Dijabetes je hronična bolest sa kojom se suočava i veliki broj mlađih ososba što je posebno alarmantno. Iako mislimo da se on javlja iznenada ipak postoje neki simptoomi koji ga odaju.
Ako živite s dijabetesom, vjerojatno ste nekada imali visoke razine šećera u krvi. Ovo stanje, koje se naziva hiperglikemija, dolazi s određenim simptomima koje biste trebali prepoznati, osobito ako se suočavate s poteškoćama s mokrenjem. NHS naglašava nužnost razlikovanja hiperglikemije od hipoglikemije. Hipoglikemija može utjecati na trudnice koje imaju dijabetes tipa 1 ili tipa 2, ali je mogu doživjeti i osobe bez dijabetesa, osobito nakon nedavnog srčanog ili moždanog udara.
- Jedan od najuočljivijih simptoma hiperglikemije je intenzivan osjećaj žeđi popraćen suhim ustima. Drugi mogući znakovi uključuju zamagljen vid, umor, nagli gubitak težine i nelagodu u želucu ili mučninu. Prema NHS-u, postoje dva glavna simptoma kojih morate biti svjesni kada koristite zahod. Visoke razine šećera u krvi dovode do oslobađanja tekućine iz vaših stanica, što zauzvrat povećava količinu tekućine koju vaši bubrezi moraju podnijeti, što dovodi do jače potrebe za mokrenjem.
Ako se noću budite kako biste obavili nuždu, to znači da vaši bubrezi imaju poteškoća s izbacivanjem urina, što također može biti znak dijabetesa. Infekcije, osobito infekcije mokraćnog sustava kao što su soor i infekcije mokraćnog mjehura, često se javljaju kod osoba s povišenom razinom šećera u krvi. Iako prepoznavanje infekcije ne mora uvijek biti jednostavno, postoje ključni znakovi kojih morate biti svjesni. Osjećaj pečenja tijekom mokrenja i prisutnost mutne mokraće mogu ukazivati na prisutnost infekcije.
Nadalje, primjećivanje krvi u urinu važan je pokazatelj ovog problema i važno je posavjetovati se s liječnikom ako primijetite ovaj simptom. Što predstavlja optimalnu razinu šećera u krvi? Pojedince s dijagnosticiranim dijabetesom potičemo da prate razinu šećera u krvi, a ako imate dijabetes, kupnja uređaja za kućno praćenje može biti prikladan izbor za vas. Ovaj instrument će vam dati vašu prosječnu razinu šećera u krvi, koja se naziva razina HbA1c.
Dok se pojedinačne razine mogu razlikovati, NHS predlaže da pojedinci koji prate svoje razine kod kuće trebaju težiti tipičnom rasponu od 4 do 7 mmol/l prije obroka i ispod 8,5 do 9 mmol/l dva sata nakon obroka. Kada se procjenjuje svakih nekoliko mjeseci, opći cilj za HbA1c je ostati ispod 48 mmol/mol (ili 6,5% kada se koristi stariji sustav mjerenja). Ako ste zabrinuti u vezi sa svojim simptomima, preporučuje se da se obratite svom liječniku opće prakse. U hitnim slučajevima uvijek pozovite hitnu pomoć ili posjetite najbližu medicinsku ustanovu.
Bonus tekst:
Tropske šume središnje Afrike pružaju obilje izvora hrane koji su sastavni dio lokalne kuhinje. Ova sorta obuhvaća korijenje poput kasave i slatkog krumpira, zajedno s lišćem koje se obično koristi u juhama i varivima. Popularno jelo poznato kao “gulaš” kombinira različito povrće i meso, često pojačano autohtonim biljem i začinima, dajući snažne okuse i značajne nutritivne prednosti. Osim ovih regionalnih razlika, fokus na prehranu diljem Afrike naglašava važnost očuvanja prirodnih resursa i korištenja lokalnih sastojaka.
Mnoge zajednice diljem kontinenta sudjeluju u praksama povezanim s održivim uzgojem i pripremom hrane koje smanjuju otpad dok povećavaju prehrambene prednosti. Tradicionalne metode poput fermentacije, sušenja i dimljenja obično se koriste za očuvanje hrane i produljenje njezinog roka trajanja. Tipična afrička prehrana nudi značajne zdravstvene prednosti. Konzumiranje raznolikog izbora cjelovitih žitarica, mahunarki, voća i povrća potiče životni stil bogat vitaminima, mineralima i vlaknima.
Ova metoda prehrane naglašava konzumaciju cjelovite i nerafinirane hrane, što može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca. Nadalje, afrička kuhinja promiče snažnu vezu s kulturnom baštinom i tradicijom stanovnika kontinenta. Svako jelo pripovijeda priču o povijesti, vjerovanjima i društvenim vrijednostima, čineći vrijeme obroka vitalnom komponentom kulturnog identiteta i društvenog angažmana.
