaže jetri da proizvede glutation, najjači antioksidans, koji čisti tijelo od toksina.
-
Očuvanje mišićne mase – Sprječava gubitak mišića kod starijih osoba i pomaže u održavanju pokretljivosti i snage.
-
Ljepša koža – Glicin je ključan za proizvodnju kolagena, što znači manje bora, bolju elastičnost i zdraviji ten.
-
Prevencija srčanih bolesti – Istraživanja pokazuju da viši nivo glicina u krvi može smanjiti rizik od kardiovaskularnih problema.
-
Regulacija šećera u krvi – Glicin povećava osjetljivost na inzulin i stabilizuje nivo šećera u krvi, pomažući osobama sa dijabetesom.
Da li je glicin siguran?
Glicin je prirodan i siguran za većinu ljudi. Dolazi u obliku praha, bez okusa, i lako se rastvara u vodi. Dostupan je u apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Ipak, ako koristiš lijekove ili imaš hronične zdravstvene probleme, posavjetuj se sa ljekarom prije nego što počneš s njegovom upotrebom.
Poruka za kraj:
Kvalitetan san ključan je za tvoje opšte zdravlje, energiju i emocionalno blagostanje. U svijetu u kojem je teško “isključiti” mozak zbog svih obaveza, glicin može biti tvoj prirodni saveznik u postizanju mirnog i regenerišućeg sna. U pola male kašičice praha, bez ikakvih štetnih efekata, možete poboljšati kvalitet svog života. Ne čekaj – tvoj miran san je samo nekoliko koraka udaljen od tebe.Kvalitetan san ključan je za tvoje opšte zdravlje, energiju i emocionalno blagostanje. U svijetu u kojem je teško “isključiti” mozak zbog svih obaveza, glicin može biti tvoj prirodni saveznik u postizanju mirnog i regenerišućeg sna.
