Orašati plodovi poput oraha badema ili lješnjaka imaju velike benefite kada je u pitanju naše zdravlje. Pomažu prilikom regulisanja povišenog krvnog pritiska ali su djelotvorni i kod mršavljenja i gubitka suvišnih kilograma.
Koristi se u razdoblju od sedam dana i daje izvanredne rezultate. Bademi služe kao izvanredan izvor kalcija i željeza, osim što su snažni antioksidansi koji poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Prisutnost vitamina E, vlakana i folne kiseline u “mokrim” bademima pomaže u probavi i pomaže kod dijabetesa, kožnih problema i kroničnih stanja poput kardiovaskularnih bolesti i reumatoidnog artritisa.
- Nadalje, služe kao izvanredna pomoć pri mršavljenju jer visok udio vlakana umanjuje osjećaj gladi, čime se smanjuje potrošnja kalorija i olakšava proces mršavljenja. Najučinkovitiji način konzumiranja je potapanje u dvije čaše vode u trajanju od 24 sata. Preparation: Započnite stavljanjem otprilike 250 grama badema u posudu, a zatim nastavite s prelivanjem tople vode preko badema.
Nakon 12 sati procijedite vodu i dodajte dvije žlice soli. Još jednom, toplom vodom treba preliti bademe i ostaviti da odstoje dodatnih 12 sati. Nakon ukupno 24 sata, ljuska badema može se bez napora ukloniti, pod uvjetom da se već nije sama odvojila. Iako se neki pojedinci mogu odlučiti potopiti ih samo jednu noć, idealno trajanje je 24 sata. Namočeni bademi mogu se konzumirati sedam dana, s preporučenim unosom četiri komada svako jutro. Nema razloga za brigu jer će njihova nutritivna vrijednost ostati netaknuta. Imajte na umu da je ovo tradicionalni lijek; stoga je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije uporabe.
Bonus tekst:
Smokve, plod stabla smokve, smatrale su se simbolom plodnosti i obilja još od vremena starih civilizacija. Njihova aromatična srž, zdravstvene prednosti i kulturološki značaj ne čine ih samo bitnim dijelom prehrane, već i središnjom točkom brojnih legendi i mitova. Ovaj će esej ispitati povijesnu pozadinu, zdravstvene dobrobiti i kulturološku važnost smokava, naglašavajući njihovu važnost u ljudskom postojanju kroz različita razdoblja.
Podrijetlo i povijest smokava sežu u Aziju, posebno na Bliski istok i jugozapadnu Aziju. Ovo voće je poznato od nastanka ranih civilizacija, postojalo je u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu. Rimljani su smokve smatrali afrodizijakom, dok su se u Egiptu koristile u medicinske svrhe. Smokve se spominju u Bibliji, au raznim religijskim i filozofskim tradicijama predstavljaju život, mudrost i duhovno prosvjetljenje. Na primjer, budistički tekstovi tvrde da je Buddha postigao prosvjetljenje dok je meditirao ispod stabla smokve.
Po nutritivnom sastavu smokve su vrlo hranjivo voće, obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima. Ugodna slatkoća smokava povezana je sa značajnom koncentracijom prirodnih šećera, a također osiguravaju znatnu količinu kalija, neophodnog za dobrobit kardiovaskularnog i krvožilnog sustava. Nadalje, smokve su važan izvor vitamina K, ključnog za održavanje zdravlja kostiju, zajedno s vitaminom B6, koji pomaže u kognitivnoj funkciji i jača imunološki sustav.
Definirajuća značajka smokava je njihov značajan sadržaj vlakana; konzumacija samo pet smokava srednje veličine može donijeti oko 20% preporučenog dnevnog unosa vlakana, pospješujući poboljšanu probavu i snižavajući razinu kolesterola. Štoviše, smokve obiluju antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i smanjuju vjerojatnost kroničnih bolesti. U različitim povijesnim kontekstima, kulturološki značaj smokava bio je značajan.
Na primjer, u Grčkoj je smokva bila štovana kao sveta biljka, često povezivana s Demetrom, božicom plodnosti i žetve. U Indiji su smokve simbolizirale i plodnost i blagostanje, a njihova su stabla često bila posvećena božanstvima. Vjeruje se da su smokve bile jedno od prvih voća koje su ljudi uzgajali, zahvaljujući njihovom brzom rastu i otpornosti na sušne uvjete.
Smokve i danas imaju značajnu važnost u brojnim kulturama. U kulinarskim tradicijama Mediterana igraju vitalnu ulogu u raznim jelima, od salata do deserta. Nadalje, suhe smokve su vrlo omiljene jer ovaj oblik čuva njihove nutritivne prednosti. U različitim regijama, smokve su temeljni element tradicionalnih recepata i naširoko se smatraju “superhranom” zbog svojih zdravstvenih prednosti.
