Kažu da smijeh liječi ali u današnj eužurbano vrijeme svi su pod stresom i izgledaju nesretni. Mnoge muči i depresija i rijetkost je vidjeti raspoloženu i nasmijanu osobu u javnosti.
Dok mnogi ljudi ostaju nesvjesni načina na koji mogu učinkovito aktivirati i iskoristiti hormone sreće, tijelo od njih žanje mnoštvo dobrobiti. Srećom, to se može postići prirodnim putem i zahtijeva vrlo malo truda. Možda ste upoznati s konceptom hormona sreće, a ovo je izvrstan trenutak da otkrijete kako ih prirodno stimulirati za vlastitu sreću. Endorfini i drugi takozvani hormoni sreće daju značajne prednosti za tijelo, ali mnogi ljudi još uvijek nisu svjesni kako ih aktivirati i iskoristiti.
- Proces je iznenađujuće jednostavan. U posljednje vrijeme stručnjaci sve više ističu vezu između tjelesne aktivnosti i hormona dobrog osjećaja, a sada su svoja otkrića učinili dostupnima javnosti. Endorfini su ključni za poticanje sreće, a određena hrana može potaknuti njihovu proizvodnju. Opće je poznato da je povećana sreća povezana s većim samopoštovanjem, nižim razinama stresa i smanjenim problemima povezanima s tjeskobom i depresijom.
Srećom, endorfini su među raznim hormonima koji igraju ulogu u stvaranju osjećaja radosti. Izlučivanje endorfina potiče stvaranje dopamina, dok oksitocin i serotonin igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja osobe, pojačavajući osjećaj sreće i ispunjenja. Kemijske “glasnike” poznate kao neurotransmiteri, poput endorfina, dopamina, serotonina i oksitocina, otpuštaju neuroni i utječu na različite dijelove tijela. Ove tvari često surađuju kako bi poboljšale komunikaciju između mozga i živčanog sustava.
Potaknuto određenim aktivnostima i pozitivnim emocijama, tijelo ih percipira kao korisna iskustva koja nastoji prihvatiti. dopamin Dopamin igra ključnu ulogu u svim aktivnostima. Ovaj neurotransmiter olakšava ugodne osjećaje i emocije, povezujući ih kako bi opskrbili energijom koja je neophodna svima. Dokazano je da sudjelovanje u aktivnostima poput meditacije, vježbanja, uživanja u ukusnoj hrani i njegovanja bliskih odnosa potiče oslobađanje dopamina. Što se češće budete bavili ovim poslovima, to će vaš osjećaj blagostanja postati jači.
Iako dopamin povećava vjerojatnost preživljavanja, ključno je priznati da i brza hrana i rekreacijske droge također mogu povisiti razinu dopamina. Nažalost, može pridonijeti i razvoju ovisnosti. Endorfin Ovaj neurotransmiter ima ulogu koja nadilazi puko poboljšanje vašeg raspoloženja. Njegova glavna funkcija je ublažiti bol i stres. Proizvedene u hipotalamusu i hipofizi, te se tvari otpuštaju kao odgovor na bol ili stres, učinkovito radeći na “isključivanju” signala boli, omogućujući vam da nastavite sa svojim aktivnostima.
Tjelesna aktivnost također potiče oslobađanje endorfina, što dovodi do pojačanog osjećaja opuštenosti i radosti. Serotonin Serotonin se često smatra hormonom koji potiče opuštanje. Uključen je u brojne tjelesne funkcije, uključujući pamćenje, spavanje, disanje, odgovor na stres i probavu. Iako se značajan dio serotonina proizvodi u mozgu, većina zapravo dolazi iz gastrointestinalnog sustava, naglašavajući blisku vezu između ovog hormona i zdravlja probavnog sustava.
Manjak serotonina povezan je s poremećajima raspoloženja kao što je depresija. Zdrave razine serotonina igraju ključnu ulogu u poticanju ravnoteže potrebne za manevriranje kroz naše užurbane živote. Oksitocin Oksitocin, koji stvara hipofiza, uglavnom se aktivira fizičkim dodirom. Kada se pojedinci uključe u intimne interakcije ili dijele zagrljaj, njihove razine oksitocina se povećavaju, posljedično jačajući osjećaje ljubavi i povjerenja. Tijekom procesa poroda i dojenja oksitocin je neophodan. Ovaj hormon se oslobađa kada se beba rodi, pomažući u stimulaciji kontrakcija maternice. Osim toga, nakon rođenja, oksitocin je vitalan za početak laktacije.
