Supruga najboljeg tenisera u istoriji ovog sporta, Novaka Đokovića, Jelena, preferira zdrav način života i prirodan izgled a kako je poznato i ona i Novak ne jedu meso a za svoje zdravlje uzimaju razne biljke.
Jelena Đoković često pije čaj od kurkume, poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i jačanju cjelokupnog zdravlja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po pedantnom pristupu dijeti i prehrani. Svojim objavama na društvenim mrežama Jelena neprestano daje uvide o prehrani, zagovara veganske alternative i dijeli zdrave recepte. Posebno je izjavila da je alkohol konzumirala samo jednom u životu, otkrivši da to iskustvo nije bilo pozitivno.
- “Pokušao sam popiti kavu, ali pokazalo se neučinkovitim; zapravo, doživio sam neprekidno povraćanje tijekom cijele noći nakon toga. Također sam pokušao popušiti cigaretu, što je dalo sličan ishod, što je dovelo do još jedne noći povraćanja. Nadalje, eksperimentirao sam s alkohola, što je rezultiralo trodnevnim upornim povraćanjem i gubitkom od četiri kilograma”, rekla je Jelena.
Razradila je svoje obrazloženje za izbjegavanje kave: “Izbjegavam sve izvore kofeina, uključujući zeleni čaj”, istaknula je. Iako mnogi kavu možda ne smatraju porokom, ja svaku tvar s potencijalom ovisnosti doživljavam na takav način, osobito kada rezultira smanjenom kontrolom nad vlastitim tijelom. Tijekom razdoblja bez kofeina, otkrio sam da mogu održati opuštanje, fokus i budnost – koje alternative postoje? Nakon temeljitog istraživanja niza pronicljivih ideja i preporuka, izrazila je transformirano stajalište o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i cjelokupnom wellnessu, prenosi Zapdehna.rs.
Ranije je spomenula svoju sklonost čaju od kurkume, koji značajno doprinosi njezinom fitnesu. Jelena Đoković djeluje izvanrednije nego ikada. Kurkuma je priznata kao izuzetno hranjiva namirnica koja pomlađuje cijeli organizam, a posebno pogoduje zdravlju jetre. Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već djeluje i kao učinkovita pomoć pri mršavljenju. Njegove termogene karakteristike podižu unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti.
Osim toga, kurkuma potiče probavu i povećava potrošnju kalorija stimulirajući metaboličku aktivnost. Kakav odnos postoji između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu potiče upalne reakcije. Dugotrajna i pojačana upala može promijeniti reakciju tkiva na inzulin, što dovodi do pohranjivanja viška kalorija u obliku masti. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje kroz dva primarna mehanizma.
U početku, njegova termogena svojstva podižu unutarnju temperaturu tijela, a zatim ubrzavaju razgradnju hranjivih tvari, osobito masti. Kurkumin pospješuje metaboličke procese, potiče bržu probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu. Dostupan način da kurkumu integrirate u dnevnu rutinu je korištenje kao začina. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama.
Dodatno, pokazalo se da kombinacija ovog začina s crvenim ili bijelim mesom daje značajne prednosti. Za one koji žele potaknuti svoj metabolizam, podržati probavu i pomoći u mršavljenju, preporučuje se petodnevna kura čaja od kurkume. Priprema ovog napitka je relativno jednostavna: počnite tako što ćete pomiješati ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Pomiješajte kurkumu s vodom i zagrijavajte smjesu dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što je smjesa procijeđena, dodajte med i, po želji, malu količinu mlijeka, da biste dobili napitak spreman za uživanje.
