Veliki broj ljudi u svijetu se bori sa pretilošću i većina njih pokušava da se riješi viška kilogarma uz pomoć raznih dijeta koje možemo pronaći na internetu. Mi vam donosimo danas dijetu popznate Koko Šanel koja je jako vodila računa o tome šta konzumira.
Dijeta “3 žlice”, povezana s poznatom modnom dizajnericom Coco Chanel, bila je režim koji je pridonio njezinoj dosljedno vitkoj tjelesnoj građi. Chanel je vjerovao da hranu treba unositi u minimalnim količinama, pridržavajući se temeljnog načela da su tri žlice za bilo koje jelo dovoljne – daju dovoljno za uživanje u okusu, a istovremeno postižu osjećaj sitosti. Njezin pristup prehrani bio je usredotočen na minimalizam, dajući prednost nekompliciranoj hrani koja je bogata ugljikohidratima, dok je izbjegavala pretjeranu masnoću.
- Klonila se masnih, začinjenih i vrućih jela, a oprezno je konzumirala slatkiše. Dodatno, dostupna je trodnevna dijeta na koju je utjecala njezina prehrambena praksa, a uključuje obroke koji se sastoje od tamne čokolade, tvrdog sira i čaše šampanjca. Ovaj režim se ne savjetuje za dugoročno pridržavanje; nego je namijenjen isključivo kao kratkoročna strategija za mršavljenje.
Uz prehranu, Coco Chanel je isticala važnost tjelesnog vježbanja, posebice plivanja, kao sredstva za sagorijevanje kalorija i očuvanje vitke građe. Smatrala je da bi žene trebale njegovati gracioznost, a ne pretjerano mišićavu građu.
Bonus tekst:
Paradajz dijeta predstavlja održivu metodu za postizanje mršavljenja, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Učinkovitost ove dijete pripisuje se izvanrednim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, stekla je globalno priznanje.
Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, bitno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije započinjanja. Preporučljivo je birati svježe rajčice umjesto prženih alternativa kako biste povećali prehrambene prednosti koje nude, jer kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju različite načine kuhanja, prikladna alternativa je kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje može negativno utjecati na povrće.
Ova dijeta usmjerena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele smršaviti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se jednostavno vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Doručak za početni dan sastoji se od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Prvog dana uživajte u pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za ručak pojedite rajčicu srednje veličine.
Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana jutarnji obrok sadržavat će nemasni jogurt. Kao međuobrok razmislite o ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i velike količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama. Podnevni obrok sadrži rajčicu srednje veličine. Večera se sastoji od juhe od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjene solju i paprom po želji, uz nekoliko kriški kruha.
Došao je i treći dan. Za ručak se može pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pokraj mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Došao je i peti dan. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovitima za mršavljenje.
