Postoji izreka koja kaže da su godine samo broj i da je bitno kako se osjećamo a ne koliko smo stari. Ne odaju naše godine aamo fizičke karakteristike nego još i više, one psihičke.
Mnogi pojedinci vjeruju da se starenje očituje u fizičkim promjenama, poput sijede kose, bora, suhe kože i gubitka elastičnosti. Međutim, starenje je mnogo složeniji i suptilniji proces nego što se obično shvaća. Iako su fizičke osobine očite, prava snaga starenja proizlazi iz načina života, ponašanja i načina na koji razmišljaju o životnim odgovornostima. Početak procesa starenja oduvijek je bio misterij. Unatoč uobičajenoj percepciji da se starenje događa u našim tijelima i umovima, malo ljudi može točno opisati kada ono počinje.
- Proslavljeni autor i stručnjak za psihologiju žena Erich Maria Remarque smatra da starenje nije samo fizički proces, već da se stvarni znakovi starenja ne vide u ogledalu, već u ponašanju i pristupu životu. Žene inače pokušavaju prikriti svoje godine raznim strategijama, uključujući i kozmetičke zahvate, no prema Remarqueu to nije dovoljno. Prava snaga žene proizlazi iz njenog stava, ponašanja i unutarnjeg mira, a ne iz prikrivanja znakova starenja. Intervencija se ne može dogoditi umjesto onoga što Remarque opisuje kao “duh mladosti”.
Jedna od najvećih poteškoća povezanih s procesom starenja jest održati mentalnu mladost. Remarque predlaže da žene ne bi trebale biti zabrinute za svoju dob ili njihovu povezanost s njihovom ženstvenošću, umjesto toga, trebale bi preuzeti aktivnu ulogu u svojoj dobi i njezinoj povezanosti s njihovim unutarnjim zadovoljstvom i ravnotežom. Samopouzdanje, dostojanstvo i iskrenost prema sebi privlačniji su od pokušaja prikrivanja prave stvari. Za one koji žele održati svoju vitalnost, ključno je promovirati svoj glas, odviknuti se od loših navika poput pušenja, smanjiti stres i ukloniti humor iz svakodnevnog života.
Jer, kako spominje Remarque, smijeh je jedna od najvažnijih emocija u zrelosti, jer ulijeva unutarnju snagu i komunicira s ljudima na dubokoj emocionalnoj razini. U stvarnosti, žena koja nosi svoje godine s dostojanstvom i ne الهرب من الحقيقة postaje magnet za poštovanje i obožavanje. Naglasak nije na broju godina, već na tome kako im se obraćamo. Biti dobro vođen, imati odabran rječnik i održati se važnije je od bilo kakvog kozmetičkog zahvata. Zdravlje je važno za unutarnji sklad.
Danas, kako raste broj bolesti srca i krvnih žila, raste i broj ljudi koji pokušavaju poboljšati svoje zdravlje i smanjiti rizik od ovih bolesti. Branka Mirković, nutricionistica, fokusira se na značaj pravilne prehrane i njen učinak na zdravlje. Kolesterol je masna i voštana tvar koja se izlučuje putem bubrega u dva primarna oblika: HDL (dobar) i LDL (loš) kolesterol. Branka predlaže promjenu načina života i prehrane kao najučinkovitiji način za smanjenje LDL-a, lošeg kolesterola. Prvi korak u ovom procesu je smanjenje količine konzumiranog masnog mesa, suhomesnatih proizvoda, maslaca, punomasnog sira i pržene hrane.
Mnogi pojedinci ne prepoznaju vrijednost dobrih masnoća, koje potiču tjelesnu proizvodnju korisnog kolesterola. Hrana poput povrća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica, voća, mahunarki i sjemenki može biti ključna u borbi protiv povišene masnoće u krvi. Branka također navodi da je ključno redovito raditi krvne pretrage, barem jednom godišnje, a to je posebno važno za one koji imaju genetske predispozicije, veliku težinu ili nezdrave navike. Predlaže da se ne bismo trebali oslanjati samo na lijekove, već da prevencija postane uobičajena praksa.
To olakšava zaštitu našeg zdravlja, a istovremeno održava našu unutarnju stabilnost koja je neophodna za sretan proces starenja. U konačnici, starenje se prvenstveno sastoji od fizičkih promjena. To je postupak priznavanja vlastitog tijela, godina i psihičkih sposobnosti te očuvanja unutarnjeg sklada, snage i zdravlja. Žena koja priznaje svoje godine, pazi na sebe, smije se i uživa u životu, postat će najatraktivnija verzija sebe, unatoč broju godina koje su prošle.
