U nekom trenutku svog života, vrlo je vjerovatno da ste se susreli sa uznemirujućim snovima i noćnim morama. Obično djeca imaju razne noćne more i češće, a to nije isključeno ni kod odraslih. Vjerovatno ste se više puta pitali šta znači kada Vam se ti snovi ponavljaju
Temu ponavljajućih snova, iako je nesumnjivo uznemirujuća i daleko od uživanja, opširno su proučavali stručnjaci koji su rasvijetlili tri potencijalna uzroka ovog fenomena. Ako se određeni san ponavlja u više navrata, on može imati dublji značaj. Profesionalci u oblasti analize snova predlažu razmatranje mogućih razloga iza ove pojave.
Obično se snovi koji se ponavljaju manifestuju kao noćne more, sa scenarijima u kojima pojedinci doživljavaju pad, kašnjenje, proganjanje ili su zarobljeni u beznadežnoj nevolji. Važno je napomenuti da se san koji se ponavlja ne mora nužno dogoditi svake noći; može se pojaviti nekoliko puta mjesečno ili čak svakih nekoliko godina.
Prema Dairdre Beret, psihologu sa Harvarda specijalizovanom za snove, ponavljanje sna znači da je to zaista san koji se ponavlja. Ponavljajući snovi, iako češći tokom djetinjstva, mogu se pojaviti i u odraslom dobu. Ponekad će ovi snovi replicirati prethodna iskustva, dok drugi put mogu imati sličan narativ, ali ne i tačnu repliku. Analiziranje prošlih snova može predstavljati izazov, kao što je primijetio klinički psiholog dr. Nirit Sofer-Dudek. Prisustvo iskrivljenih sjećanja ili nedostatak interesa za snove uvelike doprinosi složenosti tumačenja snova.
Konkretno, u tom smislu treba istaći tri ključna faktora. Jedan od ovih faktora je svakodnevno iskustvo stresa. Značenje određenih snova koji se ponavljaju postaje evidentno s vremenom. Uzmimo, na primjer, san o kašnjenju na posao ili školu. Ovo vjerovatno označava stres uzrokovan obavezama i osnovni strah da ih nećemo moći ispuniti u predviđenom roku.
Iako se o ovim zabrinutostima možda neće otvoreno raspravljati u javnosti, one se manifestiraju kroz snove. Stručnjaci sugeriraju da snovi koji se ponavljaju često uključuju emocije srama ili neadekvatnosti u odnosu na druge, kao i anksioznost oko saobraćajnih nesreća i prirodnih katastrofa. Nije neuobičajeno da pojedinci sanjaju da su zabrinuti zbog školskog ispita ili da se osjećaju nespremni za lekciju, čak i ako su odavno diplomirali.
Ovi snovi mogu simbolizirati strah od neuspjeha ili autoriteta. Nadalje, snovi koji uključuju gubitak zuba ili kose mogu predstavljati osjećaj beznađa, očaja ili straha od gubitka nečeg značajnog u životu. Kada doživite ponavljajuće snove, vrijedi napraviti pauzu da razmislite o mogućem značaju koji oni imaju.
Razmislite o odnosima koje imate s različitim elementima i pojedincima koji se manifestiraju u vašim snovima i procijenite izaziva li neki od njih strah u vašim budnim satima. Beret sugerira da analiziranje i razmatranje vaših snova može biti od velike koristi, bilo da poduzmete ovaj poduhvat samostalno ili se upustite u razgovor s povjerenikom.
Nakon uznemirujućeg događaja ili okolnosti, pojedinci se često susreću sa snovima koje se ponavljaju kao rezultat traume i stresa koje su pretrpjeli. Ovi snovi služe kao sredstvo za mozak da se suoči i integriše uznemirujuća sjećanja, često se pojavljuju s takvom živošću i intenzitetom da naglo probude pojedinca.
Stručnjaci tvrde da je ovo ponavljanje neophodno kako bi se spriječila nedovršena psihološka obrada. Kako bi ublažili učestalost ovih uznemirujućih snova, stručnjaci preporučuju da pojedinci priznaju i izraze svoju zabrinutost prije spavanja. Time se smanjuje vjerovatnoća da ćete doživjeti ove uznemirujuće snove. Spoljni uticaji mogu uticati na naše snove, kao što je primetio Sofer-Dudek. Loša “higijena spavanja” može doprinijeti uznemirujućim i upornim snovima. Različiti faktori, kao što je večernje konzumiranje kafe ili alkohola, rad do kasno ili nedostatak sna, mogu poremetiti naše obrasce spavanja.
- Da biste podstakli ugodne snove, važno je uspostaviti zdravu rutinu prije spavanja i stvoriti ugodno okruženje za spavanje. Ovo uključuje eliminaciju svih potencijalnih ometanja, kao što je zvuk slavine koja kaplje ili glasno otkucavanje sata. Ako se ponavljajući snovi nastavljaju i negativno utječu na vaše blagostanje i ukupnu kvalitetu života, preporučljivo je potražiti savjet liječnika i istražiti potencijalna terapijska rješenja.
