U nastavku našeg današnjega članka, donosimo vam jednu iskrenu ispovijest, a koja je napravila jako veliku buru na društvenim mrežama. Naime, govorićemo o jednoj bračnoj zajednici, koja je definitivno bila na klimavim nogama….
Iz financijske perspektive, moj suprug i ja smo doživjeli prilično skupu godinu. Uložili smo nekoliko, uključujući kupnju novog vozila i uređenje novog stana. Zbog tih izdataka odustali smo od kredita, što nam je u konačnici uskratilo priliku za odmor na moru. Ne zadržavajući se na ovom konkretnom detalju ili izražavajući bilo kakav osjećaj žaljenja, nonšalantno sam prenijela situaciju svojoj svekrvi, ispričavši događaje na jednostavan način lišen ikakvih naznaka nezadovoljstva.
Na moje zaprepaštenje, jutros mi je tiho dala 1000e, potpuno svjesna da moj muž to neće odobriti. Iako sam iskreno cijenio njezinu ljubaznost, ljubazno sam odbio ponudu. Prije svog odlaska, iznijela mi je uvjerljiv argument da prihvatim njezinu pomoć, naglašavajući trivijalnost financijskih briga i važnost prihvaćanja života tijekom mladosti. Na moje zaprepaštenje, suze su počele nekontrolirano teći, iako nisam bio u stanju razaznati temeljni razlog svoje emocionalne reakcije. Moja voljena M.
- DOPUNSKI TEKST;
Dok se sunčate, netko može imati pogrešno mišljenje da znojenje pomaže u sagorijevanju kalorija. Međutim, važno je prepoznati da znojenje samo po sebi ne dovodi do gubitka težine ili potrošnje kalorija, osim privremenih fluktuacija u težini zbog dehidracije. Čin sunčanja i proces znojenja imaju dvije primarne funkcije: regulaciju tjelesne temperature i smanjenje brzine metabolizma.
Regulacija tjelesne temperature svojstvena je svim sisavcima, uključujući i ljude, i često se naziva toplokrvnošću. Sisavci posjeduju sposobnost percipiranja ekstremnih temperatura i aktiviranja mehanizama za održavanje stalne tjelesne temperature, bez obzira na to je li okolina pretjerano vruća ili hladna. Kao odgovor na niže temperature, tijelo stvara toplinu kroz drhtavicu. Nasuprot tome, tijekom ekstremnih vrućina, prirodni odgovor hlađenja tijela postiže se znojenjem. Kao odgovor na visoke temperature, ljudsko tijelo koristi niz mehanizama za samozaštitu, među kojima znojenje služi kao prirodna obrana od vrućine.
Istraživanje objavljeno u Journal of Experimental Biology pokazuje da se mogu dogoditi i druge fiziološke reakcije, poput opuštanja mišića i smanjenja metaboličke aktivnosti. Proces metabolizma, koji obuhvaća pretvaranje hrane u energiju i njezinu kasniju distribuciju stanicama, značajno se smanjuje. Stanice dobivaju energiju ili iz konzumirane hrane ili iz masnog tkiva pohranjenog u tijelu. Prema Klinici Mayo, energetske potrebe ovise o razini fizičke aktivnosti pojedinca. Klinika karakterizira bazalni metabolizam (BMR) kao minimalnu energiju potrebnu za održavanje vitalnih tjelesnih funkcija tijekom razdoblja odmora.
Kada tijelo miruje i održava toplinu, dolazi do smanjenja njegove bazalne metaboličke stope (BMR), što rezultira smanjenom potrošnjom kalorija za podršku bitnim fiziološkim procesima. Proces sunčanja, koji podrazumijeva izlaganje sunčevim zrakama u ležećem položaju, zahtijeva samo minimalan utrošak energije. Jednostavnije rečeno, sunčanje ne dovodi do povećanja kalorijskog unosa. Kao što navodi Harvard Health Publishing, sunčanje, slično drugim aktivnostima, pridonosi potrošnji kalorija, iako se to događa u općem kontekstu.
Bitno je razumjeti da tijelo inherentno sagorijeva kalorije temeljnim funkcijama kao što su disanje, probava i spavanje. Je li preporučljivo izlagati se sunčanju u potrazi za smanjenjem masnih naslaga? Iako sunčanje samo po sebi ne dovodi do trošenja kalorija, znanstvena istraživanja pokazuju da izlaganje sunčevoj svjetlosti može pospješiti sagorijevanje masti. Značajna studija objavljena u Scientific Reports u studenom 2017. otkrila je da plava svjetlost koju emitira sunce može smanjiti veličinu bijelih masnih stanica koje se nalaze ispod kože.
Ovo izvanredno otkriće slučajno su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta Alberta u Kanadi. U početku je njihov glavni cilj bio pomoći osobama kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 genetskom modifikacijom adipocita kako bi se omogućila proizvodnja inzulina kao odgovor na izlaganje svjetlosti. Ipak, tijekom svojih pokusa došli su do nepredviđenog otkrića: utjecaj sunčeve svjetlosti na potkožne adipocite je izvanredan, jer značajno smanjuje kapljice lipida i, kao rezultat, smanjuje nakupljanje masti. U svjetlu ovih nalaza, istraživači su naglasili nužnost daljnjih istraživanja u ovoj domeni, ističući nedovoljno razumijevanje točnog intenziteta i trajanja sunčeve svjetlosti potrebnog za izazivanje ovog određenog fenomena.
Za učinkovito mršavljenje bitno je provoditi mjere opreza, uključujući redovitu tjelesnu aktivnost i pridržavanje dobro uravnoteženoj prehrani, budući da produljena izloženost suncu tijekom vršnih sati može rezultirati opeklinama i povećanim rizikom od raka kože. Osim toga, važno je znati da sunčanje ne doprinosi sagorijevanju dodatnih kalorija.
