U velikom broju ispovijesti koje mžemo pronaći na društvenim mrežama neke se izdvoje svojim interesantnim sadržajem i postanu viralne te ih prati i veliki broj komentara kao što je slučaj sa ovom.
Bonus tekst:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivu metodu mršavljenja, koja omogućuje pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete pripisuje se iznimnim svojstvima soka od rajčice koji pomaže ubrzavanju metabolizma. Osim toga, jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Porijeklom iz Japana, dijeta s rajčicama je od tada stekla globalno priznanje. Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, neophodno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka.
Kako biste maksimizirali nutritivne prednosti rajčica, preporučljivo je odabrati svježe rajčice, a ne pržene vrste, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju alternativne tehnike kuhanja, prikladna je opcija kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje može negativno utjecati na povrće. Dijeta s rajčicama posebno je prikladna za osobe koje žele izgubiti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka koji se koristio tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke.
Doručak za početni dan sastoji se od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete još jednu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uzmite pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka pojedite rajčicu srednje veličine. Za večeru uživajte u dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Od idućeg dana doručak bi se trebao sastojati od nemasnog jogurta. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i pozamašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, po vašoj mjeri. U obroku za ručak nalazi se rajčica srednje veličine. Večernji obrok sastoji se od juhe od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha.
Treći dan je sada počeo. Za ručak se može pripremiti ukusan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pored mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje jedem za večeru imaju izuzetnu pikantnost i snažnu aromu. Četvrti dan je sada počeo. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uživajte u jednoj rajčici. Večera: uz dvije potpuno zrele rajčice dodajte mekani komad kuhane piletine.
Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Pojedite nekoliko savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovitima za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčice, moglo bi biti korisno uključiti neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčice služe kao izvanredan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime doprinose smanjenju rizika od raznih bolesti. Uključivanje rajčice u vaše obroke može pospješiti gubitak težine, dok istovremeno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
