Veliki broj ljudi se bori sa viškom kilograma koji nisu samo estetski nego i veliki zdravstveni problem. Pretilost može dovesti do pojave ozbiljih bolesti pa se ljudi trude da smršaju na razne načine. Paulina Manov, omiljena glumica u filmu “Toma”, jednom je podijelila svoje inspirativno putovanje gubitka 30 kilograma nakon poroda, prepričavajući kako je postigla taj izvanredan podvig.Srpska glumica u 15 mjeseci uspjela je skinuti impresivnih 30 kilograma. U nedavnom je intervjuu iskreno ispričala o brojnim izazovima s kojima se suočavala tijekom ovog transformativnog putovanja.
Paulina je ispričala kako je marljivim trudom i odlučnošću uspješno gubila dva kilograma mjesečno. Naglasila je nepostojanje brzih rješenja ili čudesnih rješenja za mršavljenje, upozorivši protiv upotrebe tableta za mršavljenje zbog njihovih štetnih učinaka i potencijala za ozbiljne ishode. Nadalje, Paulina je priznala tendenciju da se izgubljeni kilogrami s vremenom vrate.
- Njezina najveća borba, ističe, bila je unutarnja bitka s kojom se morala suočiti.Prema glumici, najizazovnija bitka je ona koju vodimo u sebi. Iako je možda lako kritizirati druge, ističući njihove mane i nesavršenosti, često prema sebi pokazujemo ljubaznost i razumijevanje.
Gubitak voljene osobe unutar njezine obitelji imao je trajan utjecaj na njezinu težinu koji se nije mogao popraviti.
Prije trudnoće bila sam pod ogromnim stresom zbog očeve smrti. Ovaj emocionalni nemir doveo je do značajnog gubitka težine dok sam se borio s tugom. Međutim, kada sam se preselio u drugu državu, pronašao sam utjehu i utjehu, što je rezultiralo prepuštanjem velikim količinama hrane.
- Budući da sam posebno volio tijesto i slatkiše, oni su mi postali primarni izvor prehrane. Nadala sam se da će nakon poroda višak kilograma nestati prirodnim putem, ali na moje iznenađenje, moje se tijelo transformiralo u nešto sasvim novo, kao da me obavila druga osoba, priznala je.Odbijajući pogledati u ogledalo, nije mogla prepoznati nepoznati odraz koji je zurio u nju.
Dok sam prolazila pored prozora bez ogledala, moj odraz je zurio u mene, potaknuvši pitanje: “Tko je ovo?” Nisu me samo drugi uspjeli prepoznati; Nisam se mogla ni prepoznati! Glumica je nakon prestanka dojenja došla do spoznaje da treba krenuti s dijetom. U početku sam slijedio strogi režim koji se sastojao od kuhanog graha, isključujući kruh, meso, mliječne proizvode i šećer. Držala sam se ove dijete pet ciklusa od kojih je svaki trajao 14 dana.
Provela je dosta vremena istražujući razne prehrambene navike u potrazi za onom koja bi bila prikladna za nju.
Paulina otkriva da je godinama tragala za svojim idealnim jelovnikom. Tijekom svog putovanja eksperimentirala je s kronodijetom i prakticirala autofagiju. Naposljetku je shvatila da njezine prave kulinarske preferencije leže u voću i povrću. Dok u svoje obroke povremeno ubaci ribu i jaja, meso je potpuno izbacila iz prehrane jer u njemu jednostavno ne uživa.Ona nudi sljedeće smjernice za postizanje uspješnog mršavljenja:
Kako biste dobili najtočnije smjernice o izboru prehrane i rasporedu obroka, preporučljivo je potražiti savjet stručnjaka za prehranu. Međutim, prije toga bitno je psihički se pripremiti za bitku koja je pred nama. U slučaju nenamjerne konzumacije zabranjene hrane, to nije razlog za uzbunu sve dok se sljedeći dan nastavi s dijetom.
Osobno si povremeno priuštim čokoladu, jer odricanje od šećera može biti podjednak izazov kao i prevladavanje ovisnosti o drogama. U kriznim trenucima dobro je izaći vani ili se hidrirati vodom, čajevima koji pospješuju diurezu ili čak limunadom. Osim toga, čaj od đumbira može biti vrlo učinkovit u suzbijanju napadaja gladi zbog svoje vatrene prirode, kako je pronicljivo objasnila.
Vitku je godinama održavala redovitim doručkom sastavljenim od domaćeg kruha bez kvasca, svježeg sira i osvježavajuće zelene salate popraćene zrelim rajčicama.
