Da bismo bili zdravi moramo voditi računa o tome šta unosimo u naš organizam. Naš probavni sustavje jako važan i potrebno je da crijeva obavljaju svoju funkciju a zato je važno uzimati probiotike.
Dr. Momčilo Matić govorio je o značaju probiotika i istaknuo razne namirnice koje su korisne za zdravlje. Istaknuo je ulogu probiotika u očuvanju zdravlja crijeva i cjelokupnog funkcioniranja organizma, napominjući da se ravnoteža crijevne flore može poremetiti. Doktorica Matić napominje da niz simptoma može označavati crijevnu bolest, koja također može biti izazvana stresom i raznim drugim čimbenicima. Dok se simptomi povezani s bolestima crijeva mogu razlikovati, oni također mogu ukazivati na dodatne zdravstvene probleme.
- Uporni umor, poteškoće sa spavanjem, nadutost, niska energija, razdražljivost i povremena agresija mogu poslužiti kao pokazatelji. Štoviše, možete se susresti s problemima poput srčanih problema, smanjenog apetita, kognitivnog pada, gubitka pamćenja, nadutosti, probavnih smetnji, zatvora i nelagode u trbuhu. Iako postoji širok spektar simptoma, dr. Matić pojašnjava da to ne znači automatski postojanje crijevne bolesti. Poremećaji crijeva mogu rezultirati raznim autoimunim bolestima, karcinomima i drugim zdravstvenim komplikacijama.
Ključno je prepoznati da odgovarajuća prehrana može pozitivno utjecati na naš mikrobiom, posebice na bakterije u našem tijelu. Usredotočujući se na pravu hranu i održavajući zdravu ravnotežu, možemo spriječiti razmnožavanje štetnih bakterija. Ako posumnjamo na problem s našim crijevima, imamo mogućnost koristiti suplemente za poboljšanje našeg mikrobioma. Smanjenje mikrobioma može rezultirati pojavom alergija, što je povezano s našim imunološkim sustavom. Probiotici su u ovom kontekstu bitni.
Prema riječima liječnika, ovi korisni mikroorganizmi ključni su za zdravlje crijeva i mogu pomoći u sprječavanju nastanka raznih bolesti. Probiotici se sastoje od živih bakterijskih kultura, uglavnom sa sojevima lactobacillus i bifidum, koji su tipično prisutni u gotovo svim probiotičkim proizvodima. Uključivanje ovih korisnih bakterija u prehranu važno je i za odrasle i za djecu. Te se žive kulture mogu pronaći u dodacima prehrani, a također se često nalaze u određenim prehrambenim artiklima, posebice mliječnim proizvodima.
Probiotici igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave mikroflore, osobito u razdobljima poremećaja. Ti organizmi stvaraju vlastite metabolite koji pomažu u održavanju zdrave funkcije crijeva i pomažu u sprječavanju povećane crijevne propusnosti. Nadalje, mogu pridonijeti prevenciji niza zdravstvenih problema. Liječnik je istaknuo da pretjerani unos vitamina putem dodataka prehrani može biti štetan i naglasio važnost davanja prioriteta prehrani kako bi se prirodnim putem stekli esencijalni vitamini i minerali.
DODATNI TEKST
Nijedan drugi sok ili čaj nije potreban osim ove biljke. Djeluje kao revitalizirajući detox napitak, a dodatak malo limuna čini ga savršenim. Čaj od peršina odavno je poznat kao napitak koji pomaže kod mršavljenja. Osim što je izvrstan izvor vitamina A i K, sadrži i različite količine željeza, kalija i vlakana. Često nazivan superhranom, peršin je bogat hranjivim tvarima, eteričnim uljima i antioksidansima. U tradicionalnoj medicini služi u brojne svrhe u liječenju različitih bolesti. Učinkovito pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela i podržava zdravlje bubrega, kao i urinarnih infekcija.
Uključivanjem peršina kao ljekovite biljke možete iskusiti niz dobrobiti kroz redovitu konzumaciju čaja od peršina. Biljka peršin, znanstveno poznata kao Petroselinum crispum, dvogodišnja je vrsta koja može doseći visinu i do 30 cm. Porijeklom iz mediteranske regije, ova se biljka danas uzgaja diljem svijeta. Iako se prvenstveno naziva peršin, ima i druga imena kao što su petrusimul, petrusim i zelenilo. Korijen peršina je tanak, bijel, ima rep. Njegovo lišće varira u obliku i najbolje se bere u proljeće i jesen.
Postoje dvije osnovne vrste peršina: korijenski peršin, karakteriziran robusnim korijenovim sustavom, i lisnati peršin. Ova biljka ima ljekovita svojstva u svim svojim dijelovima. Prednosti čaja od peršina su značajne. Bogat vitaminima A, B, C, E i K, peršin također sadrži bitne minerale poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, kalija, kao i vlakna i antioksidanse flavonoide.
