Ako se znojite na specifičnim mjestima, to može dosta da otkrije kakvo je Vaše zdravstveno stanje, te da li je potrebno da poduzimate neke ozbiljne mjere i da ništa ne prepuštate slučaju.
Znojenje je jedan od najčešćih tjelesnih procesa koji je gotovo neprimjetan. Sve funkcionira kako je zamišljeno. Tek kada je pretjeran, smješten na neobičnim mjestima ili u neprikladno vrijeme, shvatimo koliko može utjecati na naš svakodnevni život. Unatoč uobičajenoj povezanosti s vrućinom i tjelesnom aktivnošću, znoj je zapravo informativniji o našem zdravlju nego što mislimo. Put, volumen i mjesto našeg znojenja mogu ukazivati na problem s našim tijelom.
Primarni regulator temperature našeg tijela su žlijezde znojnice, koje imaju specifičnu i korisnu ulogu u hlađenju tijela. Kada se temperatura poveća kao posljedica fizičke aktivnosti, vrućine ili stresa, žlijezde znojnice ispuštaju tekućinu koja isparava iz kože, što snižava temperaturu. To je složen sustav koji jamči unutarnju dosljednost. Međutim, kada znojenje izostane ili se javlja bez razloga, naše tijelo možda pokušava poslati upozorenje.
Postoji nekoliko metoda za izazivanje znojenja. Lokalizirano znojenje je uobičajeno, proces znojenja se događa u određenim dijelovima tijela, poput dlanova, pazuha, lica ili stopala, obično ne uključuje ozbiljnu bolest, ali može biti mučan. Ovakav stil znojenja može nepovoljno utjecati na društvene interakcije, dovesti do nesigurnosti i imati negativan utjecaj na profesionalne napore. Nasuprot tome, ako je cijelo tijelo preopterećeno stresom, to može dovesti do sekundarne hiperhidroze.
Mogu ga uzrokovati bolesti poput dijabetesa, problemi sa štitnjačom, infekcije ili lijekovi. Stres i emocionalna stanja značajno utječu na rad žlijezda znojnica. Kada smo nervozni, uplašeni ili pod pritiskom, tjelesni živčani sustav predviđa odgovor: ubrzava otkucaje srca, povećava dotok krvi u mišiće i šalje signal žlijezdama znojnicama. Ovaj stil emocionalnog znojenja obično je potaknut stresom, no može se pojaviti i kao posljedica depresije ili tjeskobe. Ne postoji stvarna opasnost povezana s ovim oblikom emocionalnog znojenja.
- Sezonske promjene hormona imaju značajnu ulogu u procesu znojenja. Tijekom menopauze žene obično imaju valunge koji traju nekoliko minuta – kratka razdoblja valunga praćena obilnim znojenjem, osobito tijekom noći. Te su epizode uzrokovane smanjenjem koncentracije estrogena, što dovodi do nedostatka kontrole nad tjelesnom temperaturom. Slična pojava događa se tijekom puberteta, kada se kod tinejdžera hormoni luče u većim količinama, zbog čega se koža više znoji, a to je često popraćeno intenzivnijim mirisom zbog pojačane aktivnosti žlijezda lojnica.
Anhidroza je stanje u kojem tijelo proizvodi nedovoljno znoja, što može biti štetno jer sprječava prirodno hlađenje. Bez znojenja veća je vjerojatnost da ćete doživjeti toplinski udar ili dehidraciju. Oni koji znaju da će im koža ostati suha čak i tijekom vježbanja ili na visokim temperaturama trebali bi potražiti liječničku pomoć. Ako se pretjerano izlažete suncu, a uz to ste izgubili na težini, osjećali slabost ili imali temperaturu, to može značiti ozbiljno stanje poput infekcije, hormonalnih problema ili raka. Ne treba zanemariti ni učestalo noćno znojenje.
Znoj je sam po sebi bez mirisa. Neugodan miris se osjeti kada bakterije na površini kože razgrađuju njegove komponente. Zbog toga je važno održavati higijenu, svakodnevno se kupati, nositi prirodnu odjeću, izbjegavati začinjenu hranu i koristiti antiperspirant za uklanjanje neugodnih mirisa. Ako osjetite slan okus u znoju ili peckanje u očima, to može ukazivati na nedostatak elektrolita, osobito natrija. U ovom slučaju ključno je nadoknaditi tekućinu i minerale, bilo kroz izotonične napitke ili hranu bogatu elektrolitima, kako biste izbjegli dehidraciju i probleme sa srcem. Proces znojenja može se pospješiti zdravim ponašanjem: uravnoteženom prehranom, dovoljnim unosom vode, redovitom tjelovježbom i izbjegavanjem dugotrajne napetosti. Kada problem postane značajan, postoje medicinska rješenja, uključujući davanje lijekova, primjenu Botoxa na određena područja ili kirurške zahvate na žlijezdama znojnicama.
