Naš probavni sistem ima jako važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju našeg organizma i u očuvanju načeg zdravlja i vitalnosti. U crijevima se prerađuje hrana koju konzumiramo a ukoliko ona ne rade dobro dolazi do niza trgoba koje mogu biti jako ozbiljne.
Crijeva igraju ključnu i kritičnu ulogu u ljudskom probavnom sustavu, a sastoje se od dvije primarne komponente: tankog i debelog crijeva. Njihove funkcije nadilaze samo probavu hrane; također su uključeni u brojne druge vitalne procese, uključujući regulaciju imunološkog sustava, sintezu hormona koji utječu na raspoloženje i uklanjanje toksina i otpada iz tijela. Održavanje zdravlja crijeva od najveće je važnosti jer utječe na različite aspekte našeg fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja.
Crijeva igraju temeljnu ulogu u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih tvari; međutim, njihova važnost nadilazi ovu osnovnu funkciju i obuhvaća ključnu ulogu u cjelokupnom održavanju zdravlja. Dobrobit crijeva zamršeno je povezana s ravnotežom mikrobioma, koji se sastoji od raznolikog niza mikroorganizama, uključujući bakterije i druge mikrobe koji žive u gastrointestinalnom traktu. Ova mikrobna zajednica neophodna je za izvršavanje brojnih funkcija, poput pomaganja probavi, obrane od patogenih mikroorganizama i modulacije imunološkog odgovora.
Dakle, crijeva služe kao središnje središte zdravlja i ravnoteže tijela, a njihovo stanje izravno utječe na zdravlje cijelog organizma. Zdravlje crijeva značajno utječe na imunološki sustav jer crijevna mikroflora igra ključnu ulogu u jačanju ili smanjenju imuniteta. Upravo je ova korelacija razlog zašto stručnjaci sve veći naglasak stavljaju na nužnost odgovarajuće prehrane i održavanja zdravlja crijeva. Ne radi se samo o unosu hrane; nego se također radi o utjecaju našeg izbora hrane na ravnotežu mikrobioma, s obzirom na to da se u crijevima nalazi otprilike 70-80% našeg imunološkog sustava.
Probiotici su neophodni za očuvanje zdravlja crijeva. Profesor dr. sc. Momčilo Matić, stručnjak za zdravlje crijeva i probiotike, ističe da se održavanjem odgovarajuće ravnoteže crijevne flore mogu spriječiti razne bolesti. U svom je izlaganju dr. Matić elaborirao kako poremećaji crijevne flore mogu dovesti do dugotrajnih štetnih učinaka na zdravlje, uključujući nastanak niza bolesti. Nadalje upozorava da iako se simptomi povezani s gastrointestinalnim problemima obično predstavljaju kao probavne smetnje, čimbenici poput stresa i drugih emocionalnih poremećaja mogu na sličan način utjecati na funkciju crijeva, komplicirajući tako dijagnostički proces.
Simptomi koji se često povezuju sa zdravljem crijeva uključuju nadutost, nelagodu u trbuhu, zatvor, umor, razdražljivost, nesanicu i smanjenu razinu energije. Uz to, potencijalni zdravstveni problemi mogu uključivati kardiovaskularne probleme, smanjeni apetit, pa čak i poremećaje kognitivnih funkcija i pamćenja. Dr. Matić ističe da iako ovi simptomi sami po sebi ne znače bolest crijeva, ipak zahtijevaju pozornost i promjenu načina života kako bi se spriječile teže posljedice.
Na prevenciju i liječenje raznih bolesti značajno utječe crijevni mikrobiom. Stanje ovog mikrobioma može utjecati na pojavu autoimunih poremećaja, karcinoma i alergija, budući da kompromitirani imunološki sustav često rezultira razvojem ovih bolesti. Posljedično, održavanje zdrave crijevne flore ključno je za ublažavanje takvih stanja. Prehrana se ističe kao ključni element u očuvanju ravnoteže crijevne flore, izravno utječući na populaciju korisnih bakterija unutar crijeva; nasuprot tome, neadekvatna prehrana može potaknuti rast štetnih mikroorganizama.
Probiotici, koji su žive kulture koje se sastoje od korisnih bakterija, neophodni su za obnovu i održavanje zdrave crijevne flore. Istaknute među tim probioticima su bakterije koje pripadaju vrstama Lactobacillus i Bifidobacterium. Oni se mogu konzumirati ne samo putem dodataka prehrani, već i iz prirodnih izvora kao što su jogurt, mliječni proizvodi, kiseli krastavci, kiseli kupus i druga fermentirana hrana. Ove bakterije posjeduju izvanrednu sposobnost održavanja ravnoteže mikrobioma, čime se smanjuje vjerojatnost crijevne propusnosti i raznih drugih zdravstvenih problema.
- Ključno je biti oprezan u pogledu prekomjerne konzumacije fermentirane hrane, jer ona može sadržavati povišene razine histamina, što potencijalno može dovesti do preosjetljivosti kod određenih pojedinaca. Stoga je praćenje vlastitog tijela i reagiranje na simptome ključno za sprječavanje potencijalnih problema. Dr. Matić ističe da očuvanje zdravlja crijeva nadilazi puku upotrebu probiotika; također zahtijeva pravilnu praksu prehrane. Zalaže se za konzumaciju hranjivih tvari, vitamina i minerala dobivenih iz prirodnih izvora umjesto oslanjanja isključivo na dodatke prehrani.
Hrana koja obiluje probioticima, uključujući kozji jogurt, kiseli kupus, kimchi i svježe fermentirane proizvode, opskrbljuje esencijalnim tvarima potrebnim za optimalan rad crijeva. Crijeva igraju ključnu ulogu u ljudskom probavnom sustavu, a njihov doprinos cjelokupnom zdravlju je od neizmjerne vrijednosti. Osiguravanje dobrog stanja crijeva ključno je za dugoročno održavanje zdravlja, jer su zdrava crijeva pokazatelj zdravlja cijelog tijela. Ukratko, očuvanje zdravlja crijeva ključno je za cjelokupno funkcioniranje organizma.
Dobro funkcioniranje crijeva ključno je ne samo za učinkovitu probavu, već također značajno utječe na naš imunološki sustav, mentalno blagostanje, pa čak i na razinu energije i raspoloženje. Dr. Matić ističe važnost prevencije, pravilne prehrane i uvrštavanja probiotika u dnevni režim. Pridržavajući se ovih preporuka i dosljedno prateći svoje zdravlje, možete doživjeti produljen i zdrav život karakteriziran uravnoteženim crijevnim mikrobiomom.
