Svakim danom smo sve bliži ljetu, a svaki dan je topliji od prethodnog. Ako niste u situaciji da sebi obezbijedite klima uređaj, ne brinite se, mi imamo za Vas rješenje koje može da posluži u ovoj situaciji.
Dok su klima uređaji sada u modi, mnogi ljudi ih odustaju koristiti zbog visoke cijene i energije koja je povezana s njima, ili ponekad zbog nedostupnosti takve vrste tehnologije. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina za prevladavanje ljetnih vrućina i održavanje unutarnje klime po ugodnoj cijeni. Jedna takva vrlo jednostavna, ali na prvi pogled učinkovita metoda je hlađenje stopala čarapama. Samo stavite par čarapa u hladnjak na nekoliko sati pa ih nosite navečer ili dok se odmarate. Ova metoda djeluje jer hladna stopala pomažu u snižavanju ukupne tjelesne temperature.
Medicinske studije potvrdile su da hlađenje stopala može značajno poboljšati osjećaj hladnoće i kvalitetu sna tijekom vrućih noći. Ova jednostavna mala tehnika ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu i može vam pomoći da mirno zaspite i opustite se. Osim načina vanjskog hlađenja, postoji potreba od vrlo velike važnosti za hidrataciju za promicanje zdravlja tijekom vrućeg vremena. Tijelo nema rezerve za zadržavanje vode na duže vrijeme; stoga je potrebno piti kontinuirano tijekom dana.
Iako je voda najbolji izbor, u svoju prehranu uključite i vodenastu hranu poput krastavaca, lubenice i naranče. Ove namirnice ne samo da gase žeđ, već na svoj prirodan način osvježavaju tijelo i povećavaju hidrataciju potrebnu za preživljavanje i dobro raspoloženje na visokim temperaturama. Odabrana vrsta kreveta i madraca uvelike utječe na udobnost spavanja. Odaberite tkaninu koja je lagana i prozračna poput pamuka, lana ili svile jer takvi prirodni materijali olakšavaju disanje kože i pospješuju cirkulaciju zraka. To pomaže u stvaranju hladnijeg i ugodnijeg okruženja za spavanje.
Također, kreveti napravljeni tako da propuštaju zrak i ograničavaju toplinu mogu pomoći u smanjenju znojenja noću. Još jedan jednostavan, ali dobar način da se ponovno osjećate novim je tuširanje hladnom vodom prije spavanja. Dok mnogi ljudi koriste hladnu vodu ujutro kako bi ostali budni, bolja bi preporuka bila da koriste hladnu vodu noću kako bi im se smanjila tjelesna temperatura, kako bi opustili tijelo i mogli čvršće spavati. Ovo je vrlo dobrodošlo kao sastavni dio noćne rutine, posebno onih dana kada je izuzetno vruće.
To će stoga potaknuti opuštanje i omogućiti miran san. Još jedan izvediv savjet koji ne treba struju je korištenje boce ledene vode. Napunite bocu do pola i zatim je zamrznite, dobro će je staviti ispod jastuka ili pokraj kreveta; kako se topi, dat će osjećaj hladnoće i učiniti područje ugodnijim. Ova jednostavna metoda pomoći će vam da se rashladite i omogućite bolji san u vrućim noćima. Za one koji koriste ventilatore, postoji nekoliko načina koji ih mogu učiniti učinkovitijima.
Posuda s ledom postavljena ispred ventilatora pomoći će cirkulirati hladnom zraku unutar prostora, a tada ćete doživjeti mnogo intenzivniju svježinu. Kada je ventilator okrenut prema otvorenom prozoru, pomoći će u izvlačenju toplog zraka iz sobe; stoga i unutarnje područje postaje mnogo hladnije. Takve jednostavne prilagodbe dramatično povećavaju stupanj udobnosti i svježine bez ikakvih troškova. Nadalje, pravilno korištenje zavjesa i sjenila može biti od pomoći u svakodnevnim naporima za hlađenje.
Spuštanje roleta i zavjesa, posebno onih izrađenih od materijala koji reflektira sunčevu svjetlost, tijekom dana kada je najveća vrućina, uvelike će smanjiti količinu topline koja ulazi u prostoriju. To će donijeti više udobnosti u kuću, održavajući je na nižoj temperaturi. Također smanjite upotrebu strojeva za zagrijavanje, poput pećnica, i više sušite vani kako biste zadržali hlad u domu. Kad god možete kuhajte vani na roštilju ili vanjskoj mikrovalnoj pećnici. Time se smanjuje zagrijavanje unutarnjih prostora. Stoga pomaže u održavanju hladnoće u kući i ugodnog ambijenta. Oni se mogu činiti malima, ali rezultiraju drastičnim promjenama u iskustvu dugotrajnog ljeta. Moguće je stvoriti ugodno, osvježavajuće okruženje i eliminirati oštre učinke sunca. Svi ovi čimbenici potiču visoku udobnost tijekom vrućih ljetnih dana. Apsolutno nema potrebe da patite od vrućine ljeti. Ovom vrlo jednostavnom izvedbom možete i najtoplije dane ljetne sezone učiniti boljim od korisnih, opuštajućih dana, a pritom se osloboditi tereta potrošnje električne energije vrućih kućanskih aparata.
