Naš probavni sistem je jako važan za zdravlje cjelokupnog organizma a njega čine želudac i crijeva. Često se desi da iz nekog razloga osjećamo nadutost u stomaku i imamo gasove što nije nimalo prijatno.
Nadutost i plinovi predstavljaju prevladavajuće probleme s kojima se suočavaju brojni pojedinci, a temeljni uzroci značajno variraju ovisno o načinu prehrane i odabiru hrane. Među glavnim uzročnicima nadutosti su nezdravi i pretjerani unos brže hrane, brže prehrambene navike, konzumacija kupusa i druge hrane koja stvara plinove, mliječnih proizvoda i zaslađenih gaziranih pića, između ostalog. Osim toga, određeni ugljikohidrati i laktoza mogu dovesti do vjerojatnog problema, što se potencijalno predstavlja kao plinovi i nelagoda. Drugi umjetni zaslađivač koji bi mogao pridonijeti ovom problemu je sorbitol.
Većina stručnjaka zagovara prirodne metode ublažavanja nadutosti. Među najpoznatijim lijekovima je peršin, koji ima diuretička i antiseptička svojstva, kao i karminativno djelovanje. Ova biljka pomaže u učinkovitoj probavi hrane, ublažava nakupljanje plinova u želucu i ublažava grčeve u trbuhu.
Savjetuje se konzumiranje čaja od peršine ili svježe peršine uz obroke. Nadalje, peršin je bogat vitaminima koji nude antioksidativne prednosti, pozitivno doprinose cjelokupnom zdravlju. Evo još jedne ponude majke prirode: mješavina đumbira i kurkume, poznatih po svojim detoksikacijskim i protuupalnim učincima, kao i sposobnostima ublažavanja nadutosti.U kombinaciji s mlijekom i medom, ova mješavina pomaže u ublažavanju nadutosti i poboljšanju optimalnog zdravlja probavnog sustava.
Bonus tekst:
- Romantični život Olivere Katarine pridonosi njezinom statusu prave tabloidne senzacije, prvenstveno zbog ljepote i eminentnih veza s brojnim uglednim osobama. Njezina autobiografija donosi obilje podataka o njezinim susretima s Josipom Brozom Titom i drugim značajnim ličnostima. Katarina Olivera dijeli svoja iskustva, obuhvaćajući kako svoje pozitivne ljubavne veze, tako i poteškoće s kojima se susretala dok je prolazila kroz opsežne društvene i političke sfere. Unatoč brojnim izazovima s kojima se suočavala, njezina pripovijest i dalje osvaja čitatelje, svojom ljepotom i talentom privlači publiku.
Bonus 2:
Jabuke su među najomiljenijim i najčešće uzgajanim voćem u svijetu. Znanstveno poznato kao Malus domestica, ovo voće je član obitelji Rosaceae. Dok svoje porijeklo vuče iz središnje Azije, jabuke se danas uzgajaju na svim kontinentima, zahvaljujući svojim sposobnostima da uspijevaju u različitim klimatskim uvjetima.
U njima se uživa u različitim oblicima, bilo kao svježi proizvodi ili uključeni u široku lepezu jela, pića i delicija. Atributi jabuke Tipično, jabuke imaju okrugli ili blago ovalni oblik, s bojom od zelene do žute i crvene, ili kombinacijom ovih nijansi, ovisno o sorti. Kožica jabuke općenito je tanka, dok je meso sočno i hrskavo. Unutar ploda može se naći više sjemenki koje su nejestive. Jabuke su bogate različitim oblicima šećera i sadrže vlakna koja pomažu probavi.
Postoje različite vrste jabuka, od kojih svaka ima različite karakteristike koje se odnose na okus, boju i veličinu. Među najpoznatijim sortama su “Granny Smith”, karakterizirana zelenom bojom i kiselkastim okusom; “Fuji”, poznat po svojoj slatkoći i sočnosti; “Golden Delicious”, koji je blago sladak i žut; “Red Delicious”, poznat po svom slatkom, crvenom izgledu; i “Gala”, koja se sastoji od malih, slatkih plodova. Nutritivni značaj i zdravstvene prednosti. Jabuke su izvrstan izvor vitamina, posebice vitamina C, koji igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju zdravlja kože.
Osim toga, osiguravaju vitamine B skupine, uključujući B6, B2 i folnu kiselinu, koji su svi neophodni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Nadalje, jabuke su vrijedan izvor kalija koji doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka, a niska kalorijska vrijednost čini ih prikladnim izborom za osobe koje žele održavati zdravu tjelesnu težinu.
Značajna zdravstvena prednost jabuke leži u njihovom značajnom sadržaju vlakana, posebno pektina, koji pomaže u poboljšanju probave i snižavanju razine lošeg kolesterola u krvotoku. Osim toga, jabuke se mogu pohvaliti bogatstvom antioksidansa koji štite tijelo od slobodnih radikala, čime se smanjuje vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa tipa 2.
