Najbolji teniser u istoriji bijelog sporta je po svim statistikama Novak Đoković z akojeg je poznato da ima poseban režim ishrane koji praktikuje i njegova supruga Jelena a u kojem se preferira voće i povrće.
Jelena Đoković često pije čaj od kurkume, poznat po svojim prednostima u poticanju mršavljenja i cjelokupnog zdravlja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po tome što pomno posvećuju pažnju odabiru dijete i prehrani. Jelena dosljedno nudi uvide o prehrani, promiče veganske opcije i dijeli zdrave recepte putem svojih postova na platformama društvenih medija. Posebno je napomenula da je samo jednom u životu konzumirala alkohol, otkrivši da je to iskustvo bilo nepovoljno.
- “Pokušala sam popiti kavu, ali bilo je neučinkovito; zapravo, povraćala sam cijelu noć nakon toga. Eksperimentirala sam i s cigaretom, što je dalo usporediv rezultat, zbog čega sam povraćala cijelu noć. Dodatno, probala sam i alkohol, što je rezultiralo tri uzastopna dana povraćanja i gubitkom četiri kilograma, izjavila je Jelena. Nadalje je objasnila svoje razloge za izbjegavanje kave. “Suzdržavam se od konzumiranja bilo kojeg oblika kofeina, uključujući zeleni čaj”, istaknula je.
Iako mnogi ljudi kavu možda ne smatraju porokom, ja svaku tvar s potencijalom ovisnosti doživljavam u tom svjetlu, osobito kada dovodi do smanjene kontrole nad vlastitim tijelom. U nedostatku kofeina, zatekao sam se kako mogu održati opuštenost, fokus i budnost – koje su alternative dostupne? Nakon opsežnog istraživanja različitih prosvjetljujućih koncepata i prijedloga, artikulirala je revidiranu perspektivu o hrani, vježbanju i općem blagostanju, prenosi Zapdehna.rs. Ranije je primijetila da voli čaj od kurkume, koji igra važnu ulogu u njezinom fitnesu.
Jelena Đoković nikada nije djelovala izvanrednije. Kurkuma je prepoznata kao visoko hranjiva namirnica koja revitalizira cijeli organizam, s posebnim prednostima za zdravlje jetre. Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već služi i kao moćna pomoć pri mršavljenju. Poznat po svojim termogenim svojstvima, podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti. Kurkuma pomaže probavi i povećava potrošnju kalorija stimulirajući metabolizam.
Kakva je veza između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Kronična i pojačana upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do toga da tijelo zadržava višak kalorija kao mast. Kurkumin, primarna aktivna komponenta kurkume, djeluje kroz dva glavna mehanizma. Prvo, njegov termogeni učinak podiže unutarnju temperaturu tijela, a zatim ubrzava razgradnju hranjivih tvari, osobito masti.
Kurkumin pospješuje metabolizam, olakšavajući bržu probavu i ubrzavajući brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu. Jedna od najjednostavnijih metoda za uključivanje kurkume u vaš dnevni režim je korištenje kao začina. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Nadalje, kombinacija ovog napitka s crvenim ili bijelim mesom pokazala se vrlo blagotvornom. Za pojedince koji žele poboljšati svoj metabolizam, pomoći probavi i olakšati gubitak težine, savjetuje se petodnevni režim čaja od kurkume.
Proces pripreme ovog napitka prilično je jednostavan: počnite miješanjem ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Pomiješajte kurkumu s vodom i zagrijavajte smjesu dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što se smjesa procijedi, dodajte med i, ako želite, malu količinu mlijeka, čime ćete dobiti napitak spreman za uživanje.
