Mnogo ljudi u svijetu pati od pretilosti a to je ozbiljan zdravstveni problem jer može izazvati teška stanja i bolesti. Pojedinci pokušavaju da se riješe viška kilograma pomoću raznih dijeta.
Anna Bekuta, poznata pjevačica, otkrila je svoju uspješnu metodu mršavljenja kojom je u samo tri mjeseca skinula 12 kilograma. Ova se strategija temelji na posebnoj prehrani i snažnoj samodisciplini, koje je prihvatila iz zdravstvenih razloga nakon što je otkrila da njezina viška kilograma uzrokuje probleme s disanjem i druge zdravstvene probleme, poput visokog kolesterola i hipertenzije.
- Temelj Annine dijete temeljio se na “konceptu tijela”, koji je osmislila stručnjakinja za poremećaje prehrane Claudia Ademi. Jela je pet puta dnevno, uključujući tri primarna obroka i dva međuobroka, pri čemu je svaki obrok bio svaka tri sata. Ključne preporuke uključivale su izbjegavanje soli; umjesto toga, Anna je odlučila koristiti začine kao što su papar i kurkuma, koji su poznati po svojim prednostima za zdravlje.
Sva jela pripremaju se na maslinovom ulju. S njezinog jelovnika izbacila je krumpir, a smanjila je unos ugljikohidrata na voće s niskim glikemijskim indeksom poput kivija i crvenog bobičastog voća, što pomaže u regulaciji šećera u krvi i smanjuje želju za slatkim. U danima detoksikacije, koji se održavaju svakog četvrtka, Anna se fokusira isključivo na jedenje lubenice ili ananasa, svaka tri sata.
Napici: Svaki dan je pila 1,5 litru vode i često uživala u čaju rastavič. Mliječne alternative: Anna je zbog svoje alergije odlučila u svoju prehranu uključiti samo mliječne proizvode bez laktoze. Napomenula je da se otkako je usvojila ovaj plan prehrane osjeća značajno bolje i zdravije, primjećujući poboljšanja u svojoj krvnoj slici i smanjenje problema povezanih s kolesterolom i visokim krvnim tlakom. Ističe kako joj glavni cilj nije mršavljenje, već dobro zdravlje i podizanje razine energije, napominjući da joj se ne žuri skidanje viška kilograma.
DODATNI TEKST
Ova klasična ruska tehnika, koju koriste vojnici, pomaže u održavanju toplih i suhih nogu čak iu najtežim uvjetima. Evo procesa: Cipele: Prvo, ključan je odabir cipela koje udobno pristaju, a da nisu preuske. Za optimalnu udobnost preporuča se da čizme ili cipele budu barem pola broja veće. Ovaj dodatni prostor potiče poboljšanu cirkulaciju i zadržavanje zraka u nogama, pomažući u izolaciji od niskih temperatura.
Kako biste spriječili ozebline, neophodno je održavati suha stopala. Korištenje antiperspiranta na nogama prije nošenja čizama može pomoći u smanjenju znojenja i održavanju stopala suhima. Štoviše, nanošenje vodootpornog spreja za cipele može pomoći u zaštiti od vlage i snijega. Vrlo učinkovita tehnika poznata kao trik s aluminijskom folijom uključuje dodavanje dodatnog umetka od aluminijske folije ispod originalnog. Da biste to učinili, jednostavno izrežite foliju tako da odgovara obliku originalnog uloška i postavite je ispod. Aluminij reflektira hladnoću od tla, što pomaže u održavanju toplijih stopala.
Da biste postigli bolje rezultate, možete odabrati reflektirajuću aluminijsku foliju koju možete pronaći u trgovinama hardverom, iako će obična folija i dalje dati prihvatljive rezultate. Također možete razmisliti o dodavanju podstave od filca: zamjena originalne podstave za onu od filca može poboljšati izolaciju i pomoći zadržati toplinu. Iako ovaj korak nije obavezan, može znatno povećati ukupnu učinkovitost. Ovaj jednostavan, brz i ekonomičan savjet posebno je koristan za održavanje topline u vašim stopalima tijekom hladnih zimskih mjeseci kada temperature padaju ispod nule.
