Krompir je jeftina i pristupačna namirnica koju skoro svi vole. Može se pripremati na razne načine i biti glavno jelo ili prilog na trpezi.Međutim on pomaže i kod mršavljenja a mi vam danas donosimo pojedinosti.
Škrob se nalazi u krumpiru, dok je mliječna kiselina prisutna u jogurtu, a oba mogu opskrbiti tijelo dovoljnim dnevnim kalorijama. U osnovi, kada se voda pomiješa sa škrobom, stvara se osjećaj sitosti koji pomaže u sprječavanju prejedanja. Ova posebna dijeta traje samo 3 dana. Prvi dan: Doručak uključuje jedan kuhani krumpir bez soli i porciju jogurta. Ručak uključuje dva kuhana krumpira bez dodatka soli i šalicu jogurta. Dvije šalice jogurta za večeru.
- Drugi dan: Doručak: jelo od jogurta. Ručak uključuje dva kuhana krumpira bez soli i šalicu jogurta. Obrok uključuje jedan kuhani krumpir bez začina i šalicu jogurta. Sadržaj se nastavlja nakon oglasa ili sponzoriranog materijala. Treći dan: Doručak se sastoji od jednog kuhanog krumpira, pripremljenog bez soli. Ručak uključuje jednostavan kuhani krumpir i šalicu jogurta. Porcija jogurta za večeru. Bitno je znati da se prženi krumpir ne može zamijeniti kuhanim krumpirom. Iako se kuhani krumpir smatra zdravijim izborom, prženi krumpir se smatra nezdravim i može dovesti do debljanja.
Kuhani krumpir sadrži obilje vitamina, minerala i vlakana, a svi oni doprinose zdravlju probave. Naime, 100 grama krumpira sadrži samo 75 kalorija, brojka koja je niža od one koja se nalazi u šalici soka od naranče. Jogurt je neophodan za regulaciju funkcija probavnog sustava i uklanjanje viška vode i toksina iz tijela. Ovo je osobito korisno, s obzirom da se navedena dijeta oslanja isključivo na ove dvije temeljne komponente. Isplativa i učinkovita, predlažemo da isprobate ovu dijetu.
DODATNI TEKST:
Podrijetlom iz borova, pelud bora obiluje hranjivim tvarima, uključujući vitamine, minerale, aminokiseline i enzime. Sakupljen u proljeće, služi kao glavni izvor hrane za pčele, a ima i zdravstvene prednosti za ljude. Ova tvar se u tradicionalnoj medicini koristi više od dvije tisuće godina, a danas je dostupna u trgovinama zdrave hrane u obliku praha ili kapsula. Prednosti peludi bora za zdravlje. Pelud bora obiluje antioksidansima i vitaminima, uključujući vitamine C i B kompleks, koji jačaju imunološki sustav i štite tijelo od infekcija, stresa i umora.
Osim toga, polisaharidi prisutni u peludi imaju protuupalno djelovanje i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe. Pelud pridonosi boljem zdravlju kostiju i zglobova pomažući u procesu dekalcifikacije i jačanju kostiju. Redovita konzumacija može rezultirati povećanom fleksibilnošću zglobova, smanjenjem boli i upala te poticanjem regeneracije vezivnog tkiva. Hormonska ravnoteža i zdravlje žena Ovaj prirodni dodatak pomaže u regulaciji hormona, što ga čini prikladnim za žene svih dobnih skupina.
Ublažava simptome menopauze poput valunga i promjena raspoloženja, a dodatno se koristi za poboljšanje libida i plodnosti. Antioksidansi prisutni u peludu pomažu u pomlađivanju organizma boreći se protiv slobodnih radikala, usporavaju proces starenja i potiču regeneraciju stanica. Kao rezultat toga, koža postaje zdravija i hidratizirana, s manje bora i ožiljaka. Pelud bora bogata je flavonoidima koji podržavaju zdravlje srca tako što pospješuju rad srca i krvnih žila, potiču cirkulaciju i pomažu u regulaciji razine kolesterola, a sve to može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Pelud bora može se koristiti za povećanje energije i vitalnosti, djelujući kao prirodni izvor energije zahvaljujući vitalnim aminokiselinama, enzimima i vitaminima. Njegovom redovitom konzumacijom poboljšava se izdržljivost, smanjuje umor i podupire održavanje mentalne i fizičke energije tijekom dana.
