Tokom godina naše tijelo stari i mijenja se a kod žena u toku menopauze dolazi i do disbalansa hormona što može dovesti do naglog debljanja. Višak kilograma je jako teško skinuti a postoje neki prirodni pripravci koji u tome pomažu.
S vremenom naša tijela prolaze kroz različite promjene povezane s procesom starenja. U kasnijoj životnoj dobi sve veći broj pojedinaca, posebice žena, susreće se s izazovima povezanim s viškom kilograma. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u mršavljenju. Jednostavan napitak stvoren da pomogne u mršavljenju, učinkovito sagorijeva masnoće i istovremeno je ugodan za konzumiranje.
- Ova mješavina visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka ne samo da godi nepcu, već pomaže iu kontroli težine. Pokušajte i rezultati će vas možda ugodno iznenaditi. Priprema napitka je jednostavna prema receptu dostupnom na YouTube kanalu Gesunde Ernährung. Potrebni sastojci su: U čaši pomiješajte 1 žlicu tamnog kakaa visoke kvalitete s 1 žlicom chia sjemenki. Zatim dodajte 200 mililitara mlijeka, koje možete zamijeniti biljnom mliječnom alternativom.
Nakon toga, umiješajte 1 žlicu mljevene kave zajedno sa 100 mililitara vode i dodatnih 50 mililitara mlijeka. Provjerite jesu li sastojci dobro izmiješani kako bi se postigla glatka tekstura. Ostavite sjemenke da se namaču u vodi 30 minuta. Kao alternativu, ovaj napitak možete pripremiti navečer i ostaviti da se hladi preko noći za korištenje sljedećeg jutra. Započnite stavljanjem mljevene kave u malu posudu i dodajte vodu. Nastavite kuhati na štednjaku.
Za filtriranje kave upotrijebite gazu preko cjedila. Zatim pomiješajte filtriranu kavu s napitkom od kakaa koji ste prethodno napravili. Ulijte 50 ml mlijeka u šalicu i miješajte dok ne dobijete pjenastu smjesu. Kada je to gotovo, dodajte tučeno mlijeko u piće i uživajte u iskustvu. Ovaj napitak je izvrstan i pomaže mršavljenju. Ako kava ne odgovara vašem ukusu, razmislite o ovoj mogućnosti.
Možda već znate o prednostima konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Uključivanjem chia sjemenki u ovu mješavinu dobit ćete moćan eliksir zdravlja i blagotvorno rješenje za sagorijevanje masti. Započnite namakanjem chia sjemenki u 100 ml vode, dopustite im da se prošire. Zatim pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, a zatim umiješajte sok od malog limuna.
Po želji možete dodati i kap meda, ali ovaj dodatak nije obavezan. Iako je kombiniranje tekućine doista jedna od mogućnosti, radije je pijem nepomiješanu. Nadalje, u pripremu uključujem cijele kriške limuna. Savjetuje se uzimanje ove mješavine svako jutro na prazan želudac tijekom 20 dana. Nakon ovog vremenskog okvira, preporučljivo je pauzirati 5 do 7 dana prije nastavka. Moj liječnik odobrio je ovaj napitak nakon što je primijetio povoljan pomak u mojim razinama kolesterola.
S obzirom na to da je chia care poznat po svojim mogućim učincima na smanjenje krvnog tlaka, osobe s niskim krvnim tlakom ili one koje se liječe od hipertenzije trebale bi potražiti savjet svog liječnika. Što objašnjava njegovu učinkovitost? Chia sjemenke obiluju esencijalnim nutrijentima i vitaminima. Nakon konzumiranja, te se sjemenke raspršuju u želucu, što dovodi do dugotrajnog osjećaja sitosti. Djeluju kao izvor energije i mogu učinkovito pokrenuti metaboličke funkcije, pomažući u sagorijevanju masti. Osim toga, podržavaju zdrav rad crijeva, pomažu u obnavljanju oštećene crijevne flore i pomažu u ublažavanju problema povezanih sa zatvorom.
Limun i chia sjemenke sami su priznati kao supernamirnice; međutim, kada se kombiniraju, pružaju izvanredne prednosti za naše tijelo. Ovi sastojci pomažu u mršavljenju, a istovremeno su bogati esencijalnim vitaminima i antioksidansima. Doprinose zdravlju štitnjače, poboljšavaju probavni sustav, podržavaju dobrobit kardiovaskularnog sustava, blagotvorno djeluju na živčani sustav i pomažu u brzoj regeneraciji stanica.
Usporedba pokazuje da chia sjemenke imaju mnogo veće nutritivne prednosti od brojnih drugih namirnica. Sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija dostupnog u brokuli. Nadalje, chia sjemenke sadrže dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa u usporedbi s borovnicama.
